Вика, спасибо за наводку! Сегодня у меня по плану творожная запеканка, т.к. творог извести надо, а потом обязательно испеку кухен. Манник пекла, но никогда не пробовала заливать молоком . Надо попробовать!

Ревани, пожалуй, перебор... сахара много. По описанию вкусно должно получиться , но не фига не диетично..

Проанализировала рецепт.
Съэкономить на калориях можно, если уменьшить сахар и кокосовую стружку. Муку вряд ли уменьшить получится. А сливки куплю 10%.

У меня муж сладкоежка, поэтому пеку много. Сама в похудение не ем такое. Себе готовлю, что нибудь менее калорийное, но вкусное!

Вика, если не сложно, поделись рецептами, когда печь будешь.
Муж меня поддерживает в моем похудательном процессе, поэтому готовлю на двоих. Завтрак у нас стабильный - какой-нибудь пирог/кекс и чай, редко - яичница. Я когда на Дюкане сидела подзапасла отрубей, вот теперь пеку обрубную шарлотку то с я блоками, то с замороженными ягодами. Очень диетично получается , всего 135-145кк на 100г, т.к. без муки и со стевией. А обычный пирог на 300 с лишним кк тянет. Вот и хотелось бы печь что-то малокалорийное и разное.

Ленчик, привет! Как дела у тебя?

Элен2010 Привет!!!!
Хорошо, буду делиться рецептами!!!

Всем привет!
Вес сегодня 57,4кг . Снижается потихоньку. Осталось 3 недели до свадьбы, потом уж точно буду поднимать калораж помаленьку. Сейчас получается максимум 1650кк, и то не всегда. Но ниже 1500кк никогда не опускаюсь.
Сегодня была на тренировке - был степ. Оххх, ускакалась чуть не до дурноты. Потом открылось второе дыхание, полегче стало. После этих попрыгушек мне отжимания и качание пресса были в радость - я на них отдохнула. В очередной раз подумала: хорошо, что занятия меняются. Я вроде физически подготовленный человек - по 30 отжиманий делаю, пресс могу долго качать, а вот прыжки на степе вымотали меня в конец. Не привыкла к такой кардионагрузке. И еще темп такой достаточно быстрый был. В общем выползла мокрая, уставшая, но довольная. Так что теперь у меня в неделю две активных тренировки и один "медляк", но очень полезный для спины.
Буду ждать! Сливки 10% для кухена уже купила
Привет, Женечек! Ровненько пока т.т.т. Но бдительность не теряю - выходные на носу, а в воскресенье у мамы ДР. Буду торт печь, а мама напечет рулетов с курой и грибами... Я к этому ровно, но вот салатики и мяско - мимо не пройду. + алкоголь. Наверно как и Альбина-Светлячок устрою тебе читмил. Но считать калории все равно буду. Мне просто интересно сколько же я смогу слопать?

Привет, Лена!
День рождения мамы - святой день, можно слегка и расслабиться, не думаю что ты больше 2500 кк наешь, не сумеешь, ну если только алкоголя будет многовато.
Я если хоть чуть-чуть выпиваю, то "держите меня семеро", съедаю все, что в зоне досягаемости, поэтому снижая вес стараюсь совсем не пить алкоголь - это чревато.
Ну, а тебе, в такой день, грех не выпить за здоровье мамочки.

Вот-вот! Аналогично! Первая исчезнет селедка, потом колбаска, потом пойдут добавки по салатам, а потом решу, что имею право и торта кусочек схомячить. Блин, прям день сурка - каждый раз одно и то же. Вот дурацкая привычка, что если сидишь за столом, то обязательно надо жевать!

Ой, да мы, наверно, родственники.
У меня в той же последовательности.