Совершенно беспочвенно переживаешь.
У каждого свой темперамент, кто-то может все разложить по полочкам так, что прозреваешь, а кто-то через тернии.

Девочки, доброе утро! А вы шагомерами с телефонов пользуетесь? Если да, то где вы его носите? И какой ставили шагомер? Я установила, а у меня он показывает 0 или 35. например шагов, а я реально прошла метров 700.

Хорошим девочкам-хорошего дня !!!
Последний день лета... и не грустно вовсе ... завтра 1 сентября... вот теперь стало грустно ...
И немнохко простыми словами о сложном...

АНАБОЛИЗМ – так называются все процессы создания новых веществ, клеток и тканей организма.
Примеры анаболизма: синтез в организме белков и гормонов, создание новых клеток, накопление жиров, создание новых мышечных волокон – это все анаболизм. То есть, совокупность всех процессов в организме при которых происходит создание любых новых веществ и тканей – называется анаболизм !

КАТАБОЛИЗМ – является противоположностью анаболизма. То есть, это расщепление сложных веществ на более простые, а так же распад старых частей клеток и тканей организма.
Возможно, вам кажется что катаболизм – это что-то плохое, потому что это разрушение… На самом деле это не так, ведь расщепление жиров и углеводов для получения энергии это тоже катаболизм, а без этой энергии организм существовать не может.
Более того, эта энергия может быть направлена на синтез нужных веществ, на создание клеток и обновление организма, то есть на анаболизм. Анаболизм и катаболизм взаимосвязаны между собой.

Так же вы наверняка слышали фразу «анаболические стероиды» – это запрещенные препараты, которые используют некоторые спортсмены. Термин «анаболический» не страшен, он просто означает, что эти вещества участвуют в анаболических процессах, то есть в процессах создания новых клеток и веществ. Но опасность в том, что анаболические стероиды – это гормональные препараты, они вмешиваются в гормональную систему человека и разрушают ее. Нарушение гормонального баланса приводит к нарушениям обмена веществ, к травмам, и к серьезным заболеваниям, например к заболеваниям сердца, печени и почек – это известно любому врачу.
Друзья – занимайтесь чистым спортом без химии, чтобы не разрушать тело, а укреплять его !

Итак, анаболизм – это процессы синтеза новых веществ, катаболизм – это процессы распада веществ.
Все вместе это называется – МЕТАБОЛИЗМ, что означает – обмен веществ.
Как видите, анаболизм и катаболизм – это противоположные процессы, но они являются двумя частями одного процесса – обмена веществ, и обе эти части важны !
Правильное сочетание анаболизма и катаболизма обеспечивает сбалансированный обмен веществ и здоровье вашего организма.

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
Re: Для друзей я Лялька )))) Считать калории-это так просто!!!
Evk@
Привет!! у меня на телефоне установлен,но я не очень ему верю,т.к. хоть и выставлен "шаг" 65-70 см, но он,зараза,и езду на авто на малой скорости тоже считает.а постоянно его включать-выключать я забываю,поэтому даже погрешность сложно посчитать. приходится засекать кол-во набранных шагов перед плановой хотьбой... а порой и забыть умудряюсь,вобщем Энштейн был прав-всё в мире относительно.

Ну и поскольку уж очень мне рекомендуют перед физ.нагрузкой "левокарнитинчику попить",вчера пришлось-таки побродить по инету в поисках "за и против"... Всё писать не буду,ибо кому надо-сами найдут,кому не надо-..ну и нефиг эфир засорять,поэтому кратенько,для себя...

Источники карнитина
Основными пищевыми источниками карнитина являются: мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог. Его название происходит от латинского «сarnis» (мясо).
L-карнитин синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы.
L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежде интенсифицировать разрушение жиров.
L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты
Эффективность применения дополнительных доз L- карнитина ставится под сомнение рядом исследователей. Так, по данным метаанализа, была показана низкая эффективность L-карнитина у спортсменов . Для женщин, имеющих лишний вес, была показана неэффективность карнитина (4г/день) в сочетании с кардио нагрузками (4х30 мин/нед.)
При отсутствии изначальных нарушений синтеза в организме рекомендуется применять короткими курсами, так как при длительном приёме наблюдается синдром отмены - снижается выработка собственного левокарнитина и появляется необходимость постоянно принимать экзопрепарат.
Левокарнитин способствует повышению выносливости как в аэробных, так и в анаэробных (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.) видах спорта. Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки. Поэтому при оценке анаболического действия карнитина следует руководствоваться критериями, отличными от таких показателей, как масса тела и объем конечностей. В данном случае это процентное соотношение массы жира и общей массы тела.

Для достижения максимального эффекта, левокарнитин должен применяться наряду с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой. Левокарнитин не является допингом и может использоваться в спортивном питании без всяких ограничений.

Вооооот..... Я решила,что могу прекрасно обойтись и без него...

Лейлочка, удачной тебе новой недели и хороших отвесов!

Когда к родителям переезжать собираетесь?

Елена.Премудрая
Привет,Ленчик! так надо бы уже,а у меня муж 2 месяца уже на больничном-1 июля на работе какой-то агрегат на ногу упал-в результате 3 пальца практически раздроблены (осколки,смещения) и расплющил мягкие ткани тыльной стороны стопы - ещё и флегмона образовалась,трижды резали,вычищали.пока флегмоной занимались-про кости и не вспоминали,"мясо надо спасать,кости по-любому срастутся". сейчас,конечно,раны затягиваются,но ходить он может с большим трудом,и только с палкой,так что какой нам переезд сейчас... но за сентябрь должны бы перебраться. хотя бы самое основное,а крупную мебель потом,там ещё надо место под неё освобождать..

Сочувствую мужу...
А как же вы место освободите-то, я просто не представляю. Это ж целую комнату освобождать надо

Для этого ведется серьезная работа с мамой

АхмедоваЛейла
и как мама - бастионы сдаются?