Текущее время: 23 июл 2025, 14:13

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 574 из 695
  [ Сообщений: 6949 ]  На страницу Пред.  1 ... 571, 572, 573, 574, 575, 576, 577 ... 695  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vukolova
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 24 май 2018, 20:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2014
Сообщения: 23019
Изображений: 73
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15,246

Награды: 192
Блог: Просмотр блога (0)
elvedan
Вика, привет!!!
Как высчитала? Почему не наедаешь? (У нас тут таких проблем не существует, скорее наоборот :-) ). Рост, вес, возраст, цель?

_________________
Изображение
Если человек встает после падения - это не физика, это характер.
Майк Тайсон

Когда я снова косячу...
Или что-то ляпну опять...
Мой ангел глаза закрывает...
И шепчет: "Ну ёб твою мать..."

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Ja_Lana
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 25 май 2018, 10:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 7048
Изображений: 100
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 4,697

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (5)
elvedan
Привет)
Вообще-то лучше не снижать рассчитанную калорийность. Или по ккал у тебя все норм, а просто БЖУ не выдерживаешь?
Тогда два варианта: или все-таки стараться подогнать питание под рассчитанное или изменить соотношение.
У меня процесс идет хорошо, когда я придерживаюсь БЖУ 30:30:40.

_________________
Я - Лана, ко мне на "ты"!
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
elvedan
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 25 май 2018, 19:11 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2018
Сообщения: 5
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Vukolova

высчитала с помощью онлайн калькулятора. вес огого , 22, 170 рост(
ну не наедается, каждый день записываю рацион, если тут на сайте все верно, то..


250 гр белка, 56 жиров, 250 углеводов - мне выдали результат

а вчера я съела например
64.19 - белков
59.61- жиры
96.35- углеводы

при том, я стараюсь питаться до 1200-1400 максимум
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Vukolova
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 25 май 2018, 19:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2014
Сообщения: 23019
Изображений: 73
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15,246

Награды: 192
Блог: Просмотр блога (0)
elvedan писал(а):
при том, я стараюсь питаться до 1200-1400 максимум

Зачем? При весе даже ниже плинтуса я против такой калорийности, а при весе «огого» и молодом женском организме это вообще отстой. Прости, если резко, но я действительно так считаю

_________________
Изображение
Если человек встает после падения - это не физика, это характер.
Майк Тайсон

Когда я снова косячу...
Или что-то ляпну опять...
Мой ангел глаза закрывает...
И шепчет: "Ну ёб твою мать..."

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
elvedan
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 25 май 2018, 22:03 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2018
Сообщения: 5
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Vukolova

я не спорю, но мне подходит
я ем, и не голодна. скорее у меня проблема, что тянет на вредности (чипсы и кока-кола)
но я держусь пока, даже с сладкого позволяю себе только иногда мед с овсяной кашей ( десертную ложечку) , и черный горький шоколад кусочек.

Ja_Lana

напишите, если не сложно, пример рациона на день в процентном соотношении БЖУ. очень интересно. знаю в интернете масса всего. но все равно, наглядно. я стараюсь что кушать в день и кашу, и овощи, и нежирное мясо, и фруктик. но все равно :kli_ny:
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Я-Жанна
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 27 май 2018, 10:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
Ланочка и девочки привет! всех с праздником!!!


Вложения:
8853563.jpg
8853563.jpg [ 139.69 Кб | Просмотров: 531 ]
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Ja_Lana
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 12:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 7048
Изображений: 100
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 4,697

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (5)
elvedan
Я сейчас ничего не считаю и не придерживаюсь.
Но! Углеводы я договора бы крупами и сухофруктами, белок творог, куриное филе, рыба и мой фаворит - креветки!
И еще я тебе советую, завели себе тут свой дневничок и пиши подробное меню. Тогда будет видно, где просело и девочки быстренько покидают советов.

_________________
Я - Лана, ко мне на "ты"!
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
elvedan
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 16:03 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2018
Сообщения: 5
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Ja_Lana

Круто, спасибо! Можете, пожалуйста, кинуть ссылку на чей-то дневник, что б наглядно посмотреть , как его заводят)
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
luchick
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 16:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2014
Сообщения: 15533
Изображений: 245
Откуда: Харьков, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 63

Награды: 169
Блог: Просмотр блога (10)
elvedan
Сверху этой странички увидите кнопку "Новая тема". Жмите ее. Назовите "elvedan :свое название"
Изображение
Лана, привет :pri_vet:-:

_________________
Изображение

Меня зовут Татьяна

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Ja_Lana
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 17:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 7048
Изображений: 100
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 4,697

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (5)
luchick писал(а):
Лана, привет

Привет, Танюш! :pri_vet:-:
elvedan
Ну как, получилось?

_________________
Я - Лана, ко мне на "ты"!
Изображение
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 574 из 695
  [ Сообщений: 6949 ]  На страницу Пред.  1 ... 571, 572, 573, 574, 575, 576, 577 ... 695  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], lisa63, my-lovka, Obstinado, Oxanka 1, vladimirsaz, xoriok, Yandex [Bot], Панночка, Лето@, мазер, МВирясова, Юлия19_02

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB