Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

tiagnitania73

Oxanka 1
Ксюх, у тебя сверху какой объем ноги?

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1
Ксюх, у тебя сверху какой объем ноги?

ровно 55, ну хз как это правильно после дня ног.))

tiagnitania73

Oxanka 1
У меня 55 и 56, тоже самое почти. Про бень ног, правда не задумывалась :nez-nayu:

Блин, ни как не могу уменьшить :du_ma_et:

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1
У меня 55 и 56, тоже самое почти. Про бень ног, правда не задумывалась :nez-nayu:

Блин, ни как не могу уменьшить :du_ma_et:

Я знала, что пока буду работать над попой, ноги тоже пойдут вширь. Веса на что-то опираться должны. Если перейду на кардио, сдуется. Ну и сушить можно, тоже похудее станут.

Сейчас пекла своим вертуты, делала с творогом и шпинатом, и поняла ,что теста много вышло, послала младшего за повидлом и случайно он купил пару банок разного повидла или скорее фруктового пюре без сахара и добавок, только сам продукт. Решила, прикуплю таких баночек в йогурт докидывать, если сладкого захочется.

Cattleya labiata

Oxanka 1 писал(а):

Сейчас пекла своим вертуты, делала с творогом и шпинатом

Я прочитала рецепт, ты так и делаешь вытяжное тесто, лепешечки окуная в масло и растягивая?

Oxanka 1

Меню на сегодня и завтра:

Тренировка сегодня на низ - 56 минут, кардио: беговая - 25 минут и лестница - 20 минут.

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:

Cattleya labiata писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Сейчас пекла своим вертуты, делала с творогом и шпинатом

Я прочитала рецепт, ты так и делаешь вытяжное тесто, лепешечки окуная в масло и растягивая?

Хуже, я беру покупное тесто, там уже и масло и маргарин. С своей стороны только раскатываю, начинку разную делаю и сворачиваю, как хотят, в духовку ставлю на бумагу и все.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

работать над попой, ноги тоже пойдут вширь. Веса на что-то опираться должны. Если перейду на кардио, сдуется. Ну и сушить можно, тоже похудее станут.

Ну у меня то кардио выше крыши, сегодня трек с собаками 24 км сделали :ne_vi_del:

tiagnitania73

Cattleya labiata писал(а):

Я прочитала рецепт, ты так и делаешь вытяжное тесто, лепешечки окуная в масло и растягивая

Я тоже прочитала и поняла,что мне это не надо :-)

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

работать над попой, ноги тоже пойдут вширь. Веса на что-то опираться должны. Если перейду на кардио, сдуется. Ну и сушить можно, тоже похудее станут.

Ну у меня то кардио выше крыши, сегодня трек с собаками 24 км сделали :ne_vi_del:

Я только 18 км.))
Ну вот пока силовыми не занялась, бедра были меньше, как и плечи. )

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Cattleya labiata писал(а):

Я прочитала рецепт, ты так и делаешь вытяжное тесто, лепешечки окуная в масло и растягивая

Я тоже прочитала и поняла,что мне это не надо :-)

Один день жира не накинет, а потом месяц ничего не пеку. Не растолстеют.)
Зато узнала, что фруктовое пюре максимально чистое не только в детских баночках можно найти.)

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции