Руки по бокам. Если плечи еще нужны.

http://exrx.net/WeightExercises/Triceps ... nches.html

Вот только "тряпошные" руки этим не исправить.

Svet Lanochka, да, родителям тоже обязательно надо говорить, понятно что наши дела говорят за нас, но всё же слова любви нужны, они лечат душу не только им, но и нам.

понятно.


Но в комплексе с другими упражнениями хоть немного улучшить эстетичность? Не за 2 недели конечно.

Я так не люблю обратные отжимания. У меня шея сильно напрягается, потом голова болит. Делаю тягу за голову с гантелью и обычные отжимания, если делать регулярно, то через месяц уже улучшения видны..

Зависит от того, насколько растянута шкура. И количества сала в конкретном месте. Длинную головку пробить не просто, обычно боковая хорошо рисуется.

Оль, спасибо. Я вобщем-то, как бабушки-дедушки говорят, тоже строго с ней. Хотя, как мне кажется, не строго, а справедливо. И для меня был маленький шок, она такая кроха, такая нежная и тут бац и такое сказала. Я не поняла, как ей пришло такое в голову, где она это услышала, что я не так сделала, что у нее возникла такая мысль... Ну вобщем, сгоряча много вопросов повисло в моей голове)

Но вот ты сказала очень важные слова о том, что надо объяснить ей, что такие слова ранят. Это так просто. Но именно об этом я не сказала ей... Мы говорили о том, что такое семья, что такое любовь мамы к детям и прочее по списку.

Насчет Камчатки. Выяснилось, что у нас не набирается группа, а с теми кто готов мы не потянем по деньгам, да и опасно, так как природа дикая - нужно минимум 8 человек. Ну и плюс у двух семей тоже дети и они боятся брать их с собой, так как в случае чего нет возможности сняться с маршрута и добраться до цивилизации - ожидать будут в определенное время в определенном месте. Как я поняла, там заказывается вертолет для заброски и выброски. Конечно, есть спутниковый телефон, но это естественно, экстренная мера, к которой не хотелось бы прибегать.

Поэтому на рассмотрении сейчас полярный Урал, Саяны. Планируется сплав на байдарках и катамаранах по рекам этих мест (на Урале по Кожиму, на Алтае по Коксе (могу ошибиться с названием, так как планированием маршрута занимается муж) на 3 недели. Забрасываемся в одном месте, забирают с другого. Обычно это очень длинные маршруты по нескольким рекам с небольшим числом дневок. Без моторов, только на веслах. Ну и без отелей (разве что только при прибытии в регион и при отъезде). Раньше были и пеши походы походы, но сейчас все повзрослели, приземлились и решили лучше водный маршрут). Чему я только рада, так как с рюкзаком за спиной много не пройду).

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:

У меня тоже болит голова при некоторых физических упражнениях... Пульсирует болью... У врача была - она сказала, что это мышечная боль. Я думала, похудею и боль пройдет (потому что появилась когда поправилась)...

Итак, отчет за день.

Сегодня с питанием не очень. Я не гуляла и гимнастику не делала. Дел накопилось много. Вот и с питанием провалы.

Отчитаюсь.

Завтрак: тунец в собственном соку с зеленым горошком, пармезан, чай с медом.
Обед: Творожная запеканка с изюмом, йогуртом и медом.
Полдник: 2 груши и 1/2 яблока.
Ужин: Салат из овощей с осьминогами.

Итого: 1221 ккал. Б 90,3 Ж 64,6 У 79,5

Вот так. Ужинали в 9 вечера, поэтому я не решилась съесть больше, чем салат. Зря наверное. На ужин было лобио из овощей с фасолью.

Доброе утро, девочки)

У меня сегодня плюс! И не простой плюс, а +133 кг!!! Мои весы окончательно сбрендили и выдали мне утром 220 кг! Вот так)

1may
Тань, может весы переключены на фунты? Случайно на кнопочку нажала?