Ага, я не дочитала до конца и начала сразу спрашивать)))

я тоже, но мне там углей много, думаю перейти на протеин, он правда дороже в разы, но его не так и много и надо

1000500 раз и фотки выставляла, как моя еда выглядит

У меня тогда как пошел вес уходить, я же тут фонтанировала вовсю от радости, делилась

Это где то середина июля 2018 года

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
Принцип- тут, ну и там много всего - рецепты, описание продуктов, рассуждений много, личного опыта участников


http://nazdorovie.com/phpBB2/viewtopic. ... 85#p848437

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
http://www.nazdorovie.com/phpBB2/viewto ... 93#p836593

Тут еще про всякие прибамбасы

OlgaRi
Оль, так там еще надо какой-то ксантан, псилиум и еще что-то, кроме льняной муки, яиц и травок-приправок?

Это все- если ты планируешь всякие кремы- торты-суфле химичить.
Для простой замены хлебу нужна мука, яйца и разрыхлитель. Для сладкого варианта- какао, стевия, ванилин.
Насчет специй, что с чем сочетается, там хорошо все расписано. Сам по себе это хлебец никакой, вкуса добиваешься с помощью колдовства На него можно класть и мазать любые продукты: то, что ты используешь на бутерброды.
Фокус в том, что если с кофе- чаем ешь такие бутеры, то даже с голодухи лично у меня съедается только половина. Не лезет больше, сытость наступает. Овощ сырой хорошо вприкуску- перчик, помидорку. Или салат.

OlgaRi
Спасибо, надо попробовать. Хотя я много хлеба вообще не ем, кусочек ржаного в обед, не больше 30 г в день получается. А угли у меня набираются в основном из овощей, фруктов.

Ну ты ж еще фрукты ешь, творог..

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

Вот не понимаю слова - не лезет))) Мне всегда лезет)) Особенно если вкусно)))
Именно)

Фрукты не ем вообще. Только если с йогуртом свой коктейль- крем делаю.

В овощах не те угли, которые поднимают уровень сахара. В твороге- тоже.

Эта система направлена на то, чтобы удерживать уровень сахара в крови ровным и в пределах нормы. Тогда не происходит выброса лишнего инсулина в кровь. А выбросы инсулина , вызванные повышением уровня сахара ( что в свою очередь вызвано употреблением продуктов с высокой инсулиновой нагрузкой) останавливает расщепление жиров и ведет к их накоплению. Это химия. Наш организм- лаборатория, все можно регулировать на молекулярном и клеточном уровне.

Тут про фрукты и вообще информация

https://yulivanchey.com/%D1%82%D0%B0%D0 ... %83%D0%BA/

Офигеть!!! это мне надо бросить есть мандарины, помело, киви, личи...это из любимых....

Это тоже вопрос философский.
Если исходить из "вкусно", то вряд ли возможно похудеть и жить стройной всю жизнь.
Наши рецепторы самой "вкусной едой считают еду жирную и сладкую.

Если же поставить цель, чтобы еда стала просто едой, топливом для организма, то начинаешь задумываться о полезности и рациональности поедания "вкусного".
Я склонна к аскетизму, муж- такой же ( ну кроме стремления выйти в астрал под воздействием алкоголя любой градусности). Поэтому мне проще есть "от головы", чем потакать своим рецепторам

Моя еда съедобна. Но для меня важно , что она в первую очередь полезна.
Скучно? Может быть. Ну а что делать? На "вкусном" я буду жирной и неподвижной. Не хочу.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
Кстати, когда я ем свою еду, мне вообще перестает хотеться фруктов.
Хватает тех, что добавляю в коктейль.
В былые времена ела килограммами.
Если не хочется, насильно ведь в себя пихать не станешь.
Суть в том, чтобы перестало хотеться того, что мешает худеть. Добровольно,а не так: " Вот похудею на 10 кг и наемся торта в честь похудения".


Ну это мой подход. Мне так ближе и проще. Лично мне.