-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

-Кобальт-

Джой писал(а):

-Кобальт- писал(а):

Сам так хочу!

Есть противоречие ( у меня в голове): с одной стороны слышу: куча белка + силовые, с другой - белка не более 1 гр на 1 кг тощей массы. Плюс медленное похудение. И как быть?

Я не адепт этих сумасшедших потреблений белка... По 2-3-4-5 на килограмм!!! Пользы в этом я не вижу. Пусть мне хоть кто и хоть что говорит. Я не выступающий атлет и не профессиональный спортсмен. Я - физкультурник с умеренной физической активностью. Я - хочу худеть не быстро, потому что боюсь, что моя кожа не успеет за мной, а фартук из кожи мне не нужен. Да, белок - стройматериал. Он нужен бесспорно. Но не в таких сумасшедших количествах, когда ты силком впихиваешь в себя творог и курогрудь.

Нормальное сбалансированное питание ключ ко всему.

Я жиробас, потому что я лентяй. Причем лентяй не в плане нагрузок силовых и кардио (это я люблю очень), а в плане контроля своих пищевых привычек. Сладкое, мучное, закинуться углями на ночь... Я понимаю, чтО я делаю не так, но продолжаю делать, просто потому что ленюсь соблюдать режим. Вот и вся причина.

И я абсолютно уверен, что на данном этапе своей жизни, преспокойно избавлюсь от лишнего ЖИРА, просто потому что я захотел и думаю, что научился ХОТЕТЬ контролировать свои пищевые привычки. А когда человек реально захочет, то все получится.

А в крайности впадать - не есть хорошо.

-Кобальт-

Завтра будет ровно 2 недели как я мееееедленно, но верно начал изменять свои пищевые привычки. При этом не гнобя себя гиперзапретами. И если очень хочется марожЫнку, я ее ем. Но одну. А если не хочется, - то еще лучше. Ведь если гнобить себя, все равно пошлешь все к черту и сломаешься. Я уверен, что все равно рано или поздно положительные пищевые привычки вытеснят негативные и "приобретенный" пищевой образ жизни будет нормой, а все остальное - глупостью и никчемными отклонениями.

Посмотрим и подсчитаем завтрашний двухнедельный результат.

А сегодня у нас на семейный вечерний просмотр 3-я серия второго сезона сериала от Нетфликс - "Тьма". Оч интересный, почти как "Очень странные дела", только серьезнее и фатальнее...

Вложение:

Dark.jpg

Margo_M

Приветуль...нормально ты так на мороженке худеешь)))) :-)

-Кобальт-

Margo_M писал(а):

Приветуль...нормально ты так на мороженке худеешь)))) :-)

Приветы!

Ато! Без марожынки я бы ваще Аппппалоном был и телесами сверкал!)))

-Кобальт-

2020 03 19

И того "в среднем по больнице" за 2 недели -2.8 кило. Это получается 200 грамм в сутки, что является максимальной рекомендованной (хрен знает кем, не помню) величиной снижения веса без вреда здоровью. Тенденция хорошая. Главное, чтобы она была стабильная и не уперлась в плато.

В пятницу сделаю замеры по объемам. Посмотрим где и что ушло/пришло.

Вложение:

2020 03 19.jpg

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

-Кобальт-
Молоток :-):

Хорошие результаты.

-Кобальт-

flowers000 писал(а):

-Кобальт-
Молоток :-):

Хорошие результаты.

Привет!

Спасибо!

-Кобальт-

Ну нормально...

В каждой дирекции (где в среднем по 20-25 человек) по 10 человек переводят на удаленку... При этом специфика работы удаленку никак не подразумевает... Да и технической возможности нет... Дурдом... Все, кто остаются буду тянуть лямку и за тех, кто уходит "надом"... Жопа... Я, к сожалению, из тех, кто уходит. А моя супруга работает в соседней дирекции. Ездим вместе на работу на машине. Поэтому я решил все равно ездить на работу...

Margo_M

-Кобальт- писал(а):

я бы ваще Аппппалоном был

Спешу тебя обрадовать - ты и так Аполлон) :-):

-Кобальт-

Margo_M писал(а):

-Кобальт- писал(а):

я бы ваще Аппппалоном был

Спешу тебя обрадовать - ты и так Аполлон) :-):

Спасиба канешна))) Но ща я - ЖЫРАБаллон! А не Аполлон!)))

Правила форума

-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

Кто сейчас на конференции