Katishka✌️

как по мне так все нормуль, скорее очень эмоционально, чем резко но, судя по комментам, может кому то и по-другому показалось, это я просто предположила

Настроение - это самое главное все же. Ни одна стройная лань не может быть счастлива, если настроение ни к черту... Так что удачи тебе, держись, все обязательно будет хорошо)))

...и вообще скоро весна! И пусть это заряжает тебя новыми силами и позитивом)))

lenanik63
Ааах, эмоционально! Ну, я- человек такой, очень эмоциональный... У меня по фэйсу всегда видно в каком я настроении. Живу эмоциями...

Katishka✌️
Солнце, ты мне как раз и нравишься своей искренностью и непосредственностью. Спасибо что не равнодушна к моим глупым переживаниям.

lenanik63
Не надо на менее сведующих в чем то людей смотреть свысока. Ни в чем нельзя быть уверенным на 100% у всех разная генетика, гормональный состав, физиология. Есть девушки, которые сколько бы железо не тягали остаются худыми, а кто-то может качалкой реально испортить нормальную женскую фигуру без всяких препаратов. Лично знаю несколько примеров таких. А информация про бодибилдинг очень противоречивая со всех сторон. Если так сказал твой или Катин тренер, это не значит что его слова истина в последней инстанции. Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам.

Добавлено спустя 2 минуты:
Little_Bee
Спасибо за позитивчик Так сразу солнечно стало

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Irissska1985
Отчеты для того и нужны чтобы стыдно было филонить. Так что давай, почаще отписывайся про твои успехи, а то всех поддерживаешь, а на себя рукой махнула.

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ДУРАКАВАЛЯНИЯ
Вторая неделя еще не закончилась но я решила поставить точку и начать новый отсчет. Чувствую в себе силы и энергию свернуть горы. Взвесилась вечером, увидела то что в принципе и ожидала: 59.3 утром может на грамм 500 меньше будет. Иными словами с чем закончила 21-дневную программу, к тому и вернулась, то что скинула за первую неделю вернула за вторую. Грешу на ПМС: и зажор и скачки веса. Поэтому простила себе все косяки и решила начать все с начала.

План на программу похудения "10 ДНЕЙ"
1 Питание - строгое ПП
2 Калории ??? Постараюсь 1200.
3 Строго соблюдать баланс жиров.
4 Спорт: бег каждый день, фитнесс 3 раза в неделю. Кроме разгруза.
5 Побольше двигаться в течение дня.
6 Пить воду
7 Есть овощи
8 Ухаживать за кожей. Массаж каждый день.
9 Кефирный разгруз. Должен же он у меня наконец получиться.

очень неожиданно, неужели из моего сообщения можно было сделать такой вывод? извини, Оленька, если так, мне хотелось успокоить тебя и поддержать, никак не ожидала что ты это именно так воспримешь....

lenanik63

Извини, мы видно неправильно друг друга поняли. Я не конкретно на твое сообщение отреагировала, просто твое было последнее на эту тему. Я заметила что те кто занимаются бодибилдингом очень ревностно отстаивают свой выбор и слишком пренебрежительно относятся к другим способам поддержания формы и похудения. Часто слышу про "глупых куриц" которые вообще не имеют представления как надо "правильно " худеть. Я высказала мнение о таких "знатоках", а не о твоем сообщении.
Спасибо за поддержку.

Чего-то я опять разболелась.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Включаю режим киборга. Хватит ерундой страдать, пора брать себя в руки Первый день можно считать успешным, хотя не все удалось что запланировала. Пройдусь по пунктам. По питанию все в рамках ПП, кроме масюсенького кусочка манника на ужин к чаю. Не стоило, конечно, лучше бы с утра, но из песни слов не выкинешь, что есть то есть. Дессерты: яблоко и мандарин на полдник. В кефир добавила клетчатку. Овощи: спаржа и перец болгарский. 300 грамм не вышло потому что треть прямо с тарелки утащил детеныш, что меня развеселило, раньше он такое не ел, завидный глаз, у меня в тарелке все всегда вкуснее
Вода выпилась без проблем в основном потому что приходится запивать гадкое лекарство весь день.
Жиры должны быть в порядке: и маслице выпила и орешки скушала, плюс яйца и мясо.
КБЖУ не посчитала. Времени не было, а вчера с вечера составить поленилась, но на глаз все в порядке, сытно и регулярно.
Спорт: пробежка и все. На тренировку не пошла потому что боялась бекнуть, все-таки нездоровится мне еще чтобы себя нагружать. Бег не в счет, для меня это как отдых на свежем воздухе.
Движение в течение дня. Тут справилась на 200%. С утреца попрыгала в школе раннего развития вместе с сынуликом: и зайчиком и мишкой и хороводы и в автобус поиграли... за 45 минут выложилась как на шейпинге До дома еле доползла, желудок скрутило и тошнота такая что дышать трудно, полежала часик, напихалась лекарств, вроде отошла. Надо бы провериться может у меня уже гастрит какой-нибудь нарисовался или чего похуже, уже 4 месяца маюсь. Но как подумаю про врачей, еще хуже становится. Лечусь с помощью гугла с переменным успехом. Заметила что обострение всегда после зажоров, видно не хочет желудок принимать тяжелую жирную пищу.
Потом 2 часа вычищала кухню, потом пробежка, потом уборка, потом прогулка с ребенком, потом готовка. Присесть удалось только в 8 вечера на 15 минут поужинать. Потом опять движняк: мужу массаж, укладывание ребенка, готовка, посуда, уборка на кухне. Хотела еще на орбитреке побегать, но вижу что нереально.
Из косметических процедур только массаж 15 минутный антицеллюлитный, но это лучше чем ничего.
Сегодня день кулинарных экспериментов. Купила партию грудок куриных, перекрутила в фарш и решила поиграться: паровые котлетки, запеканка в микроволновке и жаренные котлеты 2ух видов. Самые вкусные жаренные, но это не для меня а для ребенка, я только попробовала по одной штучке. Простые с яйцом суховатые вышли, зато вторая партия, в которую потерла сыра и масла сливочное просто песня, детеныш уплетал за обе щеки и муж тоже. Может кто подскажет, как сделать куриные котлеты сочнее без масла и сыра, а то слишком жирные выходят. Запеканка получилась больше похожей на омлет с курицей, но тоже вкусно, а вот в пароварке хуже всего, сухие и пресные. Хочу еще попробовать поэкспериментировать с добавлением овощей в куриный фарш, например тыквы. И попробую поиграться с маринадами.