Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 фев 2026, 11:48

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 58 из 63
  [ Сообщений: 621 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 ... 63  След.
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 июл 2025, 10:28 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
За июнь 2025 вес уменьшился на 0,8 кг. Обхват талии уменьшился до 97 см.
Прошло 52 месяца удержания веса в рамках нормы.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Пока ограничение дневное по калорийности: 2100 ккал максимум.

Вес

28.06.2025 - 71,0 кг
29.06.2025 - 71,8 кг
30.06.2025 - 71,8 кг
01.07.2025 - 71,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 04 июл 2025, 12:48 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня - день голодания. Потом максимальная калорийность - 2100 ккал в день.

Вес

02.07.2025 - 72,1 кг
03.07.2025 - 72,2 кг
04.07.2025 - 72,2 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 09 июл 2025, 14:09 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - 2100 ккал в день.

В пятницу дня голодания не будет, но вместо привычного меню вероятно будут бананы, яблоки, апельсины и т.п. продукты.

Вес

05.07.2025 - 70,4 кг
06.07.2025 - 70,6 кг
07.07.2025 - 70,8 кг
08.07.2025 - 71,0 кг
09.07.2025 - 71,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 14 июл 2025, 13:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
В пятницу будет вновь фруктово-ягодное меню. Хоть это сложно.

Лимит калорийности остается на отметке 2100 ккал в сутки.

Вес

10.07.2025 - 71,1 кг
11.07.2025 - 71,4 кг
12.07.2025 - 70,1 кг
13.07.2025 - 70,7 кг
14.07.2025 - 70,3 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 19 июл 2025, 11:16 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.

Вес

15.07.2025 - 70,8 кг
16.07.2025 - 71,2 кг
17.07.2025 - 71,2 кг
18.07.2025 - 71,7 кг
19.07.2025 - 70,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 июл 2025, 11:53 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничения по питанию и максимальной калорийности снимаются.

Вес

20.07.2025 - 70,7 кг
21.07.2025 - 70,7 кг
22.07.2025 - 71,0 кг
23.07.2025 - 70,9 кг
24.07.2025 - 70,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 29 июл 2025, 11:38 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2100 ккал в сутки.

Вес

25.07.2025 - 72,1 кг
26.07.2025 - 71,3 кг
27.07.2025 - 72,4 кг
28.07.2025 - 72,7 кг
29.07.2025 - 72,5 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2025, 09:47 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
За июль 2025 вес увеличился на 0,7 кг. Обхват талии составляет 98 см.
Прошло 53 месяца удержания веса в рамках нормы.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Дополнительная нагрузка при приседаниях - 11 кг.

Пока ограничение дневное по калорийности: 2100 ккал максимум.

Сегодня - фруктово-ягодный день.

Вес

30.07.2025 - 73,2 кг
31.07.2025 - 72,7 кг
01.08.2025 - 72,4 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 авг 2025, 11:39 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Максимальная калорийность - без изменений: 2100 ккал в сутки.

В пятницу питание - с плотностью калорий меньше единицы. Без ограничения только фруктами и ягодами.
Иначе не вывезу.

Вес

02.08.2025 - 72,4 кг
03.08.2025 - 71,5 кг
04.08.2025 - 71,6 кг
05.08.2025 - 71,8 кг
06.08.2025 - 71,7 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 авг 2025, 10:38 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 530
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность - все та же: 2100 ккал в сутки максимум.
В пятницу питание - с плотностью калорий меньше единицы. Без ограничения только фруктами и ягодами.

Вес

07.08.2025 - 71,8 кг
08.08.2025 - 71,6 кг
09.08.2025 - 71,0 кг
10.08.2025 - 71,0 кг
11.08.2025 - 71,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 58 из 63
  [ Сообщений: 621 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 ... 63  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AM_Mart, Ataman, Алоха, Balykovstepanwork, BingBot, ClaudeBot, eva_eva_eva, Елена Фалилеева, GoogleBot, Isilhe, koshenya2426, NadiAdamenko, Olinaolina, Олимпиад@, Skorpion__1337, suitjacket, syasya, tatyana1, TrendictionBot, YandexBot, Ларин, Людмила Савалина, Мариirf, Нат11

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB