Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 13 янв 2026, 20:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5702 ]  На страницу Пред.  1 ... 567, 568, 569, 570, 571
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: Сегодня, 16:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14509
Изображений: 135
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,938

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
Тренировка была тяжелая очень. 15 минут дорожка, 5 минут разминка, и 1 ч 10 минут силовая с тренером на ноги и руки, но основное - это ноги, ягодицы со свободными весами ( я созрела возобновить :-) ) Много новых упражнений и разбор новой техники. У меня еще после предыдущей трени болят ягодицы от манжет, сегодня по залу уже на половине трени еле ползала... домой еле дошла, а еще надо было еще в ветклинику сбегать. Всё болит сейчас. :facepalm:

Еда еще была - доела малосольную кету большой кусок+грецкий орех. Бурый рис с капустой сырой и грудкой с маслом горчичным и аджикой - тарелка. Аскорбинки сосу вместо конфет. Сладкого немного хочется, но помело у меня на вечер. Калорий мало, распределила еду еще на три приема пищи, закручиваем гайки, сегодня еще чуть меньше углеводов. Мерзну дома, уже йохимбин не помогает согреться и еда)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25
СообщениеДобавлено: 25 минут назад 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14509
Изображений: 135
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,938

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (0)
114947114948
Еще один вариант еды сегодня - ужин, запекала кету в мульте ( без масла), рис бурый все тот же, салатик ароматный из стебля сельдерея, айсберга и перца зеленого, лимонный сок, и лимон в сладкой водичке с сахзамом - как сладкое :cool_cool:
Еще будем маленький прием пищи позже перед сном из белковой яичницы с каплей чечевицы и тот же салатик.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5702 ]  На страницу Пред.  1 ... 567, 568, 569, 570, 571

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, Blaga, ClaudeBot, Елена Пужай, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, parik, realkea, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, u70_, vladimirsaz, YandexBot, Валерьевна52, Ирина-Яна, Леся К, Тильда, エレナ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB