natalya-eryo: Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной .

natalya-eryo

К@трин писал(а):

natalya-eryo может тогда тебе 30 дневную программу начать пока. Хотя эта тренировка проблемные зоны, заставила меня почувствовать, что мышцы у меня есть везде. И что попа не холодец. :-)

А в 30 дневной программе тренировки по 30 минут. 10 дней каждый уровень. Я его когда летом делала мышцы за 1 10 дней пришли в тонус. А бросила из-за того что без обуви делала и спину прихватило. Хотя меня об этом предупреждали. :a_g_a:

Если надумаешь можно вместе начать. :co_ol:

конечно я за :-):

Добавлено спустя 54 секунды:

yuka писал(а):

Бодифлекс немного другое... Посмотрю, что у меня есть :du_ma_et:

дыхательная гимнастика :-):

К@трин

natalya-eryoкогда начнём? У тебя есть такие тренеровки или тебе ссылку прислать?

yukkka

natalya-eryo
К@трин
:girl_bye:

Вы уже начали заниматься или только собираетесь? Давайте я у вас буду наблюдающим тренером :hi_hi_hi:

natalya-eryo

К@трин
нее у меня нет пока ничего..пришлешь?

Добавлено спустя 30 секунд:

yuka писал(а):

natalya-eryo
К@трин
:girl_bye:

Вы уже начали заниматься или только собираетесь? Давайте я у вас буду наблюдающим тренером :hi_hi_hi:

мы за

тренер

Добавлено спустя 54 секунды:
Re: natalya-eryo: Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной .
Что-то я разленилась :nai_ls:

..меню перестала выкладывать :smu:sche_nie:

yukkka

natalya-eryo писал(а):

тренер

Ура!!!

Буду дистанционно чемпионов из лентяев воспитывать :-)

natalya-eryo

yuka писал(а):

natalya-eryo писал(а):

тренер

Ура!!!

Буду дистанционно чемпионов из лентяев воспитывать :-)

завтра и начнемс :-)

я сегодня столько пешком прошла :hang1:

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Re: natalya-eryo: Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной .
Мо отчетик сегодняшний...вчера примерно такой же :-):

каюсь завтрак отстой :negative:

шлендрала по москве сегодня..домой еле ноги преволокла :kli_ny:

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

yuka писал(а):

natalya-eryo писал(а):

тренер

Ура!!!

Буду дистанционно чемпионов из лентяев воспитывать :-)

К@трин

natalya-eryo приветик! Вот тебе ссылка! Можешь там ещё посмотреть , по-моему на русском языке тоже есть. Завтра начинаем, отчитываемся в дневничках :a_g_a:

. Контрольные замеры тоже завтра.
yuka давай тренер.Проконтролируй нас. :ti_pa:

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Re: natalya-eryo: Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной .
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803 вот русский

Иринушка

Привет Натусик, привет девчонки!!!! Смотрю у вас тут все по взрослому с тренером.... Молодцы!!!!! А у меня из тренеров, только новая начальница на работе.... пока не претремся она из меня всю кровь выпьет....