LaraSt
Привет! Забежала в гости.

Уже???? Или наши хотелки впереди бегут

Ой, ну вы даете))) Может это для высоких девочек только
Мой рост 157, -115 это я 42 кг буду А лицо худеет в первую очередь( у меня) и буду я маааленькая старушечка В весе 57 кг уже лицо худенькое, носик остренький, дальше никак

Приветики! Вот это газанула. До 62кг уже в этой жизни не дохудею наверно, это очень сложно с моей любовью поесть.


Да уж, минус 115 для тебя слишком много будет. Всё таки дюймовочкам везёт, не надо сильно усердствовать, чтоб быть стройными.
Маленькая женщина - всегда девочка!

Всем привет!

Вчера 1769 ккал
Для субботнего дня это круто, обычно у меня было не меньше 2000-2200 ккал.

БЖУ 106/57/167

9,4 тыс.шагов
Относительно спокойный день, калорий больше чем в будни, отдохнула немного и даже увидела отвес 300г, сегодня 72,0 кг . Думаю, если бы не выпила на ночь 500мл чая, то отвес был бы круче, но и на том спасибо.

Еда вчера:



Завтрак ничего нового, а вот на перекусе к кофе было аж две конфеты, потом супчик - уха из дорадо, кусочек кекса.
Вечером жарили мясо на костре, картошку сварила уже молодую египетскую ( вкусно), редиска, руккола, маринованные сливы, кусочек сыра. Конфета (мармелад в шоколаде) целиком не влезла, зато добавились семечки. Чуть компота записала просто как сахар. Красного вина 235 мл.
Сытно, комфортно и замечательно!
Отличного всем воскресенья!

Всем доброго утра понедельника!
Понедельник - день "тяжёлый", особенно у тех, кто хорошо "отдыхал" на выходных.
Волшебство закончилось и слившаяся накануне водичка после стрессованных диетных дней вернулась привесом после дней солёных. Сегодня 72,4 кг.
Вчера аж 1915 ккал БЖУ 107/65/173
Шагов 10,7 тысяч

Воскресенье шло как обычно:
завтрак - овсянка с молоком и бананом, паровой омлет со слабосолёной рыбкой.
Потом кофе с конфетами и ещё был чай с 10г мёда.
На обед борщ с куриными фрикадельками, кусочек кекса, орешек со сгущёнкой и кусочек груши.
На ужин тальятелле со сливочным маслом, жаренные креветки с беконом ( муж был в восторге), всё это посыпано сыром. Кусочек вчерашней отварной дорадо. Овощи, руккола, доела вчерашнюю мармеладку в шоколаде. Вина было больше чем планировала - 330 мл. Потом набежало кусочничанием ещё 140 ккал - три чипсини, укусила бутерброд с икрой, 7г семечек.
Как то так. Сегодня пора сбавлять обороты.
Всем успешного денёчка!

Всем добрейшего утра!
Я умудрилась чем-то заболеть.
Провалялась вчера целый день с высокой температурой. Конечно попыталась героически выйти на работу, потому как дел предостаточно, но организм категорически воспротивился работать, отвезли меня домой.

Ослабила организм низкими калориями...

Так что пока временно диета отходит на дальний план. Как же я без своей игрушки , но как только хоть немного восстановлю силы, так сразу опять в подсчёты.

Сегодня я попытаюсь поработать. Работа сама себя не переделает.
Всем здоровья и успехов!

Выздоравливай!
Вирусы никто не отменял, да и короновирус не дремлет, к сожалению.

Вот и я тож заболела, пока температуры нету, но насморк рекой и голова тяжелая и слабость...хз что... лечусь домашними средствами...
Выздоравливай!

Выздоравливай! Весной обидно болеть

Ленусечка, Анна Солнце, НеземнаЯ, девочки, огромное спасибо !

И всем привет!
Вот это меня накрыло!
И ладно бы просто взять и поболеть, но моя дочь развернула дикую активность с критикой, что я совсем не занимаюсь своим здоровьем, отправила меня ещё на УЗИ органов брюшной полости и анализы заодно сдать. Вот оно мне надо? Нет сил работать, так ещё пришлось тащиться в поликлинику, ещё и платную.

