Сходила в субботу на две тренировки подряд, вторая была ни о чем, даже не почувствовала, а вот первая очень жесткая. На следующий день проснулась от боли в ноге, над коленкой сбоку. Мышцы, естественно, тоже побаливали, но эта нога болела даже в покое и к вечеру распухла. А я еще дурак такой, в воскресенье в парк с муже ходила, намотали километров 10. Сегодня вроде бы спадать начала опухоль, но выглядит все еще скверно. Что до еды - вчера выпила пива с соленой рыбой, по калориям и бжу это мало меня коснулось, т.к больше не ела ничего практически, но все равно +0,9кг - алкоголь, да еще с солененьким.

А еще я тут пришла к выводу, что пора померить рост встретила знакомую, которая утверждает, что она 165см и замерялась недавно, а я ее хорошенько так выше.

Приветик,спортсменка!!!
Что-то ты дорвалась...Потянула 100% мышцу свою...Если опухоль не спадёт---сходи к врачу,проверь...
А вообще надо всегда растяжку хорошую делать до и после тренек и упражнения не совсем уж на износе выполнять...,а по силам всё-таки...
Так ты абонемент приобрела??? И что за треньки были...,расскажи подробней???

anna_8008
первая это сайклы были, типа велотренажеров, пристегивают тебя за ноги и крутишь с утяжелением, стоя, лежа, с поднятием рук, отжимаясь от "руля", вот на них я и оторвалась по полной шутка ли стоя на ногах держать 90 кг почти и еще педали с утяжелением крутить Я когда с сайкла слезла, у меня ноги подогнулись, точней одна нога. Думала, просто устала, оказалось что-то повредила. А потом на аэрдэнс ходила, тут как раз не сложно, нечто такое прыгуче-танцевальное. Абонемент купила, да.

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
Сайкл считается экстремальным фитнесом для подготовленных я еще легко отделалась, так что.

Сайкл---это ВЕЩЬ!!!
Не бросай если что....Только с ногой разберись!!!

anna_8008
не, на сайклы я пока не собираюсь хочу попробовать все интересные мне тренировки, а потом уже выбирать. В планах зумба звучит красиво.

Зумба тоже классно....,главное за тренером поспевать...
Глянь у меня в блоге информация есть...,там видео,где можно подучить основные движения...

anna_8008
из дома посмотрю, спасибо за наводку

Хочу купить эспандер-бабочку, с авансом поеду искать. Судя по отзывам, то что надо для внутренней поверхности бедра, спины и моих тощих ручонок.

Я эспандером тоже бедро своё давно жму...Не знаю,правда,как оно ...,сильно или нет помогает...
Потому что дополнительно ещё Майклз подключила к этому делу...Ну что не хуже---это точно!!!

anna_8008
у меня на полноценные занятия дома места нет. Даже фитбол на пол не помещается, я с ним по дивану лазаю оооочень мало места. Пресс качаю тоже на диване. Так и живем. Надеюсь, через месяц переедем.