Черничка
Олеся, еще натощак пью кружку теплой воды, завтрак через 10-20 минут. В кашу добавляю чайную ложку масла растительного- в бжу и калориях его не учитываю. Это бонус для кожи и волос!

Доброе утро!

Доброе утро!
Эврипида
У меня тоже привес 800 г, 2 раза в день шаверму есть мне нельзя Лена, постоянно надо считать , вчера не посчитала и 1800 ккал пц и казалось бы ничего криминального . Как мы будем вес то поддерживать , когда похудеем

Привет, Ленуль!!!
А что такое льняная каша? А вместо сахара ты фруктозу ешь?

Всем доброго утра!
andronic8282
Доброе утро!
А объемы уходят? Привес еще за счет роста мышц бывает.Я тоже с хлебом стараюсь очень аккуратно. Без него вес лучше уходит.

Черничка
Привет, Олеся!
Купила в отделе здорового питания. В интернете столько про пользу льна- вот и решила проверить. 400 гр. каши стоили 141 рубль. Фотоаппарат зарядится, я сфоткаю! Там очень много белков, в общем вот её состав по бжу: Льняная каша с зародышами пшеницы. Ккал-312.00; белки-34; жиры-11; углеводы- 12.00. Я 10 гр. этой каши смешиваю с другой. Вкусно.
У меня есть еще хлопья Нордик овсяные с семенами льна и пшеничными отрубями. Тоже вкусно, но у меня отруби плохо желчный переносит. Постоянно есть нельзя мне её.
У меня подружка пробовала кисель делать из семян льна. Пишут, что лен помогает похудеть. У неё ушло 2 кг и все. Но она опять на Протасовке. Я писала тебе о ней. Вот она и залипла на 75 кг. Вес не двигается. Я её агитировала перейти на подсчет калорий-не хочет. Сложно ей есть и считать.
Но я к нему склоняюсь в надежде, что он действительно полезен для кожи. Вот и посмотрим.

13 мая поеду на дачу, буду что-нибудь копать, вот тогда мышцы и нарастут , после мытья окон этого нет
Да ты посмотри в мой дневничок, там углеводов за день получилось 231, что еще можно было ожидать?

andronic8282
И вообще, Ира, иногда привесы бывают от физической нагрузки или от стресса. Не понимаю как, но любовь к себе, независимо от отражения в зеркале и хорошее настроение ускоряют процесс стройнения!
Да, что-то ты на углеводилась, . Сейчас схожу посмотрю чем! Но все равно - одно другом не мешает! Залезь на подоконник, слезь с подоконника...
Черничка
Да, фруктоза мне кажется менее калорийной, чем сахар! Сахар 405 Ккал, фруктоза-398. и она слаще, а значит её нужно меньше.
Хвастаюсь!
Мой вчерашний привес в 800 грамм сегодня ушел. Я опять 90,2 кг вешу!
Вчера пришел сосед с мотоблоком, перепахал мой огородик, а семян нетути... Так что понеслась я на рынок...Не знаю, буду ли сегодня сеять, но клубнику нужно доделать. Только пару грядок вчера осилила. Солнце пекло. А еще 4 осталось...
Всем удачного дня!

Ой, Лен. Я тоже головой понимаю, что подсчет для меня самое верное. И срывов не бывает, потому что ешь все только в коридор бы уложиться. Но постоянства не хватает....

Добрый день!!!

Спасибо за поддержку, мне бы пройти первые 5кг... Стою 5 день.
Ты молодец - 25 - это очень круто, есть на кого ровняться.

Удачи на посадке, а я чисто городской житель, даже дачи нет.

Большого отвесика к понедельнику!

Черничка
Не постоянства, а сильной мотивации и цели! Кроме правильного питания, есть еще и психология похудения! Чтобы что-то получить - нужно очень сильно этого хотеть. Меня с год сестра уговаривала попробовать подсчет калорий - я упиралась ногами и руками. И только после очередной неудачной диеты начала считать. Недели две меня колбасило от этого подсчета. Раздражало внесение рецептов, продуктов, взвешивание и учитывание всего съеденного и выпитого, да и не верила я в это особо, а когда вес пошел вниз - появилась и вера и интерес, а потом и радость, что можешь делать какие-то упражнения, недоступные раньше. В каких-то моментах настроить себя помогла книга Гаврилова "Вы просто не умеете худеть". Поищи в интернете, я в какой-то интернет библиотеке читала её онлайн. То что касается психологии - мне понравилось, зацепило и помогло настроится.
Вся моя нагрузка тогда была 30-60 минутная прогулка быстрым шагом, танцы с ребенком и перекрестные шаги- это когда я правым коленом пыталась дотянутся до левого локтя и наоборот, левым коленом до правого. Как же мне на первых порах мешало мое пузо. У меня и сейчас живот большой, но тогда... За 99 кг я подарила себе гантельки. За -20 кг новые сапоги. за -25 кг меня ждут мои новые джинсы и лимфодренажный массаж (сейчас с деньгами не очень), получит муж зарплату - пойду себя радовать.