Алва. Непонятно зачем, непонятно о чем.... Поток сознания

Алва

gala7l

gala7l писал(а):

сколько минут в день нужно велотренажер крутить

а я не знаю :nez-nayu:

ты его зачем крутишь? ну, чтобы что произошло?

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Vikas5
:du_ma_et:

не знаю
*Anka*
не за что)))) растите здоровыми, главное))))

gala7l

Алва писал(а):

ты его зачем крутишь? ну, чтобы что произошло?

Слушай, интересный вопрос! Укрепить ССС, выработать выносливость, калории и жирок сжечь. Ну как-то так.

Алва

gala7l
я вообще не сторонник нормативов всяких... типа 45 мин и не больше, или час 10 и не больше.... гораздо важнее, имхо, интенсивность тренировки. Можно и 4 часа крутить педальки и не вспотеть (это фигурально, потоотделение никак не связано с эффективностью тренировки), а можно за 30 мин интервального кардио выложиться по полной)

ну если плюс-минус трамвайная остановка - то 35 - 60 мин... :nez-nayu:

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
так, не очень в тему: где то слышала или читала фразу:
- если есть минимальная возможность сделать кардио - надо делать кардио)))

Лия_Стройнеющая

Блин, Наташа, ты крепись, не нервничай, не уходи! Я у тебя постоянно пасусь :smu:sche_nie:

gala7l

Спасибо!

Kerelin

Алва
Здравствуйте! Мне тут принесли штангу разбоную до 20 кг. Я так понимаю, мне её хватит надолго?) правильно поняла, что сначала методом проб выясняют сколько кг нужно для 12-15 повторений?

Mauschen

Luchs писал(а):

Остановилась на одном, мало того что можно "легким движением руки брюки превращаются, брюки превращаются" - смахнув вправо - скопировать весь прием пищи на др. день а потом по граммам отредактировать, но он еще считывает штрихкоды.
Плохо- свои рецепты вводить (считает в порциях а не в граммах)

Оля, сорри, что вмешиваюь, но по-моему я тем же аппом пользуюсь (myfitnesspal-вроде у тебя в дневнике читала?).
Я приноровилась свои блюда так считать:

Mauschen

Алва писал(а):

Luchs
да ну задолбало одно и то же повторять... как заевшая пластинка....
пожалуй, прекращаю ходить по дневникам новоприбывших))) Кому надо - найдут адекватную дорогу, кому не надо - хоть заобъясняйся, не доходит все равно

Наташ, держись и не уходи! :-|-:

Я удивляюсь твоему терпению конечно и тому, как ты девочкам новым пытаешься помочь, а получаешь по башке... :-(

Печально это. И печально читать, как люди злорадствуют, что кто-то не похудел..Ну да ладно.

Алва

Kerelin

Kerelin писал(а):

Мне тут принесли штангу разбоную до 20 кг. Я так понимаю, мне её хватит надолго?)

смотря как использовать))))

Kerelin писал(а):

правильно поняла, что сначала методом проб выясняют сколько кг нужно для 12-15 повторений?

если никогда раньше не занималась - я бы начала с очень небольшими весами, чтобы наработать технику и связь "мозг - мышцы". т.е. повторов 20-25, с маленьким весом, чтобы почувствовать работу мышц

Алва

В зале аншлаг сегодня был))))
И не скажу, что одни подснежники... 50/50... Стали регулярнее ходить старички, и часть девочек, которые проходили по категории "подснежник", видимо задержатся в зале))))
Всю кардио зону позанимали, прям проблема попасть на велик :-)

и в конце дорожками менялись - у нас одна с хорошей регулировкой скорости, но с поломанным уклоном, а я хожу под уклон, а бегать люблю на той, на которой уклон поломан) :du_ma_et:

в дни кардио я не особо парюсь, а вот в дни железок.... сложности приличные, ибо тренировка такая, что я занимаю сразу 3-4 тренажера+гантельки, получается, что мешаю другим. Ладно еще блочные тренажеры, там вес переставить нет проблем, но какой нить жим ногами - тяга штанги, или рукоятки перевешивать в кроссовере - довольно геморно.

Правила форума

Алва. Непонятно зачем, непонятно о чем.... Поток сознания

Кто сейчас на конференции