привет у меня высокий инсулин, я три месяца на низкоуглеводке провела, 9 кило ушло влёгкую, но мне ещё препарат выписали. для меня было тяжело, постоянное чувство тяжести и тошноты, хотя поначалу было вкусно, жиры я подняла, ничего не считала, просто ела то, где углеводов прям минимум, не более 10 на 100 грамм, молочку исключила, только сливки в кофе, один раз в день.

Спасибо,Лена!
Буду пробовать,тем более сижу в карантине,особо делать нечего.

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:


Нет,я анализы давно сдавала.
Но думаю,что убрав быстрый сахар и глюкозу,питаясь только 3 раза,инсулин должен упасть точно,теоритически.
Буду наблюдать по ощущениях.

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

Спасибо.
А при повышенном инсулине какие проблемы и симптомы у Вас есть или были?
Что поменялось при изменение питания?
Какой препарат Вам назначили и чем он помог?

Софи, привет!
В нашей дурке тоже такая же фигня! Вчера наш ВВП выступил и продлил самоизоляцию по 30 апреля! И тоже никуда нельзя, мусор вынести, в магаз сходить, собаку выгулять, всё отслеживать грозятся через смартфоны! Шаг в сторону- попытка побега, прыжок на месте- попытка улететь!

Вера1959
По смартфонам вычислять-это вообще жесть.
Я осторожно нарушаю,т.к еду к внукам на часок другой,а потом в супермаркет заезжаю.
Если что чек покажу и все нормально должно пройти.
Но если могу,то я лучше пост объеду переулочками,не хочу лишний раз их видить.
Хожу по 2 раза в день мусор выкидывать,потом пару кружков возле дома делаю.
Ну как-то же спасаться нужно?
Если сам себе не поможешь,то кто тебе поможет?
А с катушек слететь я не хочу,хотя уже близка к этому.
У нас такая отличная погода,солнце, тепло,ветра нет.
Так и хочется гулять!

ну лишний вес, это понятно. кожа на лице была склонна к раздражениям, иногда очень сильно зудела, краснели, приходилось антигистамины с гормонами пить, сейчас забыла про эту проблему в почках хронический воспалительный процесс, постоянно бегала по маленькому, теперь ттт, отекала и никакие мочегонные не действовали, но у меня нарушение толерантности к глюкозе, то есть клетка к инсулину не чувствительна,, лет 10 назад был высокий сахар, но тогда я легко с этим справилась, отказавшись от сладкого и мучного, с тех пор так и придерживаюсь такого питания поэтому сахар у меня в норме. выписали мне метформин, он делает клетку чувствительный к инсулину. кстати всю жизнь у меня были тонкие ногти, как промокашка, сейчас прям глазам не верю, очень укрепились. вот вспоминаю, что углеводистая пища, мне с детства не подходила, проблемы с пищеварением начинались, а уж ягоды и фрукты просто насквозь пролетали, не задерживаясь в организме

Я не знаю, как тебе удаётся сидеть дома и держать при этом калораж.
Целый день в четырех стенах, много времени проводится на кухне и рядом - холодильник
Плюс добавь сюда тревогу и раздражение по поводу настоящего времени и будущего.
В таких условиях у меня б все мысли крутились бы вокруг еды

все анализы сдавала в ноябре прошлого года, потом три месяца строгой диеты, где-то с февраля примерно, потихоньку вернулась к своему питанию, ттт вес не пополз вверх, а то я два года 10 кило туда сюда гоняю, скидывала пол года, набирала за две недели-месяц. анализы планирую повторить к лету

Панночка
Лена,у меня дома еще и куча сладкого лежит.
Конфеты,печенья,вафли,торт покупной,коломба,мороженное,фрукты разные и т.д.
Но я уже привыкла и ем сладкое только тогда,когда сама себе разрешу.
А я себе очень редко разрешаю,раз в 2-3 дня и что-то одно в день и вписываю его в коридор.
Из частого сахара было капучино 250 гр с 10 гр сахара и пила его 3-4 раза в день,теперь отменмла сахар.
Я с этим похудением самомазохисткой стала.
Самый жесткий контроль-самоконтроль!
А при карантине мне легче себя контролировать,времени много есть свободного.

Sofirishka
Спасибо Вам за подробный рассказ.
Думаю,что больших и серьезных проблем с этим у меня нет.
Но то что мне не худеется, даже на помернонизкой калорийности,думаю мешает инсулин.
Попробую его держать на минимуме.
Думаю,что хуже не будет.

А я уже три года 10 кг гоняю
Абсолютно то же самое.
У меня инсулин высокий, сахар в норме пока.

Итак отчет за 3 апреля:
Вес 88.4 кг,еще вода не слилась с КД,сегодня последний день цикла.
Плюс вчера лосось малосольный был и соленые огурцы с помидорами.
Вот меня конкретно и залило.
Сегодня чаек сгоняющий воду пила,может поможет.
Завтра посмотрим.
Наела 1275 кк
б-68
ж-57
у-123
ела три раза через каждые 4 часа.
Между едой чаек был,тоже 3 раза.
Состояние сонливое,особенного аппетита нет.
Сладкого хочется,хоть чего-то в рот положить.
Голова болела сегодня очень часто.
Состояние не очень,но терпимо.
Продолжение следует...