УЗИ, конечно, не делала наверно лет пятнадцать.
В общем, за это время куда-то пропал мой жировой гепатоз печени. Жёлчный и поджелудочная в полном порядке, а вот желудок и двенадцатиперстная с вопросами, очень похоже на гастрит с повышенной кислотностью. О как. В общем меня направили по большому кругу - выявлять и лечить бактерию хеликобактер пилори. Я уже эту историю проходила, чуть не померла от огромного количества антибиотиков, буду пробовать уживаться с ней без лечения, посижу на щадящей диете подольше.

Сдала гликированный гемоглобин и инсулин , там за несколько лет всё без изменений . Гемоглобин - 5,6 ( референс 4,8 -5,9), инсулин 8 ( референс 2,6-24,9). Я к диабету даже несколько поближе чем к инсулинорезистентности.

Как обычно сдала холестириновый профиль. И у них там в этом профиле были липопротеиды очень низкой плотности, первый раз их сдавала и на удивление, при моём постоянно повышенном холестерине , они оказались в норме. Вроде как ничего лишнего печень не производит.
Триглициреды ( свободные жиры в крови) у меня как обычно достаточно низкие - 0,7 ( должно быть меньше 1,7)
Холестирин оказывается, если меньше есть жиров, вполне себе понижается. Был 7.8 стал 7.3 , по референсу он у меня прямо зашкаливает, должен быть ниже 5. Терапевт точно бы статины прописал, но я категорически их не хочу принимать.
И плохие липопротеины низкой плотности (ЛПНП) снизились с 5,07 до 4,44, но должны быть меньше 3.

В общем, я для себя решила, что буду больше сваливаться в сторону вегетарианского питания, а то я в полседнее время старалась белок набирать по 1,5г на кг веса, чтоб не меньше 100г в день. Надо бы теперь белка не больше 70г.

На сегодняшний день я ещё чихаю и хожу с платком, но в общем уже более-менее активна.

Калории считала. Аппетит конечно у меня плоховастенький, много не наедала.
Вес вчера - 71,6 кг, сегодня - 71,5 кг. Ну как обычно, заболела и чуть похудела.

Зато я уже с отчётом.
Вчера 1496 ккал БЖУ - 73/51/180

Вот да, снизила белок и стало больше углеводов.

Вчера уже нашагала 12,2 тыс. шагов, в среднем пока за неделю получается не больше 8 тысяч... болела.

И мои тарелочки:

Завтрак: овсянка с кунжутной пастой, замороженной смородиной, ложечкой мёда, и отдельно замоченными молотыми семенами льна. Яйцо - белок.За кадром зелёный чай с молоком.
Перекус ( без фото) - два капучино с сахаром.
Обед - супчик с куриной голенью , мяса совсем чуть-чуть. Но уже с хлебом. И орешек со сгущёнкой, через час после обеда ухватила ещё один орешек.
Ужин - многА риса, жареная рыба ( тот случай, когда поджарила, чтоб вытопить с неё жир) , салат из свеклы и чернослива, потом чай с мяты с печеньками.

Вот такая у меня получилась бурная неделя.

Всем здоровья и отличных выходных!

Всем привет!
Вирус добрался до супруга, трое суток вроде всё нормально, а вчера высокая температура и практически те же симптомы.
Так что на дачу мы не поехали.
Сижу дома , смотрю сериал.
Вчера 1331 ккал БЖУ 53/48/167
Активность - 9250 шагов , по часам атктивность - 421 ккал.
Сегодня вес 71,3 кг.

Вот самое время задаться вопросом, почему не худею. А пАтАму, что нет дефицита калорий. Тут , пару-тройку дней не доела, так сразу вес резко рванул вниз.

Моя вчерашняя еда:


Утром овсянка и семена льна со смородиной и мёдом, ещё туда кусок конфеты закинула. Сыра бри чего-то захотелось. За кадром чай с молоком.

Перекус в кафе без фото кофе с молоком и сахаром.

На обед супчик с куриной голенью, сухариками и захотелось до жути, как в детстве, ленивого рассольника - покрошила солёный огурец прямо в суп. Вкусно! На десерт половинка банана и орешек со сгущёнкой.

И всё, на этом благоразумное питание окончено.
К 16 часам под просмотр сериальчика я затарилась семечками и пошло-поехало. Потом семечки запила чаем с печеньками. После семечек мне как-то поплохело и готовить уже расписанный и посчитанный ужин совершенно расхотелось. Перед сном решила выпить воду с лимоном и мёдом и с сушками. Фото сделала общее на полдник и типо ужин.
Вот так и получилась небольшая калорийность.

Всем чудесного воскресенья!