Почитала рецепты))
Варианты как раз есть))
А я тунца баночку купила, как раз на вариант с тунцом. (Яйца, лук, сыр, майо, чеснок, чёрный перец)
И филе селедки на просто так..
Теперь хочу ее тоже на форшмак пустить))
Как вкуснее? С яйцами или без? Что то я не помню..
мы и «селедочное масло” делали- это без всего почти- селедка-лук-масло.
И всякоразно тоже..
—-
:
https://recipes365-ru.turbopages.org/s/ ... z-seledki/

Спасибо доброму человеку вовремя моя подправившему сегодня мой мозг , тонну шашлыков я сегодня не съела , и даже они остались , и сейчас около 6 , я сыта и больше на еду соблпзняться не буду.
1613 калорий в 2 приема пищи , утром уже писала
2 прием пищи был в15-30 , шашлык , лавш , всякоразно трава и овощи .
Да , если думать о своей цели это тоже можно есть разумно .

Ну что попытаюсь , с этого дня на 2 недели 1600 без переборов , иначе никак , а мне надо худеть , надо .
Плов 290, кетчуп ,кофе со сливками вышло около 500
И ещё вот 2 раза по 500 и даже 100 калрий на незапланированную вкусняшку хватит .
Как все просто однако
За тычки и добрый стёб поблагодарю
Согласна быть кикиморой

Ир, а сколько было кофе со сливками аж на 210 калорий

tiagnitania73
Таня, тут плова 290 грамм, наверное

Плова ага в граммах 290 грамм
Да не понятно вышло , плов 290 грамм ,а480 калорий всего за завтрак получилось

а я решила калории и думаю, нифига се народ кофе хлещет

Обед : 492 , каша дружба масло сливочное ,котлетка ( фарш говядина + свинина) капуста квашеная , масло оливковое

это что такое? смесь круп? или хлопьев?

KRCCB
Да это смесь пшенки и риса , обрати внимание в магазинах она так и называется Дружба