natali_0909_: медленными шагами, но в верном направлении

natali_0909_

Девочки, всем доброго вечера!
Пару недель назад вспомнила я, что давненько не лежала на валике/ложусь на пол и валик под поясницу/, решила возобновить лежания :-)

. первые разы еле вставала, сейчас уже как молодка соскакиваю, и остик отступил. Не знаю с лежанием это связано или нет, но у меня ничего не болит. И ещё планку добавила, держусь пока 20 сек, но это начало, напрягаться не буду, по 5 сек каждый день буду добавлять. Чтобы не втягость было.

CogitoErgoSum

Привет! А что за валик? или это Валентин какой то? :-)

Валик уменьшительное от Валентина здесь.

Натали-наташка

Приветик!Сегодня твой день?Желаю,чтобы был твой :-):

Наташа,а у тебя есть перекладина?У тебя ведь свой двор.
Говорят,висеть полезно :nez-nayu:

natali_0909_

NatalieChance
Нет Валика у меня нет, у меня Гарик :-)

, он у меня для другой гимнастики ;;-)))

. а валик на котором я лёжа скручен с тоненького маленького пледика.
Натали-наташка
Надеюсь, что сегодняшний-мой будет день. А перекладины у меня нет, да я наверное сейчас и 10 сек не провешу, руки какие-то слабоватые.
Сегодня, как всегда в выходной, с утра приготовлю и пойду блудить.
Всем доброго утра!

Натали-наташка

Что готовить будешь?

irenca

Наташа,привет! Впервые слышу про валик :nez-nayu:

Он что р4ально помогает от боли?тоже буду делать :a_g_a:

natali_0909_

irenca
Я ложу валик под поясницу, если от пупка в сторону рукой вести, он как раз ровненько должен лежать, руки вверх поднимаю, ноги вместе, и 5 минут лежишь расслабляясь. Не знаю как, но мне осенью и сейчас помогло. Попробуй, но впервые разы очень аккуратно вставай.
Натали-наташка
Да особо ничего, хлебушек и лепешечки спеку, да кабачки потушу. А ещё сладкие тарталеточки, для мужа, да заодно девчат угощу. У меня ж сегодня день посещений :-)