Вот некоторые упражнения. Вообще их много.

Привет, Верочка!!!
Ты решила вступить в секту Койота? У него там не забалуешь.
Хотя в баловстве тебя обвинить трудно.
Хоть рассказывай иногда что, да как (если, конечно, гуру позволит).
Очень надеюсь, что тебе это поможет.
Ты писала, что твоя нынешняя калорийность, как на удержание?
Не думаю, что при твоих данных 1700 - это удержание.
Хотя и на нормальное похудение тоже не тянет.
Как раз на такое как у тебя сейчас.

Вера1959
все поняла))и как?нравится?)

Ириша, привет! Как ты хорошо сказала " в секту")) Да, я решила попробовать. Вообще-то, я сейчас не на 1700 сижу, а на 1550 ккал., но я вчера заглянула в Анализатор тела и увидела, что при моих параметрах и нагрузке 1600-1700 ккал это уже удержание, а не похудение.
Буду отчитываться о том, как худеется с Койотом здесь))) Меня устраивают его условия. Правда, пока не знаю подробностей, как будем худеть))) Но ты и сама знаешь, что я не балую и могу себя держать в рамках при любых условиях) Одно знаю точно, что на низкокалорийку Койот нас не посадит)))

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Мне это нужно. Проблемы с позвоночником уже давно. А вообще, это интересно!

Вера1959
Я не знаю какие у него условия, в его команде.
Я когда читала его прошлую группу, то там он одну женщину выгнал, за то, что она обсуждала на форуме, то как ей худеется в его группе.
Сейчас он вроде таких условий не ставит.

А я не на форуме , а в своем дневнике))) Если что, в личку напишу))))

Вера1959, привет. Попробовать с Койотом стоит, как мне кажется. Может он и грубоват, но не дилетант. Так что поддерживаю

Хорошо, пиши в личку.
Просто интересно знать какую он тебе калорийность установит.
Ведь у меня почти такие же параметры как у тебя, может и я на такую калорийность перейду.

Спасибо! Вот я и надеюсь на то, что он сможет помочь. А то всё сама, да сама))) Помощь профессионала нужна!

Ирочка, напишу обязательно!