Как вчера погуляла?

Сидела изнурялась салатиком из рукколы, но под хорошую музычку и в хорошей компании А практически ночью прошлепала на степпере 2500 шагов за 37 минут (накануне 2310 за 40!)

Масюша
привет! респект тебе за рукколу и степпер!

Ты герой!! Ночью ходить на степпере...Умница!

jerica
Привет! Степпер и руккола-это теперь мой образ жизни! Кстати, листовые салаты вещь очень удобная-калорий мало, а объем большой! Я научилась их есть без масла или с 1 ч.л., но добавляю 100гр помидоров черри, немного соевого соуса и бальзамического или рисового уксуса. Потом 100гр куриной грудки и на большую тарелку! После употребдения 200гр такого салата и 100гр грудки-ощущение полного зажора, а по калориям и БЖУ-норма! Советую!

Анют, ты ж знаешь, я фанат степпера, тем более бабка-соседка походу со своим пуделем на дачу свалила, так с таким удовольствием топала!

Масюша
А потом спала нормально? А то говорят перед сном лучше не заниматься - не заснешь потом...

Масюша
У тя по БЖУ как выходит?

Пеленгас вкусный, в нем куча белка и он малокалорийный.
Масюш, ты по ночам спи, а не на степере ходи. Тут от девочек во сне кгшки убегают при правильном программировании сна.
Вечером заниматься можно, но перед сном лучше не надо.

jerica
Наоборот, после степпера и душа сплю как убитая А я еще и по 10 минут с гантелями и на фитболе пресс качаю
А про БЖУ я тебе в Худеем вместе написала