Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 сен 2025, 08:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6949 ]  На страницу Пред.  1 ... 571, 572, 573, 574, 575, 576, 577 ... 695  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 24 май 2018, 20:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2014
Сообщения: 23019
Изображений: 73
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15,246

Награды: 192
Блог: Просмотр блога (0)
elvedan
Вика, привет!!!
Как высчитала? Почему не наедаешь? (У нас тут таких проблем не существует, скорее наоборот :-) ). Рост, вес, возраст, цель?

_________________
Изображение
Если человек встает после падения - это не физика, это характер.
Майк Тайсон


Когда я снова косячу...
Или что-то ляпну опять...
Мой ангел глаза закрывает...
И шепчет: "Ну ёб твою мать..."


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 25 май 2018, 10:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 7048
Изображений: 100
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 4,697

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (5)
elvedan
Привет)
Вообще-то лучше не снижать рассчитанную калорийность. Или по ккал у тебя все норм, а просто БЖУ не выдерживаешь?
Тогда два варианта: или все-таки стараться подогнать питание под рассчитанное или изменить соотношение.
У меня процесс идет хорошо, когда я придерживаюсь БЖУ 30:30:40.

_________________
Я - Лана, ко мне на "ты"!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 25 май 2018, 19:11 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2018
Сообщения: 5
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Vukolova

высчитала с помощью онлайн калькулятора. вес огого , 22, 170 рост(
ну не наедается, каждый день записываю рацион, если тут на сайте все верно, то..


250 гр белка, 56 жиров, 250 углеводов - мне выдали результат

а вчера я съела например
64.19 - белков
59.61- жиры
96.35- углеводы

при том, я стараюсь питаться до 1200-1400 максимум


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 25 май 2018, 19:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2014
Сообщения: 23019
Изображений: 73
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 15,246

Награды: 192
Блог: Просмотр блога (0)
elvedan писал(а):
при том, я стараюсь питаться до 1200-1400 максимум

Зачем? При весе даже ниже плинтуса я против такой калорийности, а при весе «огого» и молодом женском организме это вообще отстой. Прости, если резко, но я действительно так считаю

_________________
Изображение
Если человек встает после падения - это не физика, это характер.
Майк Тайсон


Когда я снова косячу...
Или что-то ляпну опять...
Мой ангел глаза закрывает...
И шепчет: "Ну ёб твою мать..."


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 25 май 2018, 22:03 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2018
Сообщения: 5
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Vukolova

я не спорю, но мне подходит
я ем, и не голодна. скорее у меня проблема, что тянет на вредности (чипсы и кока-кола)
но я держусь пока, даже с сладкого позволяю себе только иногда мед с овсяной кашей ( десертную ложечку) , и черный горький шоколад кусочек.

Ja_Lana

напишите, если не сложно, пример рациона на день в процентном соотношении БЖУ. очень интересно. знаю в интернете масса всего. но все равно, наглядно. я стараюсь что кушать в день и кашу, и овощи, и нежирное мясо, и фруктик. но все равно :kli_ny:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 27 май 2018, 10:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
Ланочка и девочки привет! всех с праздником!!!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 12:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 7048
Изображений: 100
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 4,697

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (5)
elvedan
Я сейчас ничего не считаю и не придерживаюсь.
Но! Углеводы я договора бы крупами и сухофруктами, белок творог, куриное филе, рыба и мой фаворит - креветки!
И еще я тебе советую, завели себе тут свой дневничок и пиши подробное меню. Тогда будет видно, где просело и девочки быстренько покидают советов.

_________________
Я - Лана, ко мне на "ты"!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 16:03 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2018
Сообщения: 5
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Ja_Lana

Круто, спасибо! Можете, пожалуйста, кинуть ссылку на чей-то дневник, что б наглядно посмотреть , как его заводят)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 16:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2014
Сообщения: 15540
Изображений: 247
Откуда: Харьков, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 70

Награды: 169
Блог: Просмотр блога (10)
elvedan
Сверху этой странички увидите кнопку "Новая тема". Жмите ее. Назовите "elvedan :свое название"
Изображение
Лана, привет :pri_vet:-:

_________________
Изображение

Меня зовут Татьяна


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ja_Lana: учусь питаться правильно!
СообщениеДобавлено: 28 май 2018, 17:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2013
Сообщения: 7048
Изображений: 100
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 4,697

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (5)
luchick писал(а):
Лана, привет

Привет, Танюш! :pri_vet:-:
elvedan
Ну как, получилось?

_________________
Я - Лана, ко мне на "ты"!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6949 ]  На страницу Пред.  1 ... 571, 572, 573, 574, 575, 576, 577 ... 695  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: барбарис, Alevtina_2025, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Dimana, Елена Фалилеева, GoogleBot, GPTBot, Maichka, MetaExternalAgentBot, Оль, petra72, SentiBot, Stella_Polare, terrie77, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Кола Бельды, Турандот


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB