Александра1989
я люблю когда не пышная,а по силуэту.

ИринаКруг
я тоже пышные не люблю...итак низ широкий..а в пышных вообще жуть...

девочки,я сажусь вот на такую диету! беременным на ней можно.
Принципы диеты минус 60




Завтрак диеты минус 60

Завтрак может быть любым.

Прелесть диеты заключается в том, что до 12 часов дня можно есть абсолютно все. Если ты любишь пирожные, жареную картошку, сырокопченую колбасу, конфеты и прочее - ешь их, но строго до 12-00 дня.
Даже в первой половине дня рекомендуется постепенно переходить с молочного шоколада на горький, покупая плитки с содержанием какао не ниже 65%, а также заменить белый сахар фруктозой или коричневым сахаром.

Так твои вкусовые пристрастия быстрее перестроятся, и уже спустя месяц ты заметишь, что значительно меньше любишь те продукты, без которых раньше просто не представляла свою жизнь.
Обед диеты минус 60

В обед разрешается употреблять многие продукты, но в силу вступают некоторые ограничения. Прежде всего тебе придется отказаться от жареного.

Также следует ограничить употребление масла, майонеза и сметаны до одной чайной ложки в один прием пищи. Зато можно использовать соль, соевый соус и специи в тех количествах, к которым ты привыкла.диета минус 60
Если ты ешь суп в обед, старайся не делать этого ежедневно. Вари его либо на мясном бульоне без картошки, либо с добавлением любых овощей, но на воде.
В обед на диете минус 60 разрешены любые виды рыбы, мяса и субпродуктов. Туши, вари, запекай, готовь их на гриле или на пару, комбинируя, при желании, с овощами, гречкой или рисом.
Старайся не использовать консервированные продукты, поскольку в них часто содержится множество ненужных добавок, например, сахар.
Отдельно стоит сказать про фрукты. Список разрешенных к употреблению плодов и ягод на диете минус 60 не так и велик: яблоки, цитрусовые, сливы, киви, арбуз, чернослив, ананасы. Не рекомендуется есть фрукты в качестве перекусов, лучше использовать их как десерт после обеда.
Также в обед появляются некоторые ограничения на продукты и их комбинации. Так, нельзя смешивать макароны и картофель с мясными продуктами, однако ты можешь их есть как самостоятельное блюдо в сочетании с овощами или сыром.

Ужин диеты минус 60

Придется отказаться от пищи по вечерам, причем ужин должен происходить не позднее 18-00 часов.

Традиционно даетологи советуют воздерживаться от еды за 3-4 часа до сна, но диета «Минус 60» рекомендует не делать сноску на время, в которое ты отправляешься на ночной отдых, мотивируя это наличием естественных биоритмов. Например, закаты и отливы существуют вне зависимости от того, во сколько лично ты ложишься спать.

диета минус 60Так и все обменные процессы в организме замедляются ближе к вечеру. И чем позже происходит последний прием пищи, тем больше затрудняется обмен веществ. Однако не следует вводить новое правило за один день, особенно, если ты привыкла к ужину в районе 10 вечера.

Привыкай к новому режиму диеты минус 60, постепенно сдвигая прием пищи на полчаса раньше, пока не дойдешь до 18.00. После этого времени употребление любого вида пищи строго запрещается, так как даже выпитый после «часа X» кефир или съеденное яблоко могут спровоцировать появление острого чувства голода.

Ужин не должен быть слишком маленьким по объему, но и не слишком разнообразным по набору продуктов. Ты по-прежнему можешь использовать соль и специи в процессе готовки, однако старайся не злоупотреблять ими.
Вечером (до 18.00) разрешается готовить любые овощи кроме картофеля, горошка, кукурузы, баклажанов, грибов, тыквы.
На диете минус 60 допускаются различные виды тепловой обработки, за исключением обжаривания. Можно есть овощи и в сыром виде. Растительную пищу сочетай с гарниром из гречки, риса или добавляй обезжиренный творог.
Мясо и морепродукты на ужин ешь только как самостоятельное блюдо, лучше всего в отварном или запеченном виде. Как вариант для вечернего приема пищи подойдут блюда из творога или несладкого йогурта, смешанных с разрешенными фруктами или овощами.
А также ржаные сухарики с сыром (в количестве до 50 г).
Если под рукой не оказалось ничего подходящего, ограничься бутылкой питьевого несладкого йогурта, однако автор не советует увлекаться легким вариантом ужина, чтобы не испытывать острого чувства голода по вечерам.

диета минус 60Питьевой режим на диете минус 60

Далеко не всем здоровье позволяет выпивать более 2 литров воды в день, как советуют многие диетологи. Не нужно насиловать свой организм, а пить столько, сколько хочется.

Помимо обычной воды, на диете минус 60 разрешается также газированная минеральная, свежевыжатые соки, чай, кофе и сухое вино (предпочтительно - красное).
После 6 часов из этого списка исключается сок, поскольку он способен обострить аппетит.
Если ты пришла в гости, а сухого вина на столе не оказалось, в качестве исключения можно выпить коктейль на основе свежевыжатого сока и крепкого алкогольного напитка, но не более одного-двух.
Предпочтительным все же остается именно сухое вино, поскольку оно содержит минимум калорий и способствует ускорению обмена веществ.

Сон и еда на диете минус 60

«Человек желающий находит тысячу возможностей, человек нежелающий - 1000 причин», - утверждает Екатерина Мириманова, когда слышит разговоры о том, что диета не подходит кому-то, ведь рабочий день заканчивается в 6 вечера (а то и в 8).

Всегда можно изыскать способ поужинать, пусть даже на работе или по дороге домой. Это займет всего 5-10 минут, зато станет гарантией похудения. Прием пищи - такая же естественная человеческая потребность, как необходимость пить или спать. Даже если у тебя очень много работы, ты все равно находишь время для того, чтобы отдохнуть в ночное время.

Ириш и Ко., приветики

Ирочка, привет! Поздравляю тебя с новыми ощущениями Мне кажется, что чувствовать ребенка внутри себя-одно из самых прекрасных ощущений на свете для женщины Я тоже исключитешльно матриксом пользуюсь!!! И ооочень довольна! И крашусь краской тоже безаммиачной матриксовской! Ты какую себе взяла линейку? Биолаж или ту, что подешевле? Ты такой милаш на фотографиях

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Далее прочла, что у тебя тоал резалт)))))) Не удивлена уже, что у нас не только вкусы в еде схожи, но и в косметике Я им пользуюсь оч давно уже, шампунь+бальзам, еще иногда беру биолаж маску, с фиолетовой крышкой такая, супер!

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
А почему муж не разрешает длинные юбки носить?
Я тоже не знаю, как раньше без шеллака жила Такая находка для женщин

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Такой бутылек изысканый у духов твоих Про юбки прочла почему мужу не нра Мужики блин вообще ничего не понимают в моде А мне тоже ооочень нравятся эти юбки, но не покупаю, сейчас в них все ходят, а я не люблю как все

Добавлено спустя 27 секунд:
Я пропустила или ты еще не писала всё-таки про результаты узи?

Скини
привет,дорогая!

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:

Машик,привет!
маску еще не пробовала,у меня еще ампулы с маслом СЕЛЕКТИВ остались - они заменяют маску.
как говорит мой муж " длинные юбки придумали женщины,которые не бреют ноги!"
узи завтра,Маш,в 13-00 !!!

Ириш, привет! А парфюм Пьер Рикауд стойкий? Ты на этом сайте что-нибудь заказываешь кроме парфюма?

привет,Мари!
стойкий очень! это любимый парфюм моего мужа,у него ассоциация нашего знакомства с этим парфюмом,он мне всегда говорит - выкинь все свои бутылочки и оставь только этот я его заказываю уже лет 7 на сайте,присылают очень быстро . У меня таких сейчас три запечатанных флакона и такой же флакон лосьена для тела мне присылали в подарок . Сейчас как раз на сайте идет акция на эту воду - вместо 2200т.р - 1500 кажется! зайди глянь!
я на этом сайте заказывала раньше тональные крема и помады,очень хорошие по доступной цене.

Ириш, его сейчас нет в наличии.я на пробу другой заказала ,обещают бесплатную доставку

ИринаКруг
приветик!
с обновками! хорошенькие кофточки салатовая прикольная!
цвета сейчас ядреные модные как в моей юности лет 15 назад
пузико симпатичное