Текущее время: 22 июн 2025, 11:42

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  Страница 58 из 82
  [ Сообщений: 817 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 ... 82  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
коломыя
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 23 дек 2022, 16:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2010
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,047

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
https://dzen.ru/video/watch/63501fc4ed6a4b66887a1885 - какой сахар опасен (Павлова)
https://dzen.ru/video/watch/634526194c0 ... 14613b?t=7 - сахар для оптимального самочувствия (Павлова)
https://dzen.ru/video/watch/632b12459104ad4c6f18a2b4 - измеряем сахарную кривую (Павлова)
https://dzen.ru/video/watch/63204a9a5bf ... 0f6fb7?t=5 - кальций (Павлова)

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
коломыя
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 24 дек 2022, 22:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2010
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,047

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
24.12.2022года


Вложения:
2.jpg
2.jpg [ 28.3 Кб | Просмотров: 373 ]
1.jpg
1.jpg [ 58.17 Кб | Просмотров: 373 ]

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
коломыя
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 25 дек 2022, 08:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2010
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,047

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Итоги 50 - 51 недели
Предыдущий вес - 102.1кг
Вес сегодня - 101.2кг
минус 1.1кг

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Emi Ferejra
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 25 дек 2022, 14:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.12.2021
Сообщения: 2546
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 418

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя писал(а):
Итоги 50 - 51 недели
Предыдущий вес - 102.1кг
Вес сегодня - 101.2кг
минус 1.1кг

Так держать, Оля!!! :co_ol:

_________________
Изображение
То, что мы имеем сегодня, это результат наших вчерашних действий. Е.Кален
Дорога под названием "Потом" ведет в страну под названием "Никогда"
Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - то, что помогает продолжать
Старости не существует пока вы сами этого не захотите (с)
Я Нина, ко мне на ты.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
коломыя
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 25 дек 2022, 18:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2010
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,047

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
25.12.2022года


Вложения:
2.jpg
2.jpg [ 23.47 Кб | Просмотров: 306 ]
1.jpg
1.jpg [ 49 Кб | Просмотров: 306 ]

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
коломыя
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 03 янв 2023, 22:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2010
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,047

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
ИТОГ 2022года
за год минус 30кг
Живем дальше!

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
К@теринчик
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 04 янв 2023, 05:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2016
Сообщения: 10732
Изображений: 129
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,033

Награды: 98
Блог: Просмотр блога (1)
коломыя

Оля, с Новым годом! Здоровья, счастья и всяческого благополучия! Отличный результат!

_________________
Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. (с) Иоганн Вольфганг Гете

Знаете кто такой неудачник? Настоящий неудачник это тот, кто настолько боится проиграть, что никогда не осмелится даже попробовать (с) Брюсс Уиллис

Изображение

Поход за стройностью 2025
1 цель (104 кг) -
2 цель (98 кг) -
3 цель (93 кг) -
4 цель (88 кг) -
5 цель (84 кг) -
6 цель (77 кг) -
7 цель (70 кг) -
8 цель (65 кг) -


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Emi Ferejra
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 04 янв 2023, 12:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 05.12.2021
Сообщения: 2546
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 418

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя писал(а):
ИТОГ 2022года
за год минус 30кг
Живем дальше!

Результат просто супер!
С наступившим Новым годом! Пусть все плохие моменты останутся в старом году. Здоровья и сил побольше, моральных и физических.

_________________
Изображение
То, что мы имеем сегодня, это результат наших вчерашних действий. Е.Кален
Дорога под названием "Потом" ведет в страну под названием "Никогда"
Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - то, что помогает продолжать
Старости не существует пока вы сами этого не захотите (с)
Я Нина, ко мне на ты.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
коломыя
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 05 янв 2023, 00:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2010
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,047

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Для меня похоже с 2023года наступил новый этап жизни.

Для этого ставлю себе две цели на 2023год.

I цель - сброс веса 15-20кг
- Средство достижения цели ежедневный подсчет калорий
- Контроль - ежедневно выкладывать свое меню в дневник

II цель - добавить в свою жизнь движения т.к. движение это жизнь.
- Средство достижения цели - освоить скандинавскую ходьбу
- Контроль - ведение бумажного дневника. Почему бумажного? Он поможет провести все задуманное через тело и мозг и подготовит их к восприятию новой реальности. Ведение календаря по месяцам.

Цель "Движение" разбила на этапы
1) подготовительный
- достать и подготовить для работы старые палки
- разучить разминку: ежедневно утром по 10-15 минут в январе
- разучить упражнения для СХ в зале: ежедневно утром заниматься 15-20 минут в феврале и марте

2) начало занятий
- взять индивидуальные уроки у тренера по СХ 10-20 уроков (( апрель - май - июнь
- выбрать маршруты для ходьбы ((март-апрель
- купить новое снаряжение для СХ (( май

3) тренировки
-через день по 30 минут ((июль - декабрь

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
К@теринчик
 Заголовок сообщения: Re: ОЛЬГА 70лет-70кг
СообщениеДобавлено: 05 янв 2023, 05:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2016
Сообщения: 10732
Изображений: 129
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,033

Награды: 98
Блог: Просмотр блога (1)
коломыя

Оля, отличный план! Желаю реализации задуманного!

_________________
Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. (с) Иоганн Вольфганг Гете

Знаете кто такой неудачник? Настоящий неудачник это тот, кто настолько боится проиграть, что никогда не осмелится даже попробовать (с) Брюсс Уиллис

Изображение

Поход за стройностью 2025
1 цель (104 кг) -
2 цель (98 кг) -
3 цель (93 кг) -
4 цель (88 кг) -
5 цель (84 кг) -
6 цель (77 кг) -
7 цель (70 кг) -
8 цель (65 кг) -


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 58 из 82
  [ Сообщений: 817 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 ... 82  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google Adsense [Bot], hiusmolnia, irina_m1973, logix, lubo.zaharova, mk-52, nikola001, Rawlover, rjnek, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], ЖенаЭдика, Людмила Савалина

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB