Blues-k: ДОРОГА БЕЗ НАЧАЛА И КОНЦА

Blues-k

Девочки! Всем привет! :-|-:

Хожу как Бенева корова по всему форуму, к себе вот зашла... :hi_hi_hi:

Действительно, пора бы написать отчетик :du_ma_et:

С чаво начать :du_ma_et:

Ага..

, начнем с питания:
- ем в среднем на 1500-1700 к. не могу эмоционально определится много это или мало :ne_vi_del:

Потому что, в один день накусаю 1900, а в другой начинаю строжиться и наедаю 1300, а на следующий день 1500 например наберу :du_ma_et:

Нет в мире стабильности... :hi_hi_hi:

Получается у меня коридор 1200-2000 :du_ma_et:

Не знаю плохо это или хорошо :ne_vi_del:

, в свое оправдание могу сказать, что еда вся простая, свежая и правильная.
Из вредностей: сахар 7 гр в сутки, пиво 500 гр или фужер вина сухого раз в неделю, пару раз в месяц ужин бывает часов в 9 вечера, раз в неделю могу заточить печенюшку с утра или что-то печененькое :hi_hi_hi:

или кусочек шоколадины, три дня назад съела 100 гр. чизкейка в обед :smu:sche_nie:

, попадается шашлык раз в две недели :men:

(лето все таки... :men:

)
Зажоррр... :du_ma_et:

Зожор случился недели три назад, когда после хорошего ужина с рыбой и вином пришла домой и съела гр. 200 :ps_ih:

огромных жирных Израильских финикоффф :ps_ih:

Была очень сытая, но ничего меня не остановило, набивать уже набитое пузо финиками :men:

Я финиковый наркоман :smu:sche_nie:

, чего уж тут скрывать... :smu:sche_nie:

Из за спорта, получается дефицит калорий в 600, поэтому хорошо сдуваюсь :bra_vo:

, сама не верю цифрам которые вижу на весах :du_ma_et:

, встану опять :du_ma_et:

неееет не врутт.... :-)

Уффф

Получается в среднем 1 кг в неделю стаивает и это очень здорово, хотя усилий делаю на три... :hi_hi_hi:

Такой обидно-приятный процесс.
Неделю назад, опять случился день разочарования, стала рассматривать свои жиры :)-(:

их количество ужаснуло :kli_ny:

расстроилась и легла спать с твердым намерением продолжать работу по сдуванию :ras_pal_cov_ka:

Очень много кожи на мне :du_ma_et:

визуально все выглядит неплохо благодаря всяческим процедурам, но я то знаю, что кожаный мешок житковат, великоват, жирноват :ne_ne_ne:

Не теряю надежду привести его в порядок, может все таки у кожи хватит сил собраться в кучу :du_ma_et:

Но это станет понятно только года через два постоянных усилий :dan_ser:

Тренировки мои выглядят так: 5 раз в неделю по 2.5 часа.+ ходьбы в среднем 10000 шагов день.
- одна большая тренировка на ноги+кардио+пресс
- одна большая на руки+кардио+пресс
- выходной(нашагиваю шаги)
- большая на пресс+спина+кардио+сопутствующие немножко рук, немножко ног
- круговая кардио 1.5 часа (5 кардиотренажеров по 6 минут, три круга)
- много, много растяжки-йоги+кардио+немного силовых.
- выходной(нашагиваю шаги)
Всегда скакалка, обруч, растяжка.
В общем чувствую себя ленивой, недисциплинированной сибариткой.... :-)

Blues-k

Марина, это специально для тебя, моя безупречно-красиво-умная голова :-)

Это алаверды на твои фото :hi_hi_hi:

Соловей56

Blues-k писал(а):

Марина, это специально для тебя, моя безупречно-красиво-умная голова :-)

Это алаверды на твои фото :hi_hi_hi:

Леночка! Мои аплодисменты- Вам! :cool_cool:

Результат потрясающий! И голова потрясающая! :hi_hi_hi:

Я тоже так стригусь на лето, и шокирую всех окружающих! :hi_hi_hi:

А мне нравится! :ya_hoo_oo:

Я Оксаночка

v4639 писал(а):

а есть еще Великобритания

а.. вон оно че! спасибо!!!)))

Я Оксаночка

Blues-k
ну вот сижу сейчас с такими глазищами... :sh_ok:

от восторга!! ага!! :sh_ok:

ничего себе у тебя треня!!!! да еще и летом. мне стыдно за себя... я часик позанимаюсь. по 20 минут два кардио и 20 силовая и то пресс, чуть ноги, чуть руки. и все. хожу счастливая, собою гордая. а тут тыыыыыы!!!!!!!! я слов не подберу, какая ж ты молодчина!!!
а от твоей безупречно-красивой я вообще абалдела!!!! все.. теперь ты - мой кумир! :a_g_a:

Blues-k

Соловей56 писал(а):

.... И голова потрясающая! :hi_hi_hi:

Я тоже так стригусь на лето, и шокирую всех окружающих! :hi_hi_hi:

А мне нравится! :ya_hoo_oo:

Мне тоже моя голова нравится :hi_hi_hi:

особенно, опилки и булавки которые внутри :-)

А девчонки просто не знают как это удобно :hi_hi_hi:

Мой сын посмотрел на меня :du_ma_et:

и сказал: - О! Пойду тоже так сделаю... :-)

Blues-k

Я Оксаночка писал(а):

...теперь ты - мой кумир! :a_g_a:

Я согласная Оксанин! Называйте хоть горшком, только в печку не садите. :hi_hi_hi:

Пошла в тренажерный и поняла, что нагрузки у меня были мизерные, сейчас рада что взяла карту, потому что с туловищем возни предстоит много :du_ma_et:

Растянула все таки свой кожаный мешок :du_ma_et:

а теперь по чайной ложке свою немыслимую красоту собираю в кучу :nez-nayu:

Марина-рыбка

Blues-k :-|-:

Аааааааааа :sh_ok:

ну ты даешь Экстирамалка :-)

А куда цветок цеплять будем ? :-)

На шуруп что ли ? :-)

Да уж.. не многие на такую прическу решаться , я точно не решусь :smu:sche_nie:

Ну главное получать самоудовлетворение от себя :cool_cool:

И остальным понравится :a_g_a:

А спорт твой вообще :cool_cool:

... я нервно курю в сторонке :pioneer_smoke:

Blues-k

Марина-рыбка писал(а):

На шуруп что ли ? :-)

А спорт твой вообще :cool_cool:

... я нервно курю в сторонке :pioneer_smoke:

А пистолет с клеем ... :-)

Про тренировки пишу и буду писать, вдруг кто-нибудь сподвигнется
на пару раз больше присесть или наклонится, глядь, а в мире больше красоты сделается :bra_vo:

Вона как ты своим цветочком мир украсила :bra_vo:

Один из тренеров, который работал с Мадонной, занимается сейчас с дамами в сети клубов Мадонны и рассказывает: - Когда девушки на тренировке на последнем издыхе, я говорю волшебный код:...а теперь 10 раз за Мадонну... :-)

Соловей56

Blues-k писал(а):

Про тренировки пишу и буду писать, вдруг кто-нибудь сподвигнется
на пару раз больше присесть или наклонится, глядь, а в мире больше красоты сделается :bra_vo:

Вона как ты своим цветочком мир украсила :bra_vo:

Один из тренеров, который работал с Мадонной, занимается сейчас с дамами в сети клубов Мадонны и рассказывает: - Когда девушки на тренировке на последнем издыхе, я говорю волшебный код:...а теперь 10 раз за Мадонну... :-)

Леночка! Обязательно пишите! И поподробнее! Это и правда стимулирует, не сразу, но в голове что-то остаётся помаленьку! :-)

А когда дойдёт до критичной точки, тогда обязательно будет действие!

Правила форума

Blues-k: ДОРОГА БЕЗ НАЧАЛА И КОНЦА

Кто сейчас на конференции