Большое яблоко в 200г по калорийности равно 1-му маленькому кусочку хлеба в 35г.
Не такие уж фрукты и калорийные. Зато 200г съел и ощутимо. А 35г проглотил и не заметил.

Кроме яблок есть груши, виноград, бананы и др. Калорий немало) От яблок у меня почему-то желудок болит.
Хотела как-то груши есть, но не вписались мне в калории никак.

Это как кому. Я 200г.яблока съем и есть сразу захочу, а после 35г. хлеба как-то не так. У меня яблоки вызывают аппетит. Кстати сейчас подсчитала на 200г. яблок у меня уходит 40г.хлеба. А это бальшенький такой кусочек. Но я яблоки т оже люблю и люблю их есть перед завтраком.

У меня яблоки тоже вызывают зверский аппетит, теперь ем их с большой осторожностью.
Сырые плохо влияют на мой ЖКТ, поэтому употребляю печеными или замороженными.

Яблоки у всех вызывают аппетит, если есть их на пустой или полупустой желудок. Если съесть яблоко на полный желудок, например, после каши, то этого эффекта не будет. Беда в том, что на полный желудок и есть не хочется

Это точно..

а у меняя после еды, вызывают вздутие и такую перестройку в кишечнике , что мама не горюй .

Всем привет!!!
Всех С вербным воскресеньем!!!!

Денёк сегодня хороший,солнце светит...Надо выбраться погулять...
У меня сегодня отчёт...
твн=143.1кг. средняя калрийность прошлой недели=2222.6кк
твн прошлой недели=143.2кг средняя калорийность прошлой недели=2357.8кк
итого отвес 100гр. рекомендуемая калорийность на следующую неделю=(2357.8+2222.6):2=2296,3-100=2196.3кк
почему то у меня в личном разделе -мои отчёты- не открываются...
А так всё нормально..упираемся рогом и прём вперёд!!!!
Да в этом месяце совсем не занималась (коленки болели),с апреля возобновляю ходьбу с Лесли и занятия на фитболе..
ну и хотела проверить если разница ,питание +физ.акт. или просто питание...вообщем за март я сбросила 1кг400гр..
сравним как в апреле будет...не ну я понимаю ,что такая физ.актив. смешная,но всё таки лучше чем ничего

Geka69
Привет! С праздником!

Я давно выяснила для себя а вчера еще стописятпервый раз удостоверилась, что хорошие отвесы идут только при физактивности. Всю неделю ленилась и вес стоял. Вчера прошла всего-то 4.5км и сразу минус 300г.