Странно Я лет 30 ем стручковую фасоль и ни разу она мне не напоминала водянистый продукт! Сколько по времени ты её отвариваешь?

Да только закипит и сливаю, не люблю когда разваривается, а эта фасоль вся как будто из воды. Романо более мясистая такая...Хотя вкус для меня один в один.

4й прием пищи, оторвалась по минтаю, варила кошкам и себе забрала хвосты - обожаю, и гречка с шампиньонами, все.

Ужин растянулся на час, аппетита нет, что задумала ( кашу грудку капусту - этого не хотелось), стала менять подгонять на ходу.
Сначала помело - в удовольствие. Потом сразу творожок с какао и дрожжи заела лимоном в сахзаме, два хлебца с творожком. Потом еще не хватало жиров, доела масло оливковое 7 г ( новая бутылочка уже куплена) и горсть грецких ( тоже заканчиваются, но есть тыквенные еще много. Пила очень много воды.


На сейчас 11 000 шагов всего ( вот что значит без тренировки ) , но скоро собираюсь ложиться спать.
Всего за день
1660.7ккал
Белки 167.1г
Жиры 51г
Углеводы 126.1г

Обобрала кошечек.))

Нет, спину я не фоткала, не умею позировать. Сомневаюсь, что там что-то видно из-за сала, надо подсушиваться.
Меня от рыбы начинает воротить. Надо немного куры поесть и говядины.

Встала с будильником, сон 9.5 часов , позавтракала гречкой с фасолью, яичница белковая, шампиньоны, капля грудки, горчичное масло 7 г- очень нравится по вкусу, больше чем оливковое. В шейкере спортпит перед тренировкой. Вес на месте 70,1 кг, как и вчера .
Тренировка сегодня: 15 минут дорожка градиент 12 потом 15 (максимум), 55 минут силовая на ноги, пресс, дельты, грудные, потом 20 минут лестница.
Дома перекус: булгур, покупной холодец из индейки с аджикой и хреном, помело - все по быстрому, и уехали с мужем по магазинам.
Приехала сейчас - перекус: греча, тыквенные, кета малосольная. Аскорбинки. В дороге выпила литр кола эвервес без сахара ( 0 калорий, но очень вкусно))). Моя еда почти вся кончилась, надо готовить снова.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
После тренировки еда стихийная, не люблю такое, когда заранее не просчитано... теперь до ночи надо еще два раза поесть и что то уже с трудом впихиваюсь в углеводы, повышать нельзя, надо только понижать...

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Чувствую, с такой калорийностью уже пора тазики овощей делать, каши уже под контролем...

Ой))) И хде там сало?)))

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

А я никогда заранее не считала и не считаю))) Наверное, потому что ем почти всегда одно и то же

там наверное аж 20 % сала, ты шо из за него и не видно ничего...

я не могу одно и тоже есть больше трех дней подряд, надо наверное, но не могу пока...

Мне кажется, это зависит от возраста. Когда отдыхали на Кипре, завтраки были абсолютно одинаковы в течение 2 недель, сын от этого уже на стенку лез А нам было норм Я помню, что раньше тоже ела более разнообразно, а сейчас могу есть одно и тоже, если вкусно

Вчера было 17700 шагов, спать легла в 24 часа, встала в 8 утра . Сон 7 часов. Ранняя тренировка.
По еде вчера то же самое было днем, вечером приготовила себе рис бурый, яичницу белковую с грудкой, шпинатом и нори ( очень вкусно), красную чечевицу. И капусту нашинковала посолила в виде салата на сегодня.
Всего за день вчера
1560.2ккал
Белки 150.3г
Жиры 50г
Углеводы 115.5г
От 50 г вечером чечевицы плохо было с животом. Может придется ее временно в бан отправить...

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Сегодня вес 70,7 кг (+600)
Завтрак рис бурый, фасоль романо, шампиньоны, яичница белковая со шпинатом и сыром легким. Чай,кофе.