Добрый вечер!
Я вчера делала упрощенный оливье картошка, морковка, лук и соленые огурцы, и с маслом растительным, а добавить горошка да майонеза (сейчас постного) так вообще прям оливье

Спасибо за идею, нашла пару отличных рецептов.

Сегодня получился перебор. Был пряник и вафля.
Думала ужином уравнять. Да где там. Только что догнала большим салатом с хлебом.
Отвыкла я от чувства голода. Или сегодня просто жор. И я тоже от него за это похудание отвыкла.
Но ещё сегодня был слабенький завтрак, не хотелось. Вот отсюда и ноги Жорика растут.
Завтра непременно плотный завтрак и лёгкий ужин.
У меня сегодня был приличный отвес, который мог бы спасти недельный ТВН. Но увы... вафля с пряником победили

Сегодня 1690ккал, Б-53г, Ж-51г, У-250г.

Да, легкий завтрак я тоже поняла, что не есть хорошо. Когда не считала ни чего, то и завтракала всегда нормально. А взялась за подсчеты, и сначала пока учишься-понимаешь что и как, уменьшала все что можно без планирования, но в общем-то догнать надо, вот и догоняла вечером. Сейчас на первую половину дня основная еда и все пошло намного лучше

Оля, тоже заметила, стоит перед сном согласиться на мужнино "Может чайку?" И привес утром обеспечен. Надо просто рядом сидеть, себе не наливать. Тогда отвесы будут.

Уря, уря, уря!! Вчерашний отвес не пострадал. Ещё 2 взвешивания и бум считать результат недели.
После минус 200ккал уж очень не хотелось ещё отнимать.
Если получится 1650ккал, меня вполне устроит. Мне как раз соточки и не хватает.

За январь - 0,6кг
За февраль - 1,5кг
За 2 месяца - 2,1кг
Не густо.... Я на такую цифру за месяц рассчитывала.

Оля, у меня минус 100г за месяц
Я б умерла от счастья, если бы твои цифры отвесов были. Так что улыбнись! Ты - большая молодец!

Зато наверняка и без откатов.
Доброе утро