nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

Elle777 · Старт: 11/10/2024 - 108,1 Цель №1: 30/11/2024 - 100

nun писал(а):

Молодец

С Лесли будешь увеличивать? 15 мин это 1 миля?

Да, это одна миля. Пока увеличивать не планирую :ne_ne_ne:

Лучше мало но постоянно :-):

Если есть желание и силы пару раз в неделю выхожу гулять, могу еще одну милю натанцевать :-)

Вообще на Лесли особо больших планов нет, как состояние позволит буду свою общую тренировку расширять и удлинять. Но это так... планы на далекое будущее :smu:sche_nie:

nun

Elle777 писал(а):

nun писал(а):

Молодец

С Лесли будешь увеличивать? 15 мин это 1 миля?

Да, это одна миля. Пока увеличивать не планирую :ne_ne_ne:

Лучше мало но постоянно :-):

Если есть желание и силы пару раз в неделю выхожу гулять, могу еще одну милю натанцевать :-)

Вообще на Лесли особо больших планов нет, как состояние позволит буду свою общую тренировку расширять и удлинять. Но это так... планы на далекое будущее :smu:sche_nie:

Ясно, да надо делать по ощущениям, со временем будешь чувствовать, что поделала бы еще, прибавишь.
Я сегодня на ноги и ягодицы делала всего 8минутный комплекс, думала помру, мышцы горели :-)

Настюха13

Доброе утро всем :-|-:

khtulku писал(а):

в среднем выходит 1200, редко когда выше 1300.

Я помню,что ты боишься калорий,как монстра,который утащит под кровать :-)

khtulku писал(а):

Как-то так примерно

Просто ты пишешь,что хлебцы ела,а они же довольно углеводные, как ты их уместила в этот лимит? :hi_hi_hi:

Или овощи не считаешь?

Настюха13

Polochka писал(а):

Ты у нас на форуме чемпион по сбрасыванию веса, я если честно, такого тут не видела

Здесь была девчонка Анютка в 2014 году с Беларусии . Классная ,общались с ней тогда. Скинула 40 кг за полгода. Начинала с веса 98 кг. по сей день стройняшка,она в однокл. в друзьях. У нее кстати тоже 1300 кал был лимит в начале,потом постепенно увеличивала ,а на поддержании веса 2000 кал +. У нее было ПП. Тоже была мотиватором для многих :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

nun писал(а):

Девочки, сломала мозг читая поправки к конституции.
Захотелось сказать как в Собачьем сердце:" Все взять и поделить!"

Да плешивый Вовка хочет опять всех на@бать ,что еще может быть :nez-nayu:

nun

Привет, девочки! Что-то сегодня без изменений. Либо мало ходила, либо близятся КД :-(

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:

Настюха13 писал(а):

Polochka писал(а):

Ты у нас на форуме чемпион по сбрасыванию веса, я если честно, такого тут не видела

Здесь была девчонка Анютка в 2014 году с Беларусии . Классная ,общались с ней тогда. Скинула 40 кг за полгода. Начинала с веса 98 кг. по сей день стройняшка,она в однокл. в друзьях. У нее кстати тоже 1300 кал был лимит в начале,потом постепенно увеличивала ,а на поддержании веса 2000 кал +. У нее было ПП. Тоже была мотиватором для многих :cool_cool:

40 кг за полгода :kli_ny:

вот это да, вот что называется взялась! Молодец какая! Я после кормленмия дочки разъелась, но я тогда тоже за полгода, но на 30 кг что ли похудела с 92кг до 60, потом еще 3-4кг ушло постепенно. Но мне и было тогда 27 лет, стройнеется проще до 35 лет.

Настюха13 писал(а):

nun писал(а):

Девочки, сломала мозг читая поправки к конституции.
Захотелось сказать как в Собачьем сердце:" Все взять и поделить!"

