Я тоже читала об этом... Но, пока не знала, активно занималась. (у меня больной позвоночник)... Талия меньше не стала, хотя вес уходил, как от кардио... Спина тоже не болела... Но, прочитав, что это может быть вредно, я испугалась и перестала заниматься на нем...

Всем привет!:)
И по логике и с физиологической точки зрения все верно: все что приводит в тонус косые мышцы живота, а это обруч, диски, планка, скручивания- талию меньше не делают. Даже наоборот, больше. Мало того что они стягиваются(в тонус приходят) так еще и мясо может расти(тут уже от своей физиологии зависит конечно, но если вдруг косые вырастут- сжеч мясо в этой части будет намного сложнее)
Только эту информацию большинство не поддерживают, сделав стериотип из того, что мол то, что взаимодействует на живот механически, значит и меньше станет, и жир уйдет. (Ага, щас... )

Позвоночник не рассчитан на интенсивное скручивание относительно продольной оси.

безусловно заставлять себя идти к цели надо, но вот в некоторых моментах надо быть гибче, конечно, если человек поставил себе цель выступить на соревновании, то тут без разговоров, а если речь об ОФП и здоровье, то масса вариантов сделать себя чуточку счастливее
например, бегать на улице можно только в приятную погоду, в плохую можно сделать дома любой комплекс, ту же Лесли
или допустим если чувствуешь себя сегодня не очень, то можно заменить запланированную тяжелую тренировку пилатесом

Прислушайся к себе, разбери по косточкам свои ощущения, убери то что прям в тягость или сбавь нагрузку и наращивай постепенно. Я вот сейчас стала делать комплексы попроще и жить стало веселее, хочется их выполнять, уже не содрогаюсь от "предвкушения".

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:

Ох, как здорово! Захотелось в Японию природа это такое чудо, можно любоваться бесконечно.

Ох, как здорово! Захотелось в Японию природа это такое чудо, можно любоваться бесконечно.[/quote]


У нас тоже все уже расцветает. Пора и мне пофоткать свой двор.

Небесно-голубые - eто наверное незабудки.

Да-да, укрась свой дневничок фотографиями!

Фиг его знает. На коробке к диску обещают, что талия будет узкая, уберется пузо и все такое.

В общем, мое убеждение- любая движуха благо.
По поводу того, что он вреден - не знала... Буду осторожнее, слишком резко не буду крутиться.

В самом деле, смотрю я на свой живот - вроде, пузо ушло (елки, вот я расхвасталась ), но почему у меня талия 70 см?
Несправедливо.

Как раз и решила- чтобы она стала уже, нужно мышцы как -то укрепить.

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:

Ну, мышцы у меня никак не нарастут - на моем скудном рационе- то... А так - посмотрим, что будет. В любом случае, та или иная зарядка не повредит. И все - таки.... Ну не просто так же возникло поверие, что обруч, диск, всякие скручивания и проч. делают талию тоньше.
Ну, а если не судьба -то и с талией в 70 cм проживу, щас тоже вполне так неплохо - самое главное, чтобы пузо снова не наросло.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Ну, я буду тогда делать упражнения не слишком резко.
А так я по себе заметила - человек существо выносливое и живучее. Прорвемся!

Можно еще дорогу на красный цвет светофора переходить. У Вас критическое мышление пострадало первым, похоже.

Да, я и так тут расслабилась... Но поняла- пора, пора брать себя в руки.
Так что сегодня, как канилкулы у детей зкончились- я все выполнила: и бег, и Джил "Нет проблемным зонам".
А то если я совсем начну жалеть себя - то вообще ничего не буду делать. Снова засяду сиднем.
В общем, мне пока что нужен контроль, рамки и четкие правила, которые я должна выполнять - хочу я того или нет.




У нас тоже все уже расцветает. Пора и мне пофоткать свой двор.

Небесно-голубые - eто наверное незабудки. [/quote]
Конечно, весенние фотографии такое радостное настроение создают- гляну с удовольствием!

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:

У меня все нормально и с мышлением, и результатами моего похудения я довольна на 100%.
И уверена- повороты налево/ направо никакого вреда мне не нанесут.
Обычная зарядка.

Я в курсе этих симптомов. О чём и.