Девочки, так как на счет фруктов???? грейпфрут,апельсин, ананас в базе данные ЧИСТОГО продукта или с кожурой?? и креветки тоже..?

Во вопросики,Жанна. Я тоже озадачилась.Я апельсины и грейпфруты без кожуры взвешивала,Креветки тоже -уже в очищенном виде.А вот гранаты у нас пошли???Тоже,как,сок что ли надавить?Сегодня вот хурмой соблазнилась,съела, а косточки потом отдельно взвесила и вычла.Эх,жисть наша расчетливая...

Зачем так заморачиваться? Вы же не можете расчитать точно сколько энергии вы тратите, так зачем так досконально взвешивать ? Чтобы худеть надо чтобы поступающих каллорий было меньше чем потраченых.

ну да в случае с большей частью продукта согласна, но вот с грейпфруатом,,, вчера взвесила шкуру... 120г.. это ещё один маленький фрукт:-)

а креветки?? если их взять 100г в панцире, то мяса то вообще останется 2-3 шт:-D нееееее креветки все же наверное имеют в виду на очищенный продукт. и ещё не понятно.. если не заморачивать, тогда будет хронический недобор ккал белков.. ( там фрукты, тут продукты), читала девочек, что недобор тоже не есть гуд..
ой!!! забыла совсем поздороваться!!!! ДОБРОЕ УТРО ДГЕВНИЧОК И ВСЕ ПРИСУТСТВУЩИЕ В НЁМ!!!! КАК ВЫХОДНЫЕ ПЛАНИРУЕТЕ ПРОВЕСТИ?

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
я так думаю, что калорий трачу больше, чем насчитывала,, я выбералаСИДЯЧИЙ И МАЛОПОДВИЖНЫЙ образ жизни, а это далеко не так+физ. упражнения.. так что, трачу однозначно больше, чем употребляю..
Девочки, кто на ПП, а вам не надо ничего высчитывать?? просто придерживаться ПП и всё?

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
что есть ПОСТАВИЛА ПАЛАТКУ?? у меня над авай?? был коврик, стала палатка:-)

Привет. Ккал. всех продуктов берется на съедобную часть, т.е. без кожуры, костей. А на ПП тоже нужно подсчитывать ккал. Даже абсолютно правильными продуктами можно наесть ого сколько.

приветик.. а вы вот овсянную кашу какую едите?? которая хлопья или целый овес?? на молоке или на воде? блин с детства не любила овсянку-соплянку(простите),, может попробовать.. сварить.. а вдруг вкус поменялся?

Привет! Я люблю овсянку, поэтому у меня нет проблем с ее поеданием. Обычно я утром экономлю время и ем ту, которую не надо готовить, заливаю или кипятком, или горячим 1% молоком. Подсаливаю, сладкую тоже люблю, но не позволяю себе. Если добавляю в кашу какой-нибудь фрукт, то масло не кладу, если без фруктов, то могу положить туда сливочного масла грамма 3-4.
Еще покупаю хлопья всякие: гречневые, овсяные, рисовые - это для разнообразия завтрака...
Забыла написать, что хлопьев в сухом виде получается 40 граммов, молока или воды 100-120 мл.

Доброе утро,Жанна,девочки!
Я кашу раньше не ела на завтрак почти никогда.У меня хронически не хватало на это времени.Овсяные хлопья даже не знала,как выглядят.Как занялась собой и начиталась умных советов от наших стройнеющих девочек,сразу, без всяких там раскачек поменяла свой рацион.Каша по утрам теперь для меня-святое.Но каша в её классическом ,так сказать,варианте(варёная,с молоком и маслом,сахаром и пр.) для меня не подходит категорически.Я очччень простозаливаю хлопья немного водой,как разбухнут,добавляю туда кефир или активию натуральную.И без соли,сахара и масла.Варю только перловку(обожаю!!)и рис.Гречку завариваю кипятком на ночь,утром или с кефиром, или с фруктом или сухофруктом.Вкусно.Для меня.До второго завтрака вполне себе сытно.

Девочки, спасибо.. аккак же на счёт хлопьев?? я где то читала, не помню где.. меня же куда ПОСЫЛАЮТ, туда я и иду.. читаю... так вот.. там писали, что быстрозавариваемые каше не колимфо.. надо кушать натуральные..
у меня с готовкой проблем нет... закинул вечером в мультиварку и утром ко скольки надо, во столько и будет тебе каша... детям готовлю рисовую и кукурузную... У меня проблема в другом... ПОЛЮБИТЬ гергулес, ну или как там.. овсянка..