Нет, как же я ее дома-то сделаю..видимо только зал и остается..
Ну не знаю, не хочу я туда почему-то...ну не впечатляет меня..

Санька, во чо мне сегодня на почту пришло. пока только изучаю
http://brinblog.ru/anatomiya-prisedanij/

Ух ты, сколько там всего...Спасибо, Марин, тоже изучаю)) Особливо приседания..Ну вот поглядела-можно жопку увеличить, можно! Я вообще-то плоскозадой никогда не была, при том, что и спортом не занималась, жопка у меня не плохая сама по себе..значит можно ее сделать вполне себе симпатичной)) хоть оно и не быстро. Ну да ладно, куда мне торопиться, к пенсии буду красатулей))))

так я когда увидела, сразу про тебя вспомнила и давай ссылку кидать

конечно можно

Блиииииин! Не знаю, что на меня сегодня нашло...проснулась-и понеслась жрать.......кошмар! Начала как обычно-тарелка геркулеса, какао..потом погрызла орешков, два пончика, остатки жареной картошки, котирую дети почему-то вчера не доели(вот нахрена??!) две печенюшки, и бутер с маслом и сыром...пипец...
По самым скромным подсчетам кал на 700. И не скажу, что прям так уж обожралась..
Я в шоке...
Конечно утренний зажор куда лучше вечернего, но, собственно, разница-то не большая..
Постараюсь остаток дня побольше двигаться и кушать только гругку и овощи.


И еще мне ссыль от обжорства, плиииииииииз...

там на этой страничке есть ссылочка на книжку "меняю жир на силу воли", почитай, не пожалеешь

Ага, сижу, читаю)) авось поможет)) У нас жара сегодня такая, что вообще ничего неохота. Тренировку не сделала, и не знаю, пойду ли бегать, если только ночью, потому как с наступлением вечера нифига не холодает..

-----------------------
Сегодня зашла в одну аптеку, посмотреть протеин. Так там, оказывается, его делают. Есть тут такие аптеки, которые некоторые лекарства, косметику изготавливают..вот и протеин, как оказалось. Изолят, как сказали практически 100%. Там нет вообще ничего-ни жиров, ни углей-один изолят. Правда он и без вкуса. Сказали, что народ берет и сам добавляет, кто ягоды-фрукты, кто какао-шоколад..но они могут сделать и с добавкой, если надо..в общем заказала я на пробу сто грамм. Он немного подороже, чем фирменный, но зато уж точно там ничего лишнего нет-сплошной протеин))
Расскажите, с чем его едят? С молоком? Какао? Что б вы добавили?

Начало ноября


Конец ноября


Сегодняшние плечики.


Вроде как есть прогресс... Мааааленький...

отлично

Спасибки! Учитывая, что занимаюсь дома с двумя бутылками-результат есть)) Может, в зале был бы и лучше)) Наверно, созрею я все же до зала)