Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 мар 2026, 15:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5978 ]  На страницу Пред.  1 ... 569, 570, 571, 572, 573, 574, 575 ... 598  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 14 янв 2026, 16:09 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32203
Изображений: 409
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,938

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
Dimana писал(а):
Аня, я тоже мерзну утром и вечером дома. Купила теплые тапки , типа чуни что ли так называется, и теплый халат или штаны , и вот так не так мерзну. Супчики тоже согревают, горячие бутеры, просто хлеб тонко и сыр и в микроволновку, и сразу теплее.

А мне наоборот постоянно жарко! :du_ma_et: Дома открываю окна, муж бурчит, что хочу его заморозить и простудить) Вроде бы и батареи все убавлены, и проветривание 10 раз на дню, а всё равно жарко! :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 14 янв 2026, 16:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 5179
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,480

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
это такая гадость редкостная по вкусу

:-|-:
Я посыпала сверху салат на раст масле 1 ч.л. или клала в тарелку с супом. Хвалёного запаха сыра особо не унюхала, а вкус там мало определятся ." Не активные дрожжи" я покупала российские и недорого. Правда там рекомендуют 3 ст . л. на блюдо, но куда столько.

Добавлено спустя 59 секунд:
а аминокислоты у тебя в каком виде?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 14 янв 2026, 17:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14757
Изображений: 105
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,186

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Котяня писал(а):
Я посыпала сверху салат

для меня у дрожжей настолько омерзительный запах и вкус, что я просто блюдо есть не смогу, я в воде растворяю и выпиваю не дыша, и заедаю сразу лимоном много, только так... :-)

Добавлено спустя 34 секунды:
Котяня писал(а):
а аминокислоты у тебя в каком виде?

BCAA

Добавлено спустя 25 секунд:
Вера1959
кода я нормально ела, мне тоже жарко было ))) :pri_vet:-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 14 янв 2026, 17:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14757
Изображений: 105
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,186

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Тренировка сегодня: 30 минут лестница, силовая 40 минут на верх и пресс, и 30 минут дорожка.
Пошла начинать готовить еду на потом, что то много сегодня запланировано, у мужа тоже кончается еда, надо и ему готовить... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 14 янв 2026, 17:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 5179
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,480

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
заедаю сразу лимоном много, только так...

:-|-:
Ну прям как коньяк..... :-) :-) :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 14 янв 2026, 23:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14757
Изображений: 105
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,186

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
За сегодня 20 000 шагов уже есть. Спать ложусь попозже.
Всего за день
1489.7ккал
Белки 160.3г
Жиры 46.5г
Углеводы 90.1г

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 15 янв 2026, 12:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14757
Изображений: 105
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,186

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Сон 9 часов :cool_cool: , поздно легла, а будили нас усиленно кошаки)))
Вес 70,1 кг (слился весь привес, но и отвеса пока нет).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 15 янв 2026, 22:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14757
Изображений: 105
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,186

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня день отдыха, сижу дома, сбегала только в магазин, аптеку и все. Приготовила себе довольно приятную запеканку из кабачка, филе куриного, шампиньонов, залила все заливкой из капли сметаны ( реально 38 г на 1.5 кг продуктов), одного яйца и 135 г белка - нормально в общем. Жиров не много, углеводов мало, белка много.
Всего за день
1486.5ккал
Белки 162.2г
Жиры 46.8г
Углеводы 87.1г
Шагов всего 9000 на сейчас.
Меню за сегодня, 5 приемов пищи. По ощущениям сегодня весь день хочу сильно есть, мерзла, но бодрячком. Ночью уже снилось, что я ем торт в подробностях :-) )))
114964114965
Попросила ИИ проанализировать мое меню за сегодня по микронутриентам. Его вывод меня порадовал, то, что надо.

Вывод ИИ:
"Меню хорошо сбалансировано, с высоким содержанием белка (особенно из курицы, рыбы и бобовых), умеренными жирами и контролируемым количеством углеводов, преимущественно из сложных источников и овощей. Питание направлено на поддержание мышечной массы и энергии без избыточного потребления калорий."

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 15 янв 2026, 22:48 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 32203
Изображений: 409
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 15,938

Награды: 100
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):

кода я нормально ела, мне тоже жарко было ))) :pri_vet:-:

А сейчас ты ненормально ешь? :sh_ok: :du_ma_et: У тебя калорийность повыше моей будет)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 15 янв 2026, 22:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14757
Изображений: 105
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,186

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Вера1959 писал(а):
А сейчас ты ненормально ешь? У тебя калорийность повыше моей будет)))

Конечно нет, не нормально, сейчас огромный дефицит. Сейчас питание близко к основному обмену (1422 кк ).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5978 ]  На страницу Пред.  1 ... 569, 570, 571, 572, 573, 574, 575 ... 598  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Алла кузовенкова, BingBot, book, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Irina-Ch, Leля, margosha2031, MetaExternalAgentBot, Milana, mustar, natia777, Оля Весна, rim, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Zaya20, Вера1959, МИЛЛАЛА, трансильвания


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB