Интересно - есть хочется...

ФА стремится к нулю, не выхожу из дома уже несколько дней, так как в субботу тащила тяжелую сумку, а теперь спина болит серьезно и отходить, видимо не собирается.

А идти надо -завтра кровь на толерантность к углеводам и забрать результаты КТ заодно, которые готовы сегодня.

И вот ,видно, мое подсознание вспомнило, что было время, когда мы лежали в кроватке и ели. И теперь меня постоянно подталкивает к холодильнику, но имеющееся там не хочу.

Хочу вкусняшек, потому что спинка бо-бо и сильно, даже уколы не помогают.

Если б мне предложили - хорошее самочувствие поменять на вес в 120 кг, ни секунды бы не сомневалась.

Берегите спину!

Вес снова немного пошел вниз. И зря я боялась переедания - уложилась в свой коридор.

Думала тут, что 65 это не 40, и даже не 55. В таком возрасте трудно восстанавливать здоровье. Такое впечатление, что мне нужно вытащить из трясины прочно там застрявшую повозку.

Единственное, что заставляет меня сегодня двигаться вперед понимание: если не делать ничего, повозку точно утянет на дно. И здесь главное - не делать неверных движений.

Поэтому, продолжаем шевелить лапками и взбивать сметану

Люба, не советую, просто выскажу своё мнение. Считаю, что в наши с тобой годы большие физические нагрузки противопоказаны, потому что организм уже изношен, в том числе и костный скелет. А ты всё делаешь через "большую силу". Но смотри, конечно, сама. Здоровья тебе, лапушка!

soneika


Даже не знаю, что и сказать тебе.

Утром у меня гимнастика - она рассчитана на 60 минут, но я останавливаюсь на 30, потому что поджилки начинают трястись. В течение дня если и подергиваюсь, то только лежа в кровати.

Ходьба в день - около часа с постоянным отдыхом на лавочках. А с воскресенья и того нет -добила свою спину тяжелой сумкой.

Сейчас готовлюсь идти в больницу - потому что надо. Выхожу за час, чтобы не опоздать, хотя идти туда неспешным шагом 15 минут.

Постоянно лежать -тоже не вариант. Не знаю уже, как лучше и правильнее. Но понимаю, что двигаться надо, хоть ползком. иначе труба

Добавлено спустя 42 секунды:

Сероглазая
Люба, а... ну тогда это нормально. А то у меня впечатление складывалось, что ты чуть ли не целый день физкультурой занимаешься. Как не зайду в твой домик - ты всё об упражнениях пишешь.

Сероглазая
У меня по здоровью все нормально. Я просто ленюсь.
Отлично то, что уже забыла когда принимала обезболивающие. Это благодаря тому что я постоянно хожу на прогулки, 3000 шагов это мой минимум. Сначала приходилось останавливаться, потому что ноги не шагали
Но постепенно прошла и одышка, и сердцебиение, и дискомфорт в суставах. Поэтому и тебе рекомендую не бросать упражнения и ходьбу, только не делай ни в коем случае через силу. Все приходит постепенно. Я была такой нерпой (даже с ней себя сравнить не могу, потому что эти животные подвижные), с трудом поворачивалась с боку на бок, когда делала упражнения. Чтобы лечь на пол для упражнений, мне надо было несколько минут. Опереться и прилечь на диван чтобы встать на колени, а потом сесть на пол и, наконец, лечь. Все это из-за больных коленей. Поделать упражнения, а потом встать с пола в обратном порядке: буквально подползти к дивану, опереться на него, чтобы встать на колени, опираясь на диван перейти в сидячее положение. А дальше уже просто.

Не хвалю, конечно, себя за пропуски в прогулках. Просто у меня такой период.
Занималась тем. что разрабатывала для себя рутины. По физнагрузке, по уходу за собой, по домашней работе ( у меня ведь много подсобных помещений +участок 20 соток с огородом и садом + та часть дома в которой я живу). А то у меня эта работа спонтанная, а хочется делать ее ритмично.
Что-то вроде марафона у Алены, но с моими задачами.

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
Я давно себя приучила вставать рано. Когда мне приходилось идти на маршрутку к 6:15, потому что я работала в райцентре.
Вот только лечь в последнее время вовремя не могу. Получается не в 22, а в 23:30.

Сероглазая
Привет! Береги спину! Пару дней в щадящем режиме побудь (что касается спины и ног), упражнения на руки можешь пока поделать, по бутылке с водой возьми в каждую лапку, если просто так не интересно. А можешь и без груза помахать , по ощущениям смотри.

Вообще гимнастика на час, мне кажется длинноватой. Я бы сделала два по полчаса захода в день (утром и днём, или утром и вечером, только не перед сном). Будет продуктивнее и программу сможешь выполнять всю или хотя бы по 20 минут по факту. И мышцы не надорвешь.

Странно на меня сахарная вода подействовала )выпила ее после того, как первый раз взяли кровь на анализ . Сначала было все норм и я пошла посмотреть новый магазин сына и там мне стало плохо, причем резко. Все закружилось, завертелось. А мне надо было обратно в больницу - как я шла это смех просто - люди, наверное, думали, что бабка напилась - меня бросало из стороны в сторону, я только и делала, что держалась за все, что можно. Короч, доковыляла, все, кровь сдана. тут сын позвонил на мое счастье, и я его упросила меня домой отвезти.

Вот сижу, намазала булку с маслом и съела (м/с сказала, что надо было обязательно что-то потом съесть, а я и не знала)

Забрала результаты КТ поясничного отдела ( это то, что я с боем смогла выбить у невролога). Много там всего понаписано, но основное, это артроз крестцово-повздошных сочленений, там как раз у меня нож и торчит все время.

А тазобедренные пока не взяли, сказали после КТ надо не меньше 2-х недель ждать.

Наконец-то я дома, упросила разрешения на руки забрать кровь в понедельник. Вроде обещали.

Добавлено спустя 55 секунд:

Так и есть, просто все время ищу, что мне бы лучше подошло

Добавлено спустя 7 минут 44 секунды:
Emi Ferejra


Ну да, ну да, знаем мы это просто.

Нино, скажи, а по времени сколько до улучшения прошло - год, полгода ты так маялась? У меня с коленками вроде тип-топ пока. Болит что-то под коленкой, но сгибать не больно и стоять я на них могу.

Я на тебя равняюсь в смысле здоровья, думаю - у Нины получилось и у тебя получится, главное, не отступать.

Шаги я не считаю, не знаю сколько выходит, но думаю, где-то приблизительно около 2 км в день я проползаю

Бросать ФА я не буду, по крайней мере, не планирую, просто увеличивать нагрузки не стану. Лучше меньше да лучше.

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
Everson
Привет, Лиса ученая!


Да, сегодня необычно легко в больницу шла, видно, сказался отдых для косточек, а мышцы все ж немного подтренировались, так как упражнения я не бросала делать.

У меня есть 2 гири по 1 кг, так я с ними только 2 раза руки смогла поднять, а так вверх руки зараз поднимаю 10 раз. Потом отдых и еще два раза по 5 раз



Уже сколько раз над этим и сама думала, чтобы часика в 4 дня повторить гимнастику, но никак себя не пересилю.

А после упражнений спине явно легче становится, думаю, это потому, что они правильные

https://www.youtube.com/watch?v=ZCRs7kTA4mw&t=0s седалищный нерв, прямо все мое

Бог мой, столько лет мучений, чего я только не делала и ничего не помогало, а тут полегчало на глазах.

Такое впечатление, что врачам невыгодно дать больному настоящую картину его заболевания, потому и направление на МРТ или КТ не выбить, чтобы было кому платить за сверхдорогие лекарства и сидеть у них в очередях.

Господи, спасибо тебе за то, что навел на эти упражнения! И всего-то нужно лежа ногу к животу тянуть, отводя немного в сторону.

Можь, и я заживу человеческой жизнью через пару-тройку недель