НЕдиетчица
Маринка, какая же ты рукастенькая! Бравушки!!! Докладываю, сегодня такой резвой ланью неслась за маршруткой, что даже напугала водителя... Он видимо решил-торнадо на него несется... Сегодня заказала, а завтра иду выкупать коврик для занятий. Вчера стелила одеяло, мне не понравилось. Коврик будет удобнее... Сегодня явно ощущаю прилив силушек и меня это эйфорирует... Спасибки тебе!

ага
Сегодня какой-то бЕлковый день на калоризаторе. Сперва Гранит, теперь ты мне белку притащила

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове

Спасибо я просто готовить очень люблю. Ну и в свое время очень захотелось развеять стереотип, что ПП это скучно и безвкусно.
Вспомнила сейчас одну свою клиентку. Пришла она ко мне в зал тренироваться, ну и я в двух словах описала ей принципы ПП. Через месяц тренировок она как-то приходит на очередную треню и задает мне вопрос "Марина, а можно я ещё что-то кушать буду, а не только вареную куриную грудку и капусту?". Я и прифигела Если бы я ела только варёную курогрудь и капусту белокачанную, которую я терпеть не могу, я бы уже через 2 недели послала это ПП к чертовой матери


Меня сие известие очень радует! На здоровье Вашей спине

НЕдиетчица
Я вот сегодня отзанималась час где-то. Кардио делала только. Но чувствую что таким образом я не далеко продвинусь....
Хотелось бы по подробнее узнать, а как вообще правильно тренироваться, с чего начинать? Может можете посоветовать какую-то стандартную программу по которой можно заниматься более серьёзно.
А то все чем я занимаюсь на данном этапе - это на уровне дилетанта...

Что послужило причиной такого вывода?

Что именно Вы делали?

Чтобы тренироваться более серьезно, нужно как минимум знать основы базовых упражнений и технику их выполнения. Для этого необходимо хотя бы пару тренировок с тренером.
Ну и ещё хочется понимать, что в Вашем понимании означает "серьезная" тренировка? Для меня это можно означать одно, для Вас - нечто другое.

НЕдиетчица

ну во-первых в прошлый раз вы мне обьясняли про силовую, кое-что в интернете почитала, и вообщем то осознала, что я занимаюсь от раза в раз - обычные кардио не регулярные....то есть в моих занятиях спортом нет системы...а хотелось бы систему, хотелось бы понимать, что вот это сейчас я делаю -а на исходе должна получить то-то....а так просто кардио...сколько и для чего не понятно даже мне самой...то есть реально нет никакой цели - то есть она как бы есть - похудеть...но наверное нужно еще думать не только о том как сжечь жир, но и как правильно построить мышцы....то есть глобально строить мышцы наверное нет цели - но вот допусти хочу чтобы руки похудели...но на руки упражнения делаю когда вспомню - нерегулярно в общем все и хаотично...Вообщем есть необходимость упорядочить эти занятия в какую то систему для себя самой.


Эллипс - минут 20, ровер(гребля) - 10 минут, велотренажер 10 минут, дорожка беговая - быстрая хотьба 10 минут.


наверное для меня это значит - заниматься в зале с максимальной пользой для себя, то есть выбирать упражнения и регулярность так, чтобы оно приносило свои результаты...допустим я делаю кардио, а может мне совсем не нужно делать его столько....или может нужно еще больше...а я делаю - ну насколько сама чувствую что мне нужно....как-то так... вобщем подход обывательский ....



а нельзя ли например посмотреть видео на ютюбе, чтобы понять технику....пару тренировок с тренером пока не выйдет у меня физически...может через пару месяцев, не хотелось бы терять драгоценное время которое могла бы с пользой для дела проводить в зале...

Организм не худеет локально в каком-то одном месте.

А какой смысл прыгать с одного кардио тренажера на другой?
Мало Вам нагрузки по ощущениям? Тогда делайте интервальное кардио на беговой или эллипсе. Для этого вполне достаточно одного тренажера, чтобы упахаться.

Можно. И посмотреть и даже программу там позаимствовать. Получится ли у Вас выполнять технично - этого я знать не могу.

НЕдиетчица
Маришка, отличного дня! Дадим угля родине и забабахнем хорошим настроением по жизненным будням! Всем привет!

утро доброе

Приветствую, Марина!
У меня сегодня отчет за неделю.
Минус 900 грамм.
Многовато конечно... но я думаю не критично на первых порах, много воды уходит.
Как думаешь?

marina63, Mouse_ntl, Dream30, доброе утро, девочки и да пребудет с вами свежий творог!

Дина, моя ты радость
Не переживай, что сразу 900. Ты же вон сколько не считала. Я уверена, что там водой половину ушло. Посмотрим через неделю-две.