Хочубытьдевочкой
Подруга по несчастью:)
Я тоже сладкоежка. Спасаюсь подсластителем. Пытаюсь найти альтернативы сладостям и булочкам с подсластителем и заменой муки белковыми концентратами/изолятами.

Можно делать желешки с подсластителем, какао с молоком и подсластителем, из него тоже можно сделать желе.

Покрайней мере сейчас не рыскаю в магазине как акула кругами вокруг сладостей и булочек.

Разброс по весу на этой неделе 73,4 -72,3кг
Калорийность макс. 2500ккал и минимальная 1300ккал
продолжаю считать по принципу мф, мне так удобнее
твн 72,6кг
нив -0,8кг
КД нет, гормоны зло.
Начиталась, что у всех больших людей есть ИР, решила не ставить себе диагноз по звездам, сдала анализ. ИР у меня нет, но есть низкий сахар и белок по нижней границе. С белком странно, ем творог и мясо. Низкого сахара тоже не было бы, если бы я ела шоколадки и печеньки. Кароч, сахар не есть зло, доказано анализами. Но пока продолжаю не есть.

А сколько у тебя инсулина в крови было натощак?

Значит мало ешь белка, потеряешь мышцы. Он еще и не целиком усваивается

Ленусечка

инсулин 3.23 (2.6-24.9)
индекс нома 0.51 (0-3)

Prema

нет, не значит. Не раздавай диагнозы, если не знаешь всей ситуации

Калорийность по дням от 1500 до 1770ккал
скн 1683
твн 73,0кг
нив +0,4кг

Наконец-то КД! цикл 45 дней, печаль.
68 дней без сахара, не поленилась посчитать. Но привычка все еще не выработалась, тяга к сладкому никуда не исчезла-): с удовольствием бы съела.

Посмотрела пару дневничков новых и старых. Ну с новыми все понятно, почти в каждом ИГ. Так и в старых вечно худящиеся туда же. Вспомнила, как мешали с дерьмищем сонейку за то, что она принесла на форум эту идею. Интересно, хоть кто-то извинился, за свое "мнение" перед человеком.

я 1.5 года и не в одном глазу

tiagnitania73

Ты вообще ни-ни? кето сладости? что-то на стевии?
Я ж вообще ничего, кроме ограниченных фруктов и ягод.
Выдержать можно, но совершенно нерадостно

Калорийность на этой неделе очень ровная, как в былые времена минус фунта. Видимо организм понял теперь его жизнь такая надолго.
Спорта нет, хожу сейчас в 2-3 раза больше, чем раньше, но это все фигня, на качество тела эти хождения не влияют, даже на ноги
скн 1720 ккал
твн 72,5 кг
нив -0,5 кг

а, нет конечно, такое ела, фрукты убрала полностью
скорее ухудшают, если длительное низко интенсивное кардио, мышцы горят

а ты как думаешь