Ритусь да вроде должна понимать взрослая девочка уже. А вот не могу заставить себя съесть утром кашу. Люблю её . Но почему после каши сразу привес. Чуть поела углеводного и фсё привес. Вообще углеводы мне не идут.

А я внуков сегодня в кино водила на 3 д и в кафе . Нагулялись

Привес от углеводов закономерен, углеводы задерживают воду, потому что там всякие физиологические процессы, долго описывать. Ты уже затормозила все процессы в организме, поэтому привес скоро будет просто от повышения количества еды. А дальше как ты собираешься питаться? Всю жизнь на 1000калорий не проживёшь, чуть расслабишься и кг опять тут, как тут вернутся. Обмен у взрослой женщины не меньше 2000 калории, а ты урезала рацион более чем вполовину. Организм ужаснулся и вынужден защищаться, чтобы сохранить себя. От нехватки питательных веществ могут страдать все органы и системы. Не знаю как и убедить тебя .

Да и не ешь каши. Я вот не ем, я их никогда не ела, даже в раннем-раннем детстве.
А углеводы - это просто углеводы. Они не только в кашах. В овощах или фруктах - то же углеводы, ешь их.

привет любимая!!!
нам действительно надо повышать кк))) я сама такая же.. Маргарита права, да и все девочки правильно говорят. я на этой неделе стала чуть больше кушать, и даже вечером. да, вес сейчас не пойми как, туда сюда, но нечего, главное теперь приучить его к другому питанию. я тоже начала каши кушать, по диете, из отрубей. и буду хлеб себе печь))) и сладкое тоже)) надо переходить на более правильное питание. а то действительно очень тяжело, мы голодаем, а толку ноль) уже неделю кг туда сюда гоняю..

Татьяна, приветствую.
Прошу прощения, что вмешиваюсь.
Если можно, но поделюсь своим мнением, так как сама я худею со 143 кг и Ваш дневник не смог оставить меня равнодушной.

На самом деле, я прочитала, что в данный момент Вы питаетесь на 1000 ккал и ужаснулась... сразу скажу это путь в никуда и катастрофа, на таком скудном питании организм не в состоянии долго прожить. А скидывать еще много и понижать калораж больше некуда.

Конечно у нас с Вами разный возраст и физическая нагрузка, но я расскажу о себе... все это время я худела питаясь на 2000-2200 ккал, и только после нового года планирую начать новый этап похуделок и питаться на 1850-1950 ккал.

При этом каши я употребляю дважды в день, иногда один раз в день утром, тогда в обед у меня макароны из твердых сортов пшеницы или картофель.

И это не мешает мне худеть при соблюдении адекватного дефицита калорий.

Ваш дефицит на данный момент неадекватный. Жизнь на 1000 ккал - это катастрофа.
И Вам обязательно нужно постепенно повышать калораж питания, до соответствующего Вашему возрасту, весу и физической нагрузке и разгонять обменку.
То что Вы наедаетесь на таком скудном питании очень плохо. Скорее всего это уже говорит о том, что обменные процессы в организме сильно замедлились.
Да вес после такого скудного питания будет расти, организм начнет запасать скорее всего, плюс вода, но это надо просто пережить... наступит тот момент когда организм успокоится и начнет отдавать.

Чтобы худеть надо есть!


С уважением, Диана.

Dream30
Диана ваши результаты поражают вы большая умница!!!
я тоже тут упала на хвост, и прислушиваюсь к вашим советам, спасибо вам и остальным девочкам за помощь и подсказки.

Привет девоньки красавицы Вы знаете а мне ведь стыдно стало. вы ведь все правы. 1000000 раз. А я гну свою линию не жрать. Нет я постепенно себя переделаю. Вы правы надо п.п. практиковать и сбалансированное. Возраст у меня...... Ох уж этот возраст. С сегодняшнего дня буду перечитывать дневнички девочек. Буду меняться. Очень надо Кстати я опять плюс 200гр. вес 108.6.

Taliya
+-200 грамм не критично, у меня вовсе кардиограмма +-1 кг и всегда так во время похудения было, тут главное не расстраиваться и продолжать. А ничего не кушать тоже нельзя.

Вот и я о том же. Привет Катюш Ни хрена не опущу я руки. Мне надо к лету 80кг и они будут

Taliya
Настрой грамотный, но тут уж не велика ли цель по 4,77 кг в месяц? Лучше постепенно, чем медленнее худеешь, тем меньше вероятность снова набрать.