ZaraZzka: Мама должна быть стройная и красивая

аbwnadina

ZaraZzka
Ну и как тебе красота за 10 минут?Я весь комплекс делаю,некоторые упражнения тяжелы,но толк есть.Мышцы болят те,которые работали!А на пресс вообще классно,реально через неделю чувствуешь,что животик работает.У них с Джилл есть что-то общее.

Добавлено спустя 54 секунды:
Кстати,суши покупные или сама крутила?

FEYA

Мне очень нравится, что у тебя в плане спорта очень разнообразно. Я половины названий не знаю. А ты еще и домашние программки подключаешь. Мышцы любят разнообразие.
А комплименты от мужа вообще мотивируют к продолжению тренировок ;)

yukkka

ZaraZzka писал(а):

2 кусочка пирога с малиной

Вчера было можно :hi_hi_hi:

ZaraZzka писал(а):

тренировка петли

А что это такое?

ZaraZzka

приветик,девочки...у меня вообще привес сегодня+300 :cry_ing:

стараюсь,стараюсь....зачем в конкурсы пошла....
ну ладно, должно же скинуться же когда-нибудь.линеечку буду менятьв пятницу на отчёт и в воскресенье на отчёт.а на неделе буду наблюдать за весом.

Татуся86 писал(а):

Приветик, Натуся! С праздничком тебя и твою доченьку!

спасибо,Танечка) :ro_za:

аbwnadina писал(а):

Ну и как тебе красота за 10 минут?

Надь,я вчера делала только бёдра.упражнения мы такие же на петлях делаем))) так что ноги мои поработали вчера хорошо)))))когда тренировка будет в зале у меня,то буду по 10 минут на разное делать.или как + к Джилл буду брать 10 минут на что-нибудь одно.

аbwnadina писал(а):

Кстати,суши покупные или сама крутила?

покупные..до своих добраться не могу.но думаю в эту сторону.доча у меня суши ест,а так плохо ест рис и вс остальное.вот думаю её обманывать.заворачивать обед в суши(или ужин) пусть ест)

FEYA писал(а):

Мне очень нравится, что у тебя в плане спорта очень разнообразно. Я половины названий не знаю. А ты еще и домашние программки подключаешь. Мышцы любят разнообразие.

спасибо,Мариш))))ты меня мотивируешь :ro_za:

мне просто надо выработать привычку тренироваться,иначе я буду лентяйничать....такая я...или жрать))) поэтому когда хочется поесть надо заниматься ;;-)))

FEYA писал(а):

А комплименты от мужа вообще мотивируют к продолжению тренировок ;)

да))) приятно)))
а сегодня он мне сказал,что я рембо...у меня плечи шире по природе чем бёдра....плин я как страшила...и никак это не исправить...

yukkka писал(а):

ZaraZzka писал(а):
тренировка петли

А что это такое?

полное название тренировки TRX-петли.
вот тут погляди: http://www.xfit-pro.ru/coach/shapochka/ ... pochka-trx (видео)
и тут описано всё:http://schoolfield.com.ua/trenirovki/obshaya-fizicheskaya-podgotovka/programma-trenirovok-dlya-nachinayushhix.-petli-trx.-kompleks-uprazhnenij-dlya-rosta-myishcz.html
мне ооочень нравится) но тяжеловато пока для меня

а я не написала, вчера договорилась с тренером на тренировку,буду брать разовые 3 или 4.во вторник должны мы встретиться.но с болезнью дочи,не знаю,встретимся или нет.но постараюсь.
как-то мне надо переписать Мариш,твою тренировку,чтоб ей показать)

Medunica

ZaraZzka писал(а):

а сегодня он мне сказал,что я рембо...

ужас,девочки, что у вас за мужья такие??? :sh_ok:

Попробовал бы мой что-нить подобное ляпнуть........Я бы с ним 3 года не разговаривала после этого и потом бы еще через 15 лет эти его слова ему бы вспоминала. :a_g_a:

Ну и конечно сразу сказала бы, какую снежную бабище он мне напоминает. :za_da_va_la:

Ужас, так оскорблять мамочку своего ребенка!!! Он у тебя Ален Делон вероятно? Идеальная фигура, харизматичная внешность,да?

Татуся86

Натуся, привет!
А что это у нас с настроением сегодня? +300 для тебя не такой уж и привес, ты всё выгонишь, я в тебя верю! :chir_lider2:

А чего это ты себя вдруг страшилой называешь? :to-pa-et:

Это ты брось, пожалуйста.
Вот и здорово, что с тренером договорилась, подскажет тебе как ещё более эффективно работать над собой :a_g_a:

Только сейчас самое главное, чтобы доченька поскорее выздоравливала, а тренировки сможешь в любое время начать :-):

ZaraZzka

Medunica писал(а):

Ну и конечно сразу сказала бы, какую снежную бабище он мне напоминает.

я ему сказала,что он тюлень ;;-)))

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Татуся86 писал(а):

А чего это ты себя вдруг страшилой называешь? Это ты брось, пожалуйста.

ну фигура так-то подтянулась.сфоткаю покажу. по сравнению с тем что было ощутимо видно.
но вылезли плечиии....меня бесит это.

Татуся86 писал(а):

Только сейчас самое главное, чтобы доченька поскорее выздоравливала, а тренировки сможешь в любое время начать

да,папу на больняк посажу.уже врача вызвали.а сама пойду заниматься перед работой

Татуся86 писал(а):

А что это у нас с настроением сегодня? +300 для тебя не такой уж и привес, ты всё выгонишь, я в тебя верю!

да не знаю..пытаюсь,пытаюсь.а отвеса нет..может из-за спорта..

Татуся86

ZaraZzka писал(а):

Medunica писал(а):

Ну и конечно сразу сказала бы, какую снежную бабище он мне напоминает.

я ему сказала,что он тюлень ;;-)))

Татуся86 писал(а):

А что это у нас с настроением сегодня? +300 для тебя не такой уж и привес, ты всё выгонишь, я в тебя верю!

да не знаю..пытаюсь,пытаюсь.а отвеса нет..может из-за спорта..

Так ему, знай наших!
А по поводу отвеса, он непременно будет! У меня вот тоже такая фигня уже больше недели. Как пошла заниматься интенсивно, так то плюс, то по нулям. Это 100% из-за спорта. Мне так мой тренер сказала, да и девочки в один голос твердят - это отёк мышц, организму нужно время для адаптации. Сама напрягаюсь как то по этому поводу, но стараюсь не раскисать, и продолжаю тренировки.

ZaraZzka

Итак, отчёт за сегодня:
1.ПИТАНИЕ: утром йогурт,кофе с бутербродом.1 конфетка шоколадная
обед-пюре с рыбой
ужин- сырники и чай
в 20.50- стакан кефира
2.СПОРТ: полтренировки с Джилл рипы(свекровь помешала звонком) доделывать уже не стала..поздновато и запал уже пропал.
1 танец зумба, и 10 минут тренировка на руки
3.дома уборка в комнате.ещё бы до игрушек добраться разобрать...
Дочка с папой сидит уже на больничном...а я завтра иду на первую тренировку с тренером.)а потом на работу.

NatB

ZaraZzka
Натусь привет! Как же долго я в зажоринге была, столько тут настрочили))))
Читаю твое меню, а не мало ли ты ешь? Я конечно не знаю какие у тебя порции... Но мне 3 раз в деь маловато будет. У меня где то 5 приемов пищи на суточную калорийность.

Правила форума

ZaraZzka: Мама должна быть стройная и красивая

Кто сейчас на конференции