Оля... я про себя давно все знаю)
Недавно реклама вылезла, пятидневный психологический курс снижения веса.
Я и подписалась. Понятно, что после 5-ти дней, должно идти платное продолжение.
Но и то что "до" послушать интересно. Вообще что-там советуют.
Вот даже то, к каким выводам, я там приду, для меня давно известные факты про себя)

Сегодня первый день.
Вечером напишу в чем суть
"Цель игры - снижение веса без диет, только на психологических практиках"

Я думаю, они тоже пахнут все равно жареной селедкой)).

А вообще я подумала, ты про саму тушку селедки написала - я знаю этот запах, не нра мне. Молоки жарить я в любом случае пока не доросла), начну с маринованной тушки пока.

Урок 1


Глаз зацепился за фразу " в момент тяги к вкусному..."
Как будто все вкусное - это плохое, а есть мы должны исключительно все, что невкусно
"в момент тяги к лишним вкусняшкам, надо остановиться и произнести, что, я не ем, а переживаю..за то-то или то-то"

Урок 1

Вот это пусть будет все условно правильным и разрешенным, а все что сверх,
в моем случае, это дополнительные вкусняшки - есть нельзя. Это уже "я не ем, я переживаю... сдачу отчета 85К "
Отчет заполняю не я, я его только должна занести в программу и отправить.
617 строк заполнишь, а потом тебе программа говорит... пошел нафиг...Все неправильно)
Вот на этом съела лишний кусок шоколадки

Оля, я правильно поняла, что основную еду умножаем на 4 приема. А вкусняшки берем по 1штуке в день или тоже можно выбирать по 4 шт в день, к каждому приему пищи

Судя по картинке, думается по 1 вкусняшке на выбор к каждому приему пищи, то есть всего за день 4 шт
Но, Оля... я тут на то что написано не смотрю, да и суть этого пятидневного курса в другом!
То что ты себе можешь позволить какие-то вкусняшки или какую-то порцию еды, но не больше.
Надо отследить... когда и почему ты ешь больше того, что разрешено... и записать это и вечером отписаться наставнику.
Курс по психологическому перееданию. "Понять, где нам не хватает счастья"
На мой взгляд вкусняшек многовато, если ты худеешь
Я спросила в чате и получила ответ:


60*4=240 ккал
На диете допускается 10-20% кбжу тратить на вкусняшки. 240 многовато выходит. Но там же не только сладкое.

ЖенаЭдика
Понятно. Просто для меня батон с сыром и орехи это полезная еда. А теперь по заявленной цели понятно все стало.
Я так, просто наблюдаю. Интересно.

Вот как-то тоже смутила эта фраза. «Тяга к вкусному»… какой тогда подтекст? Я у какого-то «психолога» читала года два назад, что еду не надо делать культом (ну, с этим, допустим, я согласна), и что еда это всего лишь «топливо» для поддержки жизненных сил нашего организма. А топливо не должно быть вкусным, оно должно быть питательным. Там, правда ещё была какая-то дикая мешанина о том, что питаться надо только «сложными углеводами», отказаться от животного белка и перейти с обычного на растительное молоко. Я, читала, а потом в комментарии выдвинула предположение, что для того, чтобы исключить «наслаждение» едой, можно через зонд питаться, ведь вкуса еды знать не будешь и будешь только подпитывать организм, без удовольствия. Мне мадам-психолог ответила, что я некомпетентная хамка, которая лезет туда, где ровным счётом ничего не понимает

Моя рыбка

Не впечатлило как то Готовила просто в гриле.
Она у меня или пересушилась или перезаморозилась, получилась суховата.
В следующий раз, действительно попробую в фольге.
И мне не хватило соуса. Надо соус какой-нибудь к рыбе посмотреть.
Но неожиданной мне зашел салат
Это тоже сегодня эксперимент. Купила такой, потому что хочу "горечи" добавить в рацион.
Плюс питаться надо разнообразно. По готовке чем проще, тем лучше (это я про похудение),
но разнообразнее.
Когда-то прочитанный комментарий запомнился о соли с минералами. То есть никакой
разницы между обычной и розовой соли нет, потому что там этих минералов мизер.
Да, их там мало, но и нам не ложками же их есть, тоже нужны милиграммы.
Тут куснем, там куснем, глядишь и норму наберем.
Так что трава еще и для разнообразия. С лимончиком очень даже зашла.
Надо посмотреть и к ней тоже добавки или соус.
Очень полезно не менее 3-х раз в неделю (для печени, желчного) пить зеленые смузи.
Я вот подумала.... такого количества салата мне хватит на месяц. Он столько не пролежит.
Может начнет вянуть, я из остатков смузи и сделаю)
Правда пока мне его делать не в чем, но посмотрим

по моим стопам идешь, я тоже сначала пробовала ее без фольги готовить в гриле, в фольге в том и фокус, что в плотно завернутой влага остается внутри.
По поводу соуса я когда в фольгу заворачиваю, добавляю сверху немного соевого соуса.

Ммм в салате Мангольд если не ошибаюсь, я его люблю и магазинный мелкий салатный вариант. И мама в деревне растит я в щи добавляю, тоже вкусно.