Jarezo: возвращение на КЕТО - рацион LCHF

Мариолла

Ладно, Я высказалась уже - спать пойду.

Sea Salt

Jarezo писал(а):

Вот я тебе и сказала систем нет

Может быть тебе попробовать диету одного стакана? Там все есть можно, но в размере не более 250 грамм за один прием пищи.
Девушка под ником Карамель худеет примерно так. Вот ее дневник: https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=25185&start=600

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:

Мариолла писал(а):

Галя периодически чередует низкоуглеводку с кето и канивор, низкоуглеводка без кетоза и это не кето, но тоже годная для похудения.

Так я на таком питании живу. Уже не для похудения, а для удержания веса. Когда худела, то строго на кето или карниворе была. :a_g_a:

Jarezo

Вес пал 57,5(-900гр).

Девочки, оставлю мясо и овощи. Кето это или lchf :du_ma_et:

на такой системе. Посмотрим, что получится.
Sea Salt
Посмотрю :a_g_a:

Jarezo

Базовые принципы
Стаканная (дробная) диета основана на нескольких принципах:

за каждый прием пищи съедать не больше одного стакана (200–250 мл);
промежутки между приемами пищи – около 2–3 часов;
ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна.
Рекомендуемая минимальная продолжительность курса стаканной диеты для похудения – 2–3 недели.

Это я целый день есть буду :-)

Вот сегодня: завтрака не было, на ланч поела омлет со свиной грудинкой (весь ланч 148гр), потом что-то буду есть с овощами и зеленью. Сегодня встречаюсь с другой подружкой :-)

как всё пройдёт вечер расскажет, может мороженое поедим.

Jarezo

Мариолла писал(а):

Да смысл не во вреде отдельных продуктов, а в том что ты не можешь войти в кетоз.
Галя периодически чередует низкоуглеводку с кето и канивор, низкоуглеводка без кетоза и это не кето, но тоже годная для похудения.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
По сути ты и сама на ней сидишь, так как кетоза не наступает

Галя не ест овощи, а я их люблю. Также у Гали сметана, я её не особо люблю. Вкусы разные.

Я изначально хотела больше lchf - углей до 27(30 максимум) - решила, что мне так будет проще. Может вообще до 45 :du_ma_et:

и не будет меня толкать на хлеб(чиабатта, лаваш, хотя они считаются самыми пресными из хлеба). Вот на этой неделе праздники, муж хочет черешню, наверняка я её поем, можно вот уложиться в эти 50гр
Лаваш съеден, а овсянка не куплена - альтернатива творог. Но он мне нравится с фруктами, орехами или ягодами. Сейчас этого нет.

Вчера не написала про консерву. Вы как-то советовали Доброфлот сделано морем, вот я такую банку купила, но эти консервы у нас 100р+, а то и 200р, проще купить рыбу. Дорого. Вообщем вчера ела - изжоги не было, не было "хлипкого" стула. Нормальные, организмом одобрено, но не бюджетно.