6 кг при росте 170 это нормальный вес. Сдвинуть конечно можно низкокалорийной и физкультурой. Но удерживать будет трудно.

Приветики!
flowers000
Быстро вы управились с ремонтом, я ещё вожусь одна
Надеялась до учёбы успеть, но где тут....
А что это за анализ такой?

Я уже дошла до состояния "трудно удерживать"

Оля,всё устаканится К весу организм привыкнет и можно будет дальше продолжать. Я 7 месяцев держу,но без взвешиваний и подсчёта калорий не могу,чуть расслабилась и летим вверх

ну во-первых, ни стены, ни потолок мы не делали сами, потому что не умеем
а убираемся вдвоем, иногда дети подключаются
по-любому, один в поле не воин.


Это Яна-Февраляночка у меня на прошлой страничке спросила, что во мне поменялось, быть может, если этим летом я при такой же нагрузке, как и прошлым летом, а то и большей, не смогла добиться хорошего результата. И я на той же предыдущей странице где-то под спойлером малость поразмышляла, почему ж так со мной

А теперь вариации на тему кабачков

РУЛЕТ ИЗ КАБАЧКА С НАЧИНКОЙ ИЗ КУКУРУЗЫ, ПОМИДОР, МЯГКОГО СЫРА РИКОТТА


Понадобится: 1 большой кабачок (у меня 789 гр.), 2 яйца, мука пшеничная (у меня 136 гр.), сухой чеснок - 1 ч.л., мягкий сыр (у меня рикотта light с пониженным содержанием жиров - 10,3 гр. на 100 гр., но можно любой творожный сыр, к примеру), 1 помидор (у меня 121 гр.), кукуруза консервированная полбанки (у меня 179 гр.), соль, любимые приправы, граммулечка масла для смазывания противеня.

Приготовление: Кабачок натереть на терке, если кабачок старый - кожицу очистить. Посолить, добавить яйца, сухой чеснок, муку. Тесто должно получиться не жидким, а таким, как на оладушки. Духовку нагреть до 180-200 градусов, на противень расстелить пергамент, смазать маслом для верности, тесто распределить по пергаменту пластом. Выпекать минут 20. В идеале - дать остыть (тогда сыр не поплывет, как у меня). Намазать сыром, выложить кукурузу и помидоры. Скрутить рулетом. В идеале - поставить в холодильник для стабилизации на полчаса. Но кто ж ждет

КБЖУ на 100 гр.: 97,67 ккал, 4,03 г. белка, 2,67 г. жиров, 13,96 г. углеводов.

Это очень вкусно!

Боже это и на картинке очень вкусно выглядит

flowers000
Блин, Оля, как это скачать себе в тарелку?
А что до анализа, то это круто. Круто чувствовать себя любимой и желанной.
Но у меня причина не в этом. Я всегда знала, что муж любит меня любой. А вот покапавшись, ох, как же долго мне потребовалось времени, чтобы докопаться, вижу что мне не хватает защиты, что я не одна. Ну вот и жир всегда со мной верный друг. А вот когда этого чувства нет, то вес уходит.

как много в процессе похудения зависит совсем не от наших усилий

Кулинарный зуд в одном месте меня никак не отпускал, и я решила на ужин приготовить блюдо, которое давно собиралась попробовать.
А именно...

ФАРШИРОВАННЫЕ КУРИНЫЕ НОЖКИ С МОРКОВЬЮ


Понадобится: 6 куриных ножек, 1 морковь, сухой чеснок 1 ч.л., сметана 2 ст.л. (у меня 12 %), соль, любимые приправы (у меня домашний сушеный болгарский перец), масло для смазывания формы (у меня 2 г.).

Приготовление: Снимаем кожу с куриных ножек, оставляя ее висеть на краешке косточки. Хрящик с висящей на нем кожей отрезаем от ножки. Снимаем мясо с отрезанной ножки, измельчаем его любым удобным способом (я блендером порубила). Таким же способом измельчаем морковь. Соединяем мясо, морковь, половину сухого чеснока, соль. Начиняем этой смесью кожу, где получается - подворачиваем кожу, как будто закрывая нашу начинку (если не подворачивается - ничего страшного, начинка не вываливается все равно). Получается такая ножка с начинкой. Смазываем ножку смесью сметаны, паприки, остатков чеснока, соли. Форму для запекания смазываем буквально капелькой масла. Укладываем наши ножки, запекаем при 200 градусах около 45-50 минут.

КБЖУ на 100 гр.: 206,20 ккал, 15,99 г. белка, 14,94 г. жира, 2,10 г. углеводов.