Да плешивый Вовка хочет опять всех на@бать ,что еще может быть :nez-nayu:

а ты видела, они уже все в лицо нам ржут, даже ухмылки не могут сдержать, клоунда. Кто верит в эти выборы еще?! Еще когда были "выборы" мера Санкт-Петербурга, в 2003 году, Матвиенко тогда праздновала победу за 2 месяца до выборов, муж работал в плавучем ресторане на Неве. Тусовка ее гуляла, и поздравляли ее :ps_ih:

nun

Решила кето-булки сегодня не печь, буду делать кето -блины https://www.youtube.com/watch?v=LIr9jIpNYvQ&t=1s

вместо 33% сливок и воды, возьму сливки 20% 200гр

elochka78

Ирали писал(а):

nun писал(а):

кто сегодня какие упражнения сделал?

Отработала))))))) 7,5 часов :-)

Если кого пешие прогулки интересуют: У меня от остановки автобуса до фирмы 2,1км, каждое утро 20 мин туда и в обед столько же обратно. На работе - это неописуемо, весь спектр "упражнений", с разными весами :hi_hi_hi:

Да, еще живу на 5 этаже без лифта, но это уже за физ активность не считается ;;-)))

Почему не считается?У нас так одна за месяц на пару кг схуднула.Ходила только по ступенькам вверх-вниз.Так что это еще какая физ активность

nun

elochka78 писал(а):

Ирали писал(а):

nun писал(а):

кто сегодня какие упражнения сделал?

Отработала))))))) 7,5 часов :-)

Если кого пешие прогулки интересуют: У меня от остановки автобуса до фирмы 2,1км, каждое утро 20 мин туда и в обед столько же обратно. На работе - это неописуемо, весь спектр "упражнений", с разными весами :hi_hi_hi:

Да, еще живу на 5 этаже без лифта, но это уже за физ активность не считается ;;-)))

Почему не считается?У нас так одна за месяц на пару кг схуднула.Ходила только по ступенькам вверх-вниз.Так что это еще какая физ активность

согласна,я после родов ходила по своей лестнице специально вверх вниз ,пока ребенок спал, минут на 10 пойду похожу и домой :-)

Нашла рецепт омлета с кабачком, почти оладьи только с сыром и свернуто все в рулет
https://www.youtube.com/watch?v=dLD2SR-rXro

khtulku

nun писал(а):

а у меня выходит белков меньше ,а углеводов теперь до 30, раньше старалась до 20 общих углеводов есть. Хотя вчера 13 было, но я не ужинала. Это у тебя общие же угли?

Да, Тань, это общие углеводы. Единственное, чтобы голову не морочить, когда салаты овощные забиваю в "свои продукты", указываю углеводов 0, но за тот день как раз съела 300 гр салата огурцы-помидоры-пекинская капуста. :-):

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

Настюха13 писал(а):

Я помню,что ты боишься калорий,как монстра,который утащит под кровать :-)

Просто ты пишешь,что хлебцы ела,а они же довольно углеводные, как ты их уместила в этот лимит? :hi_hi_hi:

Или овощи не считаешь?

Есть такое дело :-)

Впадаю в депресняк сразу как вижу больше 1200 :-)

А впихиваются они легко как-то, в 1 хлебце 7 гр углей, съедаю 1 на завтрак с рыбой и маслом, сейчас так булок напела опять, будут только для подстраховки :-):

И да, я те угли, что в овощах не учитываю.

Добавлено спустя 54 секунды:

nun писал(а):

Нашла рецепт омлета с кабачком, почти оладьи только с сыром и свернуто все в рулет
https://www.youtube.com/watch?v=dLD2SR-rXro

Супер, надо сделать обязательно :cool_cool:

nun

Обед у меня кто-салат, но только не с курицей, а с говядиной и оладьи доела. Обед получился на 780 ккал
khtulku
Лена, точно, спасибо за идею, надо салат забить в продукты и с углеводами 0 :-)

как я не догадалась-то так сделать :-)

только угли со сметаны вбить.
А кабачок считаешь?

Правила форума

nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

Кто сейчас на конференции