tiagnitania73

Ооооо, пойду читать...

удачи, найдешь начало, пиши

tiagnitania73
да ну тебя.... ладно, постараюсь осилить))))

Алва
Наташ, да нечего там силить, с 1 марта я с дочкой убираю углеводы и заменяю их на жиры, если вес не скакнет буду добавлять калорий до 1500
все, что планирую есть написала, а еще маслины забыла добавить

tiagnitania73

А зелень?

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
Моё кето - не совсем кето. Ем по голоду, до насыщения. Основа - яйца, мясо, зелень, авокадо, сливочное и топлёное масло, бекон, сало, овощи: огурцы-помидоры, все виды капусты, корень сельдерея, кабачки, цуккини, редис, ягоды: клубника, малина, смородина, облепиха, ежевика, жирная молочка, орехи, все виды рыбы и морепродуктов, грибы, оливки, маслины. НО! Если хочу кофе с 1/4 ч.л. сахара, то пью так, вчера вот съела сливки из эклера, яблоко. Короче говоря, без напряга. В кетоз не стремлюсь, но думаю, я в нем. Какой-то бешенный подрыв, как у белки из "Ледникового периода", ацетоном не пахну)))

да, зелень конечно, Надя меня предупредила
но я и за калоражем следить буду

tiagnitania73

Ясно) А я не слежу...тоскливо мне от этого)

Добавлено спустя 45 секунд:
Пообедала. Холодец, грамм 350 с горчицей, льняная булка, кусочек сала.

неее, ты че, я поправиться боюсь

Polochka, привет, гулёна! Я поняла, что если слишком долго быть на низкоуглеводном питании, то обратно к большому количеству углеводов потом трудно вернуться. Некомфортно. Что-то обычное, типа гречки я пока хочу, а вот сладкое - торт, конфеты уже нет.

Надюна
Привет! Да я, вроде бы и не долго была на низких углеводах. Но вот возвращаться к углеводной еде в таких объемах, как раньше, абсолютно не хочу.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Ужин состоял из шашлыка, маринованного лука, томатного соуса и нескольких кусочков сала с костра