Обычное покупное молоко или концентрированное?

Обычное, 2.5%-ное. Какое в магазине куплю, такое и наливаю.

Добрый вечер, девочки! Чего-то я закрутилась. Забегала только записать съеденное и как-то сразу мотивация падает. Уже и похудение кажется каким-то неважным делом И мысли пробегают "да ну это взвешивание, съешь так" Но нет. Мне нравится результат и наличие статистики. Пусть где-то и не идеальное меню проскочит, где-то перебор, но все таки ведение дневника и подсчет калорий очень дисциплинирует.
В четверг планку превысила. Семечки меня подвели расстроилась и ужин вообще не взвесила. Думаю около 2000 ккал день вышел. Ну и сразу привес на утро 800 грамм. Ладно , бывает. Тем более овуляшка где-то рядом, может и она помогла.
Удивительно, но привес особо не расстроил. Во-первых уже по калориям понимала, что перебрала. Во-вторых, я так много и резко скинула за несколько дней, что даже не привыкла к новым цифрам
Вчера меню уже в нужных рамках. Стала я обращать внимание на белок. У меня если угли уходят за 150-170 сразу начинается жор. Вот сейчас я абсолютно сыта, но хочется еще слопать. А если белока много, то углей как-то меньше сразу и есть не так тянет. А может все это ерунда и организм просто хочет чуток впрок набрать, а то вдруг пузожитель появится - овуляция ж. Не знаю. Но есть хочется именно головой.
Вчерашнее меню

Есть у меня и большое открытие. Я нашла состояния, при которых ем на аатомате. Раздумья и обида.
Если нужно обмозговать что-то, крепко подумать, то я ем механически. Очень семечки для этого подходят. Руки и тело выполняют мотнотонную простую работу, не требующую участия мозга и мозг может на этом фоне обдумать все сложившиеся варианты.
Как это заменить пока не знаю. Но от такой монотонной работы я успокаиваюсь и очень четко рассуждаю внутри себя.
Знаю, что курильщики идут на перекур для обдумывания. Я не курю уже 10 лет. Не начинать же снова
Вязание не подходит, потому что не всегда есть в работе что-то простое, над чем можно подумать фоном.
Обида. Ее я просто заедаю не в силах высказать обидчику как мне неприятно и больно, я топлю свои эмоции под грузом еды. Сейчас меня гложет легкая обида и я явно перебираю калораж... Говорят, что обида разрушает только того, у кого она есть. И это так. Механизма проработки обиды у меня пока тоже нет.
Вот и определились задачи на ближайшее будущее
Вес сегодня 96.9 (-200 от вчерашнего). Всем обязательно отвечу, чуть позже

Про какао. У меня какао Несквик. По рекомендуемому на банке рецепту надо брать 13.5 грамм порошка (1 ч.л. с верхом) + 200 гр молока. В итоге прлучится шоколадное молоко, на мой вкус. Да и чашка у меня больше. Я беру ложку какао + 100 грамм молока + 0.5 сахара. Пару раз сделала, посчитала и ввела. Каждый день не пересчитываю.

Достаточно калорийный напиток получается.

113 калорий на кружку 350г. Один раз в день можно себе позволить)))

Я иногда покупаю отруби в виде шариков и в такие моменты "механического поедания" хрумкаю их - не так калорийно получается как семечки. А от семечек у меня тоже всегда привес, который обычно держится два дня.

Не замечала такой взаимосвязи, надеюсь у меня так же
Отруби в меня вообще не лезут, но может просто пока не нашла подходящие мне

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Доброе утро гости и читатели дневничка. Весы опять меня расстроили 97.3 (+400). Надеюсь, что предстоящий забег по магазинам растрясет эту прибавку
Вчерашнее меню

Юленька, много чет я пропустила в твоем дневничке, буду добавлять по мере чтения.
По поводу углей. Вот я тоже заметила - чем их больше, тем больше хочется опять есть.
Вроде и пузо полное, а чувства сытости нет. Наверное, тут дело в резких скачках глюкозы.