Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 янв 2026, 15:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 35065 ]  На страницу Пред.  1 ... 572, 573, 574, 575, 576, 577, 578 ... 3507  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Как сбросить последние 5 кг.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 15:54 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32079
Изображений: 418
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,808

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
Margo_M писал(а):
Ну значит ты что то другое не ешь...я еще сладкое заточу что-нить(((

Сейчас сладкое не ем, снизила за счет него дневную калорийность и кол-во углей))) А до этой недели тоже понемногу трескала то шоколад, то конфетку, то печеньку укушу))) Но опять таки в пределах установленной на тот момент калорийности)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Как сбросить последние 5 кг.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 15:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6800
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
На овощи падает больше 50% дневных углеводов.

А норма 30гр :-) Есть конечно понятие до 50, но это тоже не просто, как оказалось

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Как сбросить последние 5 кг.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32079
Изображений: 418
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,808

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
Сладкира писал(а):
А норма 30гр :-) Есть конечно понятие до 50, но это тоже не просто, как оказалось

Получается, что и овощи нужно ограничивать! А я не хочу этого делать, поэтому и не на кето))) Читала, что для нормального функционирования организма нужно минимум 120 г углеводов в день. А у меня и так существенно меньше нормы! Будем посмотреть, что получится))) Если не сорвусь раньше времени на черешню с абрикосами)))

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Хотя я меньше, чем через 2 недели и так сорвусь))) Предстоит 12-дневный читмил))) :-) :-) :-)

Добавлено спустя 57 секунд:
К нему, наверное, лучше на воде готовиться))) А лучше на воду после него переходить))) Тоже дней на 12))) :-) :-) :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Как сбросить последние 5 кг.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6800
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
Получается, что и овощи нужно ограничивать!

мучное, сладкое, крупы вобще 0.
Вера1959 писал(а):
К нему, наверное, лучше на воде готовиться

ешь вода, пей вода :-)

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
А 70% рациона жиры я так ни разу и не смогла добиться. 50-55 максимум. Масло ложками не могу пить -(

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Как сбросить последние 5 кг.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32079
Изображений: 418
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,808

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
Сладкира писал(а):
ешь вода, пей вода :-)

А чем какить тогда?! :du_ma_et: :unitaz1:

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Сладкира писал(а):
мучное, сладкое, крупы вобще 0.

А 70% рациона жиры я так ни разу и не смогла добиться. 50-55 максимум. Масло ложками не могу пить -(

Без этого я ещё могу продержаться, а без овощей никак))) Жиров, в принципе, можно набрать 70-75% от дневной калорийности, если есть сало, вместо мяса)))

Добавлено спустя 24 секунды:
Там ведь и белки нужно сокращать!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Как сбросить последние 5 кг.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6800
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
[quote="Вера1959"]Жиров, в принципе, можно набрать 70-75% от дневной калорийности, если есть сало, вместо мяса)))

Белки то завышать нельзя. А сало это и белок. Я всяко пробовала, чтобы белки по норме, а жиры до 70% довести масла надо больше, в нем белка нет

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Как сбросить последние 5 кг.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32079
Изображений: 418
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,808

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
Сладкира писал(а):
А сало это и белок. Я всяко пробовала, чтобы белки по норме, а жиры до 70% довести масла надо больше, в нем белка нет

Юль, откуда в сале белок?) Там на 100 г всего 2,4 г белка и 89 г жиров! В грудинке немного больше белка и поменьше жиров, но не критично, её тоже спокойно можно есть на кето, не боясь перебрать с белками. Вопрос тут упирается в то, как не перебрать с калориями)))

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Вера1959 05 июл 2019, 16:46, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Как сбросить последние 5 кг.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2019
Сообщения: 15180
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 4,116

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
А чем какить тогда?!

Бабочками))) ::yaz-yk: ::yaz-yk:

_________________
Я Маргоша))))
Чтобы вас не разнесло, старайтесь не есть после шести и не курить возле бензоколонки))Изображение

Изображение






Изображение


Мой идеальный вес: [br]
минимум: 87,3 кг.,
оптимум: 91,7 кг.,
максимум: 96,0 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Как сбросить последние 5 кг.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32079
Изображений: 418
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,808

Награды: 99
Блог: Просмотр блога (0)
Margo_M писал(а):
Бабочками))) ::yaz-yk: ::yaz-yk:

Красота то какая! А если ещё и пахнуть будет розами, то я согласная!)))) :-) :-) :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вера1959. Как сбросить последние 5 кг.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 16:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2017
Сообщения: 6800
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 2,671

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Надо очень любить сало , что бы каждый день на завтрак обед и ужин его трескать :-) :-)
Вера1959 писал(а):
Вопрос тут упирается в то, как не перебрать с калориями)))

Калории не важны! :-): Перебирай сколько хочешь :-)

_________________
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 35065 ]  На страницу Пред.  1 ... 572, 573, 574, 575, 576, 577, 578 ... 3507  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Александр 5, BingBot, Brm, ClaudeBot, Стодюймовочка, Dan-sao, doc140798, Gold82, Irenchic, iresha_tret, Kainan, liliknyaz1993, lipa_svk88, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, omakarova, ОфиснаяСирена, parik, Prema, Галина иншутина, SentiBot, suitjacket, svez-tatyana, TrendictionBot, Viculya, Volovichenko, YandexBot, ЛатынинаЛН, Люююдмила, Татьяна Геннадьевна, ТатьянаКА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB