С ПРАЗДНИКОМ!

С женским днем!

Всем привет и с праздником 8 марта!
А так же большое спасибо за поздравления.

А я вот нашла статейку про нелюбимые мною завтраки:

Совет для потери веса: завтрак должен быть скромным.
Завтрак для диетологов, как свободный рынок для политиков – это ответ на все вопросы. Чем больший процент вашей суточной нормы калорий вы потребляете утром, тем более стройным вы будете, - утверждают некоторые эксперты. Но исследователи Технического Университета из Мюнхена считают, что лёгкий завтрак является наилучшим способом похудеть.

Исследование.

Учёные провели 10-дневное исследование с участием 280 человек, страдающих ожирением, и 14-дневное исследование 100 человек с нормальной массой тела. В течение этого периода они документировали количество калорий, которое потребляли испытуемые, и время приёмов пищи. Затем исследователи проследили взаимосвязь между калорийностью завтрака и общим суточным потреблением калорий.

Результаты.

Исследователи надеялись, что испытуемые, которые получали большее количество пищи на завтрак, будут меньше есть в течение остальной части дня. Но это оказалось не так. Повышенное количество потреблённых на завтрак калорий не привело к меньшему суточному потреблению калорий. Таким образом, потребление калорийного завтрака не показало никаких преимуществ, чем более калорийным был завтрак, тем больше калорий испытуемые потребляли в течение
дня.

Заключение.

Давая совет желающим похудеть, некоторые диетологи до сих пор руководствуются пословицей «завтракай как король, обедай как джентльмен и ужинай, как нищий». Исследователи из Мюнхена не согласны с такой точкой зрения.
«Большее потребление калорий во время завтрака сильно влияет на общий приём калорий в течение дня и у людей с нормальным весом, и у страдающих ожирением», - заключили они. «Поэтому низкое потребление калорий с утра может быт очень полезным для снижения суточного потребления калорий и может улучшить энергетический баланс при лечении ожирения. Действительно ли этот подход способствует потере веса еще предстоит выяснить в ходе дальнейших исследований».

Рубрика: хочу все знать
Перевод с английского и адаптация текста: Андрей Завьялов

https://cld.bz/PV2C6#10

Мой обед. ))) Пюре из брокколи с авокадо и вареные в силиконовых формах яйца.

Привет,Галя!
Какое зелёненькое пюре Не маловато на обед?

Галя, привет! Какое инопланетное блюдо получилось! Обожаю авокадо.

Привет, девочки!

Как раз получилось, не мало, я еще и мужа уговорила пару ложек попробовать.

Я тоже теперь обожаю, но мне не нравится, что когда покупаю, то ему нужно долго лежать для созревания.

Как погода и море её.. Купаться скоро??

У нас весна. Я уже купалась два раза.

Супер...