Итог вчерашнего дня: наела 2090 кк,прогулка 70 минут,вода 1.1 л.

Итог дня: наела 1860 кк,прогулка 80 минут,вода около одного литра.

Андромеда-Софи, поздравляю с круглой циферкой! Скоро будет двухзначная! Столько удовлетворения принесет!

Привет!
Спасибо,да уже мигает двузначный вес.
Жду, когда установится на 99 кг ровно.


Итог дня:наела 1860 кк,тренировка 100 минут,прогулка 85 минут,вода 1.3 л.

Софи привет, я пропадаю, ложусь на операцию надеюсь скоро объявиться и увидеть на твоей линеечке двухзначное число

Удачи и здоровья)

Танюша,здоровья тебе!
Все будет хорошо!
Буду тебя ждать с нетерпением.


Итог вчерашнего дня: наела 2080 кк,прогулка 85 минут,вода 1.1 л.

Итог дня: наела 2050 кк,тренировка 90 минут,прогулка 100 минут,вода 1.2 литра.
Сегодня был очень подвижный день,устала сильно.

Итог вчерашнего дня: наела 2070 кк,прогулка 100 минут,вода 1.1 л.
Вчера много двигалась.
Вес снижается плавно,но еще не 99.0 кг.
Утром еще есть отеки.

Ну если 99.1, то все равно уже двухзначная циферка. У меня как то со 100 до 99 быстро упало, а потом обратно почти до 100 поднялось, правда не перешагнуло, и долго топталось на одном месте.
У меня отеки, если нет нарушения в солевом режиме, свидетельствуют о перенагрузках для меня при дефиците питания. Я снимаю их обычно одно-двух дневных рефидом (кортизол понижается) с отдыхом от ФА.
Ну и я лично придерживаюсь рекомендации Макдональда о необходимости двухнедельного перерыва каждые три месяца от дифицита для восстановления гормонального фона.