Девочки, спасибо.
Выбрала бух учет. Не знаю, может надо было выбрать что то попроще, надеюсь, что она будет стараться. Помочь я ей смогу, но учиться и тащить ее как в школе, очень не хочется.

В очередной раз!!!!! решила заняться собой.
1. Записалась к эндокринологу. Ни разу еще не ходила. Ходила один раз в поликлинику, но там ничего интересного не сказали. 3 сентября платно.
2. На неделе сдам анализы. В юнилабе как раз скидки.
3. Заказала на Мега маркете продукты, безглютеновую муку и хлебцы, семена чина и льна, и че то еще. Заплатила 17 руб, остальное бонусами спасибо. Так как их тратить особо не куда, я их отоварила там.
4. Снова начала читать блог в Дзене Даши Савельевой. Чем мне он нравится? Там много интересной и полезной информации и много людей, которые пишут комменты, выставляют тарелочки, пишут рецепты, плюс еще видео ( а так как Ютуб у меня не всегда нормально работает, даже с платным ВпН, там удобнее, так как видео ВК не висит).
5. Зарядила фитнес браслет, у меня новый телефон, я забыла пароль от приложения , и не получалось восстановить, но методом тыка все же получилось.
6. Буду восстанавливать прогулки
7. Стараться ежедневно делать зарядку.
8. Учиться питаться правильно и считать калории. Кстати, не могу установить приложение Хики на айфоне, нет его. Попробовала другие, но не нравятся. Какой нибудь удобный надо найти или пользоваться андроидом для Хики.
9. Ну и вернуть в свою жизнь самомассаж и щетки.
10 медитации и аффирмации надо вернуть в свою жизнь. Они влияют на мое эмоц состояние.

Вот такой план.

Добавлено спустя 8 минут 36 секунд:
А у нас такой дождь льет весь день и прохладно стало …. осенью пахнет.

Dimana
Вот это правильный настрой. Себя надо любить и беречь. Готовься к визиту эндокринолога. Запиши свои симптомы. Гормональные симптомы иногда очень трудно выявить. Тк развиваются постепенно и уже воспринимаешь за "особенности организма", лень или возрастное. Так будет легче определить в какую сторону копать.
А безглютеновая мука из чего? И почему безглютеновая?
Мы вчера ждали дождь. По дороге капнуло несколько раз и хватит. Дома вообще дождя не случилось. Духота стоит неимоверная. Но если честно дождя пока не хочу. Иначе купаться в море нельзя будет. А хочется еще немножечко лета.

Если сама выбрала, то значит у нее какие-то планы есть по это работе.
У меня дочка тоже обучилась на бухгалтера.
Теперь работа в хорошей компании, хорошая зарплата, хорошие дополнительные плюшки.
На корпоративе с Елкой сфоткалась, Билана за ногу подержала
Бухгалтер - специальность универсальная.
Хоть и говорят, что эта профессия вымирает и их слишком много, но они нужны везде и всегда)

Хороший план, я б подписалась для себя под каждым пунктом)
Вам обеим удачи.

Рисовая, овсяная, гречневая, кукурузная, амарантовая, нутовая, миндальная, кокосовая мука - это всё безглютеновые. В ней нет белка глютена или проще, клейковины, как в пшеничной, ржаной и ячменной.
Сейчас мода пошла на отказ от глютена. Глютеносодержащие продукты нельзя людям с целиакией и с непереносимостью глютена. А если в этом плане всё в порядке, то отказываться от глютена не стоит. Всё же там витамины группы В и минералы.

Май Я
Я надеюсь, надо сдать анализы… чтобы понимать куда копать. Вот только анализы дорогие, а по полису сейчас мало что можно сдать.
Вера ответила на вопрос. Безглютеновые, наверное, более полезные, пшеничная мука считается вредной. А надо добавлять в сырники, блинчики, вафли и тп. Вот и заказала.

ЖенаЭдика
Спасибо за пожелания, присоединяйся.

Утром слушала Дарью про правильное утро. Согласна с ней. Буду тоже потихоньку такое утро внедрять.
Проснулась рано. На завтрак приготовила кашу, яйцо , еще было 2 сливы и чай.
Прогулялась. Вбила еду в калькулятор калорий.
Взвешивание показало 95,2. Чрезмерный вес.
Браслет ношу.
Съела в обед борщ с курицей и бутерброд ( батон и творожный сыр) , кофе с молоком и сз.Голова болит немного.
Прогулка на рынок. Купила помидоры, огурцы и кабачки. Малина стоит очень дорого. 800 р - не стала, лучше куплю другие фрукты или арбуз.

Dimana
Я в курсе что такое безглютеновая мука. Спросила я из чего мука и интересно с какой целью переходить на безглютеновую. Тем более калорийность у безглютеновой порой выше, чем у пшеничной. Например мука из орехов. Она оправдана при низкоуглеводном питании. А в овсяной, рисовой, гречневой практически столько же углеводов и калорий. А за счет отсутствия клейковины выпекать из такой муки очень не просто и чаще смешивают с пшеничной.
Вот и интересно с какой целью. Может просто вкус нравится
Я немного баловалась с ореховой мукой, когда думала, что я на кето. Была у меня миндальная и кокосовая мука. Получались только кексики. И то на любителя, потому что очень жирные. Кокосовая мука сильно сухая, а миндальная наоборот жирненькая. И надо было именно смешивать эти две муки.

Сегодня носила фитнес браслет 13000 шагов. Но это в общем, а шаги вне дома 9 с чем то тысяч.
Вечером я наелась.
Всего на 1500 калорий.
Перебор жиров, недобор белков. Надо белков 1 гр на вес, на текущий или на нормальный? Потому что много лишнего.
В общем надо работать над питанием потихоньку.

Май Я, привет. Я решила поэкспериментировать. Притом я не резко меняю питание, а постепенно. И мне интересно пробовать новые варианты питания.
Доставка будет в сентябре, потом поделюсь.

Привет, девочки.
Вчера хорошо прогулялась. 9,5 т шагов и всего 13 т шагов по браслету.
Калории считаю очень приблизительно, поэтому не уверена в результатах. Насчитала вчера 1500. Надо купить новые весы.
Сегодня вес 94,7 минус 0,5.
Слушаю утренним эфиры Даши. Вчера она говорила о правильном утре. Что надо начинать утро всегда в одно и тоже время, желательно, рано. Потом практики. Потом зарядка , потом душ, завтрак, прогулка, намерение и прописывание целей. Красиво так слушать. Но мне это все сложно вписать в свое утро, надо постепенно.
Сегодня она говорила о гормонах. И о том , что надо все внедрять постепенно. Ну и что режим, питание, активность и позитивное мышление надо соблюдать и все будет ок и со здоровьем, и с энергией. В теории все кажется красиво, но на практике очень сложно. Важна дисциплина.
Сегодня на завтрак была яичница из 2 яиц и 80 гр помидор и пшенка 100 гр. чай.
На перекус кофе с молоком 8 гр шоколада и нектарин
На обед борщ , кабачковые оладьи с сыром, чай.

Прогулка утром тоже была. И вечером всего 9,5 т шагов.