Текущее время: 28 июл 2025, 02:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12495 ]  На страницу Пред.  1 ... 572, 573, 574, 575, 576, 577, 578 ... 1250  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" -Первая цель Достигнута!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 18:37 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7285
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
soneika
Светочка, привет :-|-: :-|-:

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" -Первая цель Достигнута!
СообщениеДобавлено: 26 авг 2019, 22:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9151
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,504

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Приветик, Мариночка. Рада тебя видеть у себя.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" -Первая цель Достигнута!
СообщениеДобавлено: 27 авг 2019, 11:45 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 19020
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,139

Награды: 88
Блог: Просмотр блога (0)
soneika
:-|-: хорошего дня и настроения

_________________
Мой информер:Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин
Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017
с 5 февраля 2018 г система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
В 2020- году на ИП.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" -Первая цель Достигнута!
СообщениеДобавлено: 30 авг 2019, 07:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9151
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,504

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Добрый день, девочки. Поделюсь результатами. Правда до месяца с начала использования мною гипноза ещё неделя осталась. Но есть повод сегодня написать.

Итак отвес с 7 августа 2 кг 700 грамм. Был бы больше, но отмечала свой ДР в кафе, выпила спиртного и аппетит разыгрался – был большой привес – плюс 2,5 кг. Конечно там и вода была, которая вышла. Но с 26 числа сбросила 2 кг.

На чём я сейчас сбрасываю Вес… начала с гипноза. Использую, в основном гипнозы Империи технологий и дополнительно на выбор или Интерауры или Американской академии гипноза, или Евгении Кузнецовой, или Psi-Technology. Очень помогало заглушить аппетит.

А с 28 августа, потихонечку начала заниматься Системой 2/4 Марины Корпан и с 27 каждый раз после еды выполняю Королеву пляжа.

Но повод написания моего поста вот в чём. Помните, я писала про упражнение для подавления чувства голода «Яшмовая лягушка». Так вот оно – ерунда по сравнению с тем, какое упражнение я вчера нашла. Конечно, проверять его и дальше буду, но вчера, как только у меня появлялось чувство голода, я выполняла это новое упражнение и это чувство мгновенно исчезало. Там, в комплексе 3 упражнения (это из Китайской гимнастики для похудения «Цигун»), я сначала сделала их все 3, но потом стала делать только «Волну». Как говорят в отзывах (читала в инете), выполняя это упражнение можно добиться того, что вообще есть перестанешь, этого я допускать не хочу. У меня итак сильная слабость бывает. Но то, что выполнение его моментально даже не то, что отбивает аппетит, а именно гасит чувство голода – это факт. Решила не ждать дальнейших результатов, а сразу поделиться с Вами. Попробуйте, оно совсем простое и основано на дыхании. Выполнять можно и лежа, и сидя, и при ходьбе, и даже при езде на велосипеде. Выполнять его рекомендуют 40 раз (но не больше 60), но я делала около 10 раз и мне было достаточно.

Да, по объёмам мои результаты с 7 августа, такие: ОГ – минус 4 см; ОТ – минус 4,5 см; ОБ – минус 7 см; ОРуки – минус 0,5 см; ОНоги – минус 1,5 см. Думаю, объёмы так хорошо ушли и благодаря гипнозу и благодаря упражнениям Корпан, но упражнения я делаю только 2 дня.

И Вот описание этой волны. А кто хочет почитать ещё про два упражнения для похудения, вот ссылочка: http://v-garmonii-s-soboi.ru/zdorovye-b ... -tszyanfey

«Упражнение «Волна»
Упражнение «Волна» удивительным образом снижает чувство голода, что особенно актуально в разгрузочные дни или в вечерние часы, когда возникает соблазн перекусить.
Упражнение можно выполнять в любом положении: лежа, сидя, стоя, даже при ходьбе и езде на велосипеде, однако новичкам лучше делать «Волну» лежа. Для этого нужно лечь, согнуть ноги в коленях, поставив стопы на ширине плеч. Одну руку положить на живот, вторую – на грудь. Сделать глубокий спокойный вдох, при этом приподнимая грудь и втягивая живот. На выдохе грудь втягивается и выпячивается живот. Таким образом цикл «вдох-выдох» словно создает волну. Частота дыхания должна соответствовать частоте, с какой вы обычно дышите. Нужно стараться, чтобы амплитуда движений груди и живота была максимально возможной, но при этом не доставляла дискомфорта. Полный цикл дыхания (вдох-выдох) выполняется не менее 40 раз. Со временем желательно количество подходов увеличить до 60. Если во время выполнения упражнения появляется головокружение, дыхание нужно замедлить.»

