Добрый день,Ирочка! Спасибо за поздравления.Эти кгшки, плюсы-минусы-всё очень относительно.Только я как-то и вправду перестала ежедневно нервничать ,взбираясь на весы.Ну,что покажут, то и ладно.Уже больше ориентируюсь на собственные ощущения "лёгкости " или "тяжести" в организме.Видно с возрастом что ли всё медленнее ворочается там внутри-вода,еда как-то подзадерживается. Поэтому ежедневные замеры бросила и так мне хорошо!!!!
У нас тоже эти супермаркеты о.к.есть и я там пасусь постоянно.Просто я на такой сыр что-то и внимания,наверное,не обращала.Я из сыров сейчас перешла на брынзу,олтермани и иногда на работу беру упаковочку хохландовскую.Сыр раньше любила типа пармезана и дор блю. Сейчас почти и не ем его-жирненько...

Мы все перешли на менее жирные сыры К сожалению, именно сейчас, точнее на свадьбе , я попробовала сыр *бри*, причем раньше я его не любила из-за плесени и .....все, я попалась , но я , когда открываю пачку, ем по 30г, пересчитала планировщик с низкой активности на умеренную и мне теперь можно до 54,6 г жира в день

Привет Ирина!

А я на монтиньяке привыкла наоборот есть только твёрдый сыр,и чем жирнее-тем полезнее,правда до 30 гр в день.

А я на Дор Блю подсела в своё время.Теперь о-очень редко себе позволяю.

lust
Я не понимаю. Если тебе нравится сыр, то почему ты не можешь есть его по 30 г в день , всего 9г жира из 44 положенных?
infuzorija
Я помню из твоего поста про эту диету когда читала, думала про 17% жиры, на которые большинство из нас перешло с целью добрать калории , но не вылезти из жиров.

Ирочка,доброе утро!

Я жиров добираю орехами и любимой рыбой.Если ещё и любимый сыр буду трескать часто,то тут не впишусь по жирам.Вот и приходится ограничивать.Но я себя прямо уж не держу так жёстко.Если приспичивает себя побаловать-балую.На следующий день-поменьше тогда вкусного.Кофе с сыром люблю....Постсоветский синдром .Утро без чашки кофе и бутерброда с сыром не могла себе представить.Тепрь -всё под контролем.Но любовь осталась

Добрый день!
lust
Безусловно, вкуснее и возможно полезнее есть орехи, чем сыр, но я не могу остановиться чисто психологически мне сыр кажется весомее, чем орехи.

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:
Вес сегодня 93,5- пляшет, как хочет, но есть я буду стараться в своем коридоре.

Меню на сегодня:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (12:09)
Творог 1.8% 200 202.0 36.00 3.60 6.60
Варенье X-tra 20 40.0 0.16 0.16 9.00
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
зефир Окей 37 119.9 0.30 0.00 29.60
^Всего за Завтрак 375.7 37.36 4.23 46.67
~Ланч (16:55)
Кефир 1% 200 80.0 5.60 2.00 8.00
отруби амарантовые сладкие 10 35.0 2.04 0.52 7.00
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
зефир Окей 36 116.6 0.29 0.00 28.80
^Всего за Ланч 245.4 8.83 2.99 45.27
~Обед (16:57)
индейка бефстроганов 170 222.7 34.34 9.52 0.00
Гречневая крупа (ядрица) 50 156.5 6.30 1.65 31.05
^Всего за Обед 379.2 40.64 11.17 31.05
~Полдник (16:59)
Хлебцы ржаные 365 дней 11 33.0 1.59 0.25 6.20
сыр Виола с лисичками пластиками 18,75г 37 107.3 5.92 8.51 1.37
^Всего за Полдник 140.3 7.51 8.76 7.57
~Ужин (17:00)
Кабачок 200 46.0 1.20 0.60 10.40
Томат 95 19.0 0.57 0.19 3.99
Морковь 75 24.0 0.98 0.08 5.18
Лук репчатый 75 30.8 1.05 0.00 7.80
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
^Всего за Ужин 164.7 3.79 5.86 27.37
~Перекусы (17:01)
Семечки тыквенные 30 166.8 7.35 13.74 1.41
^Всего за Перекусы 166.8 7.35 13.74 1.41
Всего 1472.10 105.48 46.75 159.34

Ириша привет!
Ты мясо только один раз в день кушаешь?
Хорошего тебе дня!