Доброго дня всем!полночи ворочалась под проливной дождь и ураганный ветер.И здорово похолодало до +10.

Привет, Надюша!с понедельника начинаешь первую неделю?Я нулевую неделю выполнила,(кроме медобследования). Удачи!

Надюша, привет! Какие-то у вас нулевые недели, это что значит?

aln
Я уже сегодня начала.вчера всё подвела,проанализировала.Удача нам не помешает!Я тоже без обследований.
Иннна
Это методика доктора Ионовой.Может это поможет сдвинуться с мёртвой точки.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Доброго дня всем!
сготовила сегодня гороховый суп на курице.потушила филе индейки с картофелем.
Пообедала.Гуляла около часа.на улице хорошо,но ветренно.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
По ее подсчетам мне надо 1847 ккал-20 %(я убавила 15 %)и то как-то для меня мало.Посмотрю.как сложится.Может и уложусь.

ух ты, новая методика, по калориям почти минус фунт. Попробуйте, все в пользу пойдёт

Доброго дня всем!Я с утра сходила в Глобус(не была там с середины марта!),нагуляла 7865 шагов(3 км 460 м),зашла в парикмахерскую,записали на завтра на 9 утра.Сказали прийти в маске и перчатках.
Вчера даже свои 1560 не набрала,всего получилось 1390,хотела кефиром добрать,а он испорченным оказался.Главное,не голодная была.Что не может не радовать.
Лида,спасибо!

Надюша, привет! Посмотрела методику Ионовой, желаю вам успеха.

Иннна
Спасибо Инночка!

Привет, Надюша!
А я не решилась на низкие калории, я и с высоких-то срываюсь, постараюсь постепенно снижать.
А тебе удачи и пусть все получится!

aln
Я просто убрала печенье и снизила норму сахара,увеличила количество бокалов чая и простой воды.Из вкусняшек оставила пастилу 2 штуки до обеда.А через 2-3 дня дольку горького шоколада.Конечно,еще хотьба у меня увеличилась.А снижать,я с тобой полностью согласна,надо постепенно.
Просто меня обухом ударило:талия с 97 подскочила до 105 см,а бёдра со 107 до 112.
За пожелание-спасибо!Людочка,у тебя сын-мотиватор,давай за ним!!!
Ну и доброго дня всем!Я уже с утра прогулялась:10450 шагов(4 км 590 м)-это рекорд за последние 3 месяца!