Противопоказания. Категорически нельзя тем, у кого кровотечения внутренних органов, кто проходит восстановительный курс после операции. Тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы или пищеварительной рекомендуется практиковать упражнение не более 1-2 минут. Если нарушаются менструации или становятся обильными, или болезненными, то выполнять от 1 до 3 минут или прекратить совсем. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Большинство людей с заболеваниями, не указанными выше, могут практиковать упражнение 8-9 минут. (Это выдержка из видео, разместить его не могу, там доступ по ссылке, боюсь нарушения авторских прав, зайдите по ссылке вверху, там картинки есть.)

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" -Первая цель Достигнута!
СообщениеДобавлено: 30 авг 2019, 16:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 19020
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,139

Награды: 88
Блог: Просмотр блога (0)
soneikaУмничка,применяй все,что помогает...Скоро соточку разменяешь:cool_cool:

Попробую вечером,когда жорка начинается.,

_________________
Мой информер:Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин
Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017
с 5 февраля 2018 г система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
В 2020- году на ИП.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" -Первая цель Достигнута!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2019, 09:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9151
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,504

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Доброе утро. Ну вот, сделала кулончик для сестрёнки из посеребрённой проволоки - совершенно по другому смотрится, чем из медной. Понравился и мне и сестричке. Проволока, конечно, дорогая. Но лучше делать меньше, но из хороших материалов.

Изображение

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" -Первая цель Достигнута!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2019, 14:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 19020
Изображений: 1
Откуда: Харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,139

Награды: 88
Блог: Просмотр блога (0)
soneikaСветик,небо и земля..Этот очень красивый....Сестричка будет носить с удовольствием.Выставляй на страничку...

_________________
Мой информер:Изображение
Желание -это тысяча возможностей,нежелание-это тысяча причин
Я Лидия,ко мне на ты
Максимальный вес 80,4 кг 20 апреля 2017
с 5 февраля 2018 г система МФ. Разгон с 05.02.18-01.04.18
установочные недели с 02.04.18-15.04.18
система МФ с 15.04.18-15.01.19
В 2020- году на ИП.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" -Первая цель Достигнута!
СообщениеДобавлено: 01 сен 2019, 21:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.01.2011
Сообщения: 9075
Изображений: 25
Откуда: Спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,826

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
soneika
Очень красивое украшение получилось. :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение
ТАТЬЯНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" -Первая цель Достигнута!
СообщениеДобавлено: 02 сен 2019, 03:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9151
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,504

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Отчитываюсь по 1 сентября - за 25 дней использования гипнозов, и теперь плюс применения упражнений "Королева пляжа", "Волна" и капельку Оксисайза. Почему именно сейчас отчитываюсь (хотела дождаться 7 сентября) - потому что в дневничке Лидуси (Путницы) девчата взяли обязательство сбросить определённое количество килограмм к Новому году. И я к ним присоединилась. Моя цель - минус 6 кг (при условии отсутствия серьёзных стрессов). По полтора кг в месяц, даже при наличии именинных столов моих близких, которые предвидятся - вполне реально. Больше сброшу - значит отлично будет.

Итак отчёт. За 25 дней. Вес - минус 3 килограмма 200 грамм. Объёмы: ОГ - минус 4 см, ОТ - минус 4,5 см, ОБ - минус 7 см, ОРуки - минус 0,5 см, Оноги - минус 4 см. Было замечание, что можно измерять и ослабленно и в натяжку. Поясняю. Для того, чтобы изменение объёмов измерялось точно, я сантиметровую ленту всегда сильно натягиваю. Лента у меня проверенная, ещё советских времён. Я даже фотку размещала моей ленты и рядом металлической рулетки.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" -Первая цель Достигнута!
СообщениеДобавлено: 02 сен 2019, 05:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15362
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,296

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
soneika

Привет, Светик!!!
Кулон красивый, сестре подарок ручной авторской работы! :cool_cool:

За похудение что снова взялась - молодец!
И правда, скоро двухзначное число на горизонте!!.
у тебя получится! :yo: :yo:

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12495 ]  На страницу Пред.  1 ... 572, 573, 574, 575, 576, 577, 578 ... 1250  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Veron4ikpug, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB