ZaraZzka: Мама должна быть стройная и красивая

ZaraZzka

yukkka писал(а):

Посмотрела Я такое никогда не делала и в зале не видела.

а у нас есть)))) мне очень нравится) ::yaz-yk:

yukkka писал(а):

Дочке быстрейшего выздоровления

спасибо)

всё,побежала на треньку и на работу :ki_ss:

Нёмка

ZaraZzka
Удачного дня! :butter-fly:

Medunica

ZaraZzka
Ну как там Варюшка?

ZaraZzka

Нёмка писал(а):

Удачного дня!

пасибки)

Medunica писал(а):

Ну как там Варюшка?

с темпой опять была...38 днём было(((
я только с работы пришла.пойду кушать,потом зайду расскажу про мой день)

ZaraZzka

Итак,напишу про день...
с утра пошла я заниматься тренером. очень понравилось.Сегодня просто технику осваивали,как заниматься на тренажёрах. поделали на ноги и на руки упражнения.поболтали.
Тренер дала задание записывать всю еду в тоненькой тетрадочке и договорились по оплате с ней в рассрочку.
она сказала,что ноги у меня что надо-сильные и хорошие и руки нормальные. в общем не слабачка.к ней приходили и такие.что меня уже радует))) ещё мне сказала тренер каждый день на дорожку ходить .между нашими тренировками.
в итоге тренировки у меня мозоли на руках и на шее... :sh_ok:

и я так думаю от шеи голова болит немного.
отработала,пришла домой. у дочи сегодня утром была темпа 38.7,днём 38, и вечером опять 38....напичкала всем и уложила спать....плакала просыпалась уже.надеюсь,щас спадёт темпа.
в общем так..а,да. хотела взвесить объём еды сколько съедаю.хотя бы без калорий.но забыла дома весы.утром завтрак взвесила.щас напишу что ела.
ещё и тетрадку заполнить надо
Завтрак:
Овсяная каша на молоке 144гр
Сырник творожный 40гр
Хлеб Столичный 20гр
Сёмга слабосоленая 34гр
Масло льняное 10гр
обед:
суп фасолевый
ёжики
хлеб половинка кусочка.(не удержалась)
перекус
чай зелёный и 1 зефирка
полдник:
кусочек запеканки творожной
кефир
ужин:
1 кусочек рыбы
яйцо жареное(без масла)
1 кусочек запеканки творожной
перекус:(получился в 22 часа)
стакан кефира

сегодня я больше не смогла ничем позаниматься....дочу лечила...
устала..голова побаливает.пойду посуду вымою и спать

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Извините,девочки,но уже сегодня,видимо по дневничкам не смогу пройтись....может,завтра смогу

Добавлено спустя 3 минуты:
а,да) ещё выиграла сегодня я жидкие витамины от группы спортивного питания)

Чиз

ZaraZzka
Приветик! Ну ты прям молодчинка - в таком похудательном процессе находишься! :cool_cool:

К лету точно стройняшкой будешь!
Дочу лечи давай - пусть выздоравливает скорее!

Нёмка

ZaraZzka
Пусть малышка выздоравливает. А ты отдыхай - организму нужно восстанавливаться!
Все у тебя получится!

Татуся86

Натуся, какая же ты молодец! Очень рада, что с тренером определилась, а главное, что тебе понравилось. Вот и по питанию может что-то ещё подскажет, чтобы процесс получше шёл. Теперь только вперёд к намеченной цели! :running:

yukkka

ZaraZzka писал(а):

у меня мозоли на руках и на шее

Купи перчатки для занятий, а под гриф можно полотенце подложить или спроси у тренера специальные валики :mi_ga_et:

Жалко же их :-):

ZaraZzka

Доброе утро,девочки! как приятно видеть вас в моём дненичке))) :butter-fly:

всем хорошего дня,а я побежала завтракать и на работу!

Чиз писал(а):

Приветик! Ну ты прям молодчинка - в таком похудательном процессе находишься! К лету точно стройняшкой будешь!

Татуся86 писал(а):

Натуся, какая же ты молодец! Очень рада, что с тренером определилась, а главное, что тебе понравилось. Вот и по питанию может что-то ещё подскажет, чтобы процесс получше шёл. Теперь только вперёд к намеченной цели!

yukkka
Нёмка
спасибо,девочки) не захвалите))) теперь главное мне по питанию..всякие лишние нямы(как скажет доча) не есть)))

Чиз писал(а):

Дочу лечи давай - пусть выздоравливает скорее!

Нёмка писал(а):

Пусть малышка выздоравливает

лечимся...вот сейчас 36 у неё))) всю ночь спокойно проспали.только я всё равно почему-то не выспалась(((

yukkka писал(а):

Купи перчатки для занятий, а под гриф можно полотенце подложить или спроси у тренера специальные валики Жалко же их

мы обматывали полотенце и всё равно..) думаю валик + полотенце делать теперь... а то больше всего жалко шею))))

Правила форума

ZaraZzka: Мама должна быть стройная и красивая

Кто сейчас на конференции