nana47: Как худеют бабушки

nana47

madonna
Leka51
wel***
Аленчик36
Девчонки! Доброе утро и хорошего , лёгкого дня всем! Ваша поддержка неоценима! Просто спасаете от отчаяния и депрессии!Какое счастье,что вы есть в моей жизни! :-|-:

Аленчик37

nana47 писал(а):

Просто спасаете от отчаяния и депрессии!Какое счастье,что вы есть в моей жизни! [/b][/color] :-|-:

отчаянье и дипрессия???!!! :sh_ok:

эти 2 состояния мы должны забыть раз и навсегда!!! :te_ma-clo_se:

Жизнь прекрасна!!! :a_g_a:

nana47

Дата: 14.12 Среда
Завтрак
овсянка с яблоком, изюмом, орехами 68
отрубной хлеб 30
Сыр Олтермани 23
Масло сливочное 10
Грецкий орех 8
шоколад Идеал 7
Зефир 22
Всего за завтрак 447.26 13.96 23.54 47.25
Обед
овощи для жарки по-восточному 150
рисовая лапша 30
Масло подсолнечное 7
тефтели в сметанном соусе 100
Мандарин 93
Яблоко 130
Всего за обед 452.62 17.37 23.58 43.59
Ужин
Творог 4% 150
Яблоко 150
Грейпфрут 200
йоли йогурт 200
Всего за ужин 460.9 32.15 12 59.1
Перекусы
желе яблочное 100
Инжир 100
Всего за перекусы 138.3 2.6 0.2 35.5
Всего 1499.08 66.08 59.32 185.44

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:
Отчёт за 14. 12.
07.12 - вес 91.9- кал.1401.38
08.12 - вес 91.6 - кал.1401.71 Б-81 Ж-40.66 У-172.78
09.12 - вес 91,4 - кал.1408,6 Б-77,73 Ж-59,48 У-144,59
10.12 -вес 90.9 - кал. 1400.36 Б-78.13 Ж- 40.55 У- 166.0
11.12 -вес 90.8 - кал. 1405.0 Б-72.8 Ж- 40,52 У- 190,52
12. 12- вес 90.8 - кал. 1494,27 Б-84.12 Ж- 63.33 У- 152.23
13.12- вес 91.6 - кал. 1498.48 Б-83.61 Ж -39.08 у-217.39
14.12- вес 90.6- кал. 1499.08 Б-66.08 Ж-59.32 У-185.44

madonna

Приветик!

nana47 писал(а):

14.12- вес 90.6- кал. 1499.08 Б-66.08 Ж-59.32 У-185.44

О как! 90,6 :ya_hoo_oo:

Все идет отлично! :a_g_a:

Давай отчет так будем оформлять:
Отчет за 14.12
23.11 - 29.11 СКН план 1250 / факт 1239 ТВН = 91,0
30.11 - 06.12 СКН план 1300 / факт 1287 ТВН = 91,4 (было нарушение: д/р)
07.12 - 11.12 СКН план 1400 / факт 1403 ТВН = 91,4 (укороченная неделя :5 дней)
12. 12- вес 90.8 - кал. 1494,27 Б-84.12 Ж- 63.33 У- 152.23
13.12- вес 91.6 - кал. 1498.48 Б-83.61 Ж -39.08 у-217.39
14.12- вес 90.6- кал. 1499.08 Б-66.08 Ж-59.32 У-185.44

Похоже, что твоему организму понравилась данная калорийность. :hi_hi_hi:

Вот и скажи теперь, зачем было держать его до 1000 ккал? :nez-nayu:

nana47

madonna писал(а):

Похоже, что твоему организму понравилась данная калорийность. Вот и скажи теперь, зачем было держать его до 1000 ккал?

Мадонночка! Я в полном шоке!!!! :sh_ok:

89.8!Наконец увидела эти долгожданные цифры!!! Они поменялись местами!
Ты КЛАССНЫЙ ТРЕНЕР, УЧИТЕЛЬ,И ПРОСТО УМНАЯ ЖЕНЩИНА!Моей благодарности нет предела!

Умом понять не могу произошедшее(такие отвесы) Но убеждаюсь в твоей правоте раз за разом!

Аленчик37

nana47 писал(а):

89.8!

ОТЛИЧНЕНЬКО!!! :bra_vo:

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ВСЕ СУПЕР!!! И ТО ЛИ ЕЩЕ БУДЕТ НАНОЧКА!!! :-:ok:-:

nana47

Девочки! УРА! Я не думала что увижу эти цифры так скоро! Конечно, качели неизбежны,НО ОНИ (цифры) ПОЯВИЛИСЬ! А как же поляна??? Я-то ещё мало что умею из картинок :smu:sche_nie:

После 20 часов буду дома!Забегайте порадоваться со мной!!!

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Аленчик36

nana47

a href="http://mirgif.com/eda.htm" title="анимационная картинка торт" target="_blank"><img src="http://mirgif.com/food/tort.gif" alt="анимационная картинка торт" border="0"></a>

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
Не получилось и удалить не знаю как. :smu:sche_nie:

DELETED16

nana47
очень рада,за вас :ya_hoo_oo:

и уже -25кг :mi_ga_et:

с маленьким хвостиком :smu:sche_nie:

поздравляю вас :bra_vo:

Дарьюшка_

nana47 писал(а):

Я в полном шоке!!!! :sh_ok:

89.8!Наконец увидела эти долгожданные цифры!!! Они поменялись местами!..

Наночка, мои сердечные поздравления!!!

Очень, очень рада за тебя! Ты молодец!!!

Правила форума

nana47: Как худеют бабушки

Кто сейчас на конференции