soneika
Светочка, привет

Приветик, Мариночка. Рада тебя видеть у себя.

soneika
хорошего дня и настроения

Добрый день, девочки. Поделюсь результатами. Правда до месяца с начала использования мною гипноза ещё неделя осталась. Но есть повод сегодня написать.

Итак отвес с 7 августа 2 кг 700 грамм. Был бы больше, но отмечала свой ДР в кафе, выпила спиртного и аппетит разыгрался – был большой привес – плюс 2,5 кг. Конечно там и вода была, которая вышла. Но с 26 числа сбросила 2 кг.

На чём я сейчас сбрасываю Вес… начала с гипноза. Использую, в основном гипнозы Империи технологий и дополнительно на выбор или Интерауры или Американской академии гипноза, или Евгении Кузнецовой, или Psi-Technology. Очень помогало заглушить аппетит.

А с 28 августа, потихонечку начала заниматься Системой 2/4 Марины Корпан и с 27 каждый раз после еды выполняю Королеву пляжа.

Но повод написания моего поста вот в чём. Помните, я писала про упражнение для подавления чувства голода «Яшмовая лягушка». Так вот оно – ерунда по сравнению с тем, какое упражнение я вчера нашла. Конечно, проверять его и дальше буду, но вчера, как только у меня появлялось чувство голода, я выполняла это новое упражнение и это чувство мгновенно исчезало. Там, в комплексе 3 упражнения (это из Китайской гимнастики для похудения «Цигун»), я сначала сделала их все 3, но потом стала делать только «Волну». Как говорят в отзывах (читала в инете), выполняя это упражнение можно добиться того, что вообще есть перестанешь, этого я допускать не хочу. У меня итак сильная слабость бывает. Но то, что выполнение его моментально даже не то, что отбивает аппетит, а именно гасит чувство голода – это факт. Решила не ждать дальнейших результатов, а сразу поделиться с Вами. Попробуйте, оно совсем простое и основано на дыхании. Выполнять можно и лежа, и сидя, и при ходьбе, и даже при езде на велосипеде. Выполнять его рекомендуют 40 раз (но не больше 60), но я делала около 10 раз и мне было достаточно.

Да, по объёмам мои результаты с 7 августа, такие: ОГ – минус 4 см; ОТ – минус 4,5 см; ОБ – минус 7 см; ОРуки – минус 0,5 см; ОНоги – минус 1,5 см. Думаю, объёмы так хорошо ушли и благодаря гипнозу и благодаря упражнениям Корпан, но упражнения я делаю только 2 дня.

И Вот описание этой волны. А кто хочет почитать ещё про два упражнения для похудения, вот ссылочка: http://v-garmonii-s-soboi.ru/zdorovye-b ... -tszyanfey

«Упражнение «Волна»
Упражнение «Волна» удивительным образом снижает чувство голода, что особенно актуально в разгрузочные дни или в вечерние часы, когда возникает соблазн перекусить.
Упражнение можно выполнять в любом положении: лежа, сидя, стоя, даже при ходьбе и езде на велосипеде, однако новичкам лучше делать «Волну» лежа. Для этого нужно лечь, согнуть ноги в коленях, поставив стопы на ширине плеч. Одну руку положить на живот, вторую – на грудь. Сделать глубокий спокойный вдох, при этом приподнимая грудь и втягивая живот. На выдохе грудь втягивается и выпячивается живот. Таким образом цикл «вдох-выдох» словно создает волну. Частота дыхания должна соответствовать частоте, с какой вы обычно дышите. Нужно стараться, чтобы амплитуда движений груди и живота была максимально возможной, но при этом не доставляла дискомфорта. Полный цикл дыхания (вдох-выдох) выполняется не менее 40 раз. Со временем желательно количество подходов увеличить до 60. Если во время выполнения упражнения появляется головокружение, дыхание нужно замедлить.»

Противопоказания. Категорически нельзя тем, у кого кровотечения внутренних органов, кто проходит восстановительный курс после операции. Тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы или пищеварительной рекомендуется практиковать упражнение не более 1-2 минут. Если нарушаются менструации или становятся обильными, или болезненными, то выполнять от 1 до 3 минут или прекратить совсем. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Большинство людей с заболеваниями, не указанными выше, могут практиковать упражнение 8-9 минут. (Это выдержка из видео, разместить его не могу, там доступ по ссылке, боюсь нарушения авторских прав, зайдите по ссылке вверху, там картинки есть.)

soneikaУмничка,применяй все,что помогает...Скоро соточку разменяешь:cool_cool:

Попробую вечером,когда жорка начинается.,

Доброе утро. Ну вот, сделала кулончик для сестрёнки из посеребрённой проволоки - совершенно по другому смотрится, чем из медной. Понравился и мне и сестричке. Проволока, конечно, дорогая. Но лучше делать меньше, но из хороших материалов.

soneikaСветик,небо и земля..Этот очень красивый....Сестричка будет носить с удовольствием.Выставляй на страничку...

soneika
Очень красивое украшение получилось.

Отчитываюсь по 1 сентября - за 25 дней использования гипнозов, и теперь плюс применения упражнений "Королева пляжа", "Волна" и капельку Оксисайза. Почему именно сейчас отчитываюсь (хотела дождаться 7 сентября) - потому что в дневничке Лидуси (Путницы) девчата взяли обязательство сбросить определённое количество килограмм к Новому году. И я к ним присоединилась. Моя цель - минус 6 кг (при условии отсутствия серьёзных стрессов). По полтора кг в месяц, даже при наличии именинных столов моих близких, которые предвидятся - вполне реально. Больше сброшу - значит отлично будет.

Итак отчёт. За 25 дней. Вес - минус 3 килограмма 200 грамм. Объёмы: ОГ - минус 4 см, ОТ - минус 4,5 см, ОБ - минус 7 см, ОРуки - минус 0,5 см, Оноги - минус 4 см. Было замечание, что можно измерять и ослабленно и в натяжку. Поясняю. Для того, чтобы изменение объёмов измерялось точно, я сантиметровую ленту всегда сильно натягиваю. Лента у меня проверенная, ещё советских времён. Я даже фотку размещала моей ленты и рядом металлической рулетки.

soneika

Привет, Светик!!!
Кулон красивый, сестре подарок ручной авторской работы!

За похудение что снова взялась - молодец!
И правда, скоро двухзначное число на горизонте!!.
у тебя